Retidão da coluna cervical: o que fazer? (Explicações)

raio-x cervical

Ao contrário do que se possa pensar, o nosso coluna não é direto. Apresenta naturalmente curvaturas que permitem ótima estabilidade, dinâmica e distribuição de forças.

A retidão de espinha cervical é uma condição patológica caracterizada por perda de curvatura natural da parte cervical da coluna, tornando-se reta ou reta.

esta conformação anormalmente reta da coluna cervical promove dor, tensão e contraturas musculares. Isso pode dificultar a mobilidade e afetar a qualidade de vida.

Neste artigo explicamos tudo o que você precisa saber sobre a retidão da coluna cervical, focando nos elementos mais importantes (É sério? Quando se preocupar? Pode ser tratado naturalmente?).

Retidão da coluna cervical: 5 pontos-chave a serem lembrados

  1. La retidão espinha cervical refere-se a perda de curvatura natural da espinha cervical.
  2. Não existe uma causa específica que explique a retidão da coluna cervical, embora possa ocorrer após um acidente, posturas inadequadas ou espasmos musculares.
  3. Essa condição geralmente causa sintomas como dor no pescoço, rigidez e perda de mobilidade.
  4. Certos sintomas podem indicar danos ao medula espinhale, portanto, constituem uma emergência médica.
  5. O tratamento inclui medicamentos, fisioterapia e certas modalidades destinadas a aliviar os sintomas (como analgésicos ou remédios da avó).

Retidão da coluna cervical em vídeo

O que é retidão da coluna cervical?

Antes de definir o que é "retidão da coluna cervical", cabe um breve lembrete anatômico.

La coluna vertebral, também chamado espinha, é composto por 33 vértebras empilhados uns sobre os outros verticalmente:

  • 7 vértebras cervical, numerada de C1 a C7,
  • 12 vértebras dorsais ou torácicas, de D1 a D12,
  • 5 vértebras lombares, de L1 a L5,
  • 5 vértebras sacrais fundidas formando o sacro,
  • 3 a 5 (geralmente 4) vértebras fundidas formando a parte terminal da coluna: o cóccix.

Numa situação normal, a coluna apresenta uma sucessão de três curvaturas fisiológicas dando-lhe uma aparência geral de “S” quando vista de perfil:

  • Lordose cervical: curvatura fisiológica anterior da coluna cervical (côncava ou afundada).
  • Uma curvatura dorsal: curvatura fisiológica posterior do coluna dorsal. Quando exagerada, é chamada de "cifose dorsal" (convexa ou saliente).
  • Uma lordose lombar : curvatura fisiológica anterior do Espinha lombar (arco natural).

Sua coluna cervical é, portanto, naturellement curva, na lordose. Quando esta lordose desaparece, tornando a coluna cervical reta ou reta, falamos de retidão.

La retidão espinha cervical é, portanto, simplesmente o perda de curvatura natural da parte superior da coluna (cervical).

Existe até uma condição em que a curvatura cervical é completamente invertida, chamada cifose cervical.

De onde vem a retidão da coluna cervical e quais são as repercussões diárias? : (Causa e sintomas)

Não existe uma causa específica que explicaria a retidão da coluna cervical. Estudos científicos tentam demonstrar o papel da espasmos músculo na gênese desta patologia.

Na verdade, contraturas significativas dos músculos cervicais poderiam modificar o alinhamento da coluna e, portanto, causar retidão neste nível.

Além disso, existem outros fatores que podem promover a retidão da coluna cervical.

Podemos citar como indicação os acidentes de carro (chicotada), Eles posturas inadequadas (no trabalho, durante o sono, etc.) e certas patologias ósseas como osteoporose et osteoartrite cervical.

No caso das patologias ósseas, é a deformação das vértebras que provoca a perda da lordose fisiológica e, portanto, provoca uma alteração postural fixa no espinha cervical.

Sintomas frequentemente observados após retificação cervical

Você pode presumir que uma coluna cervical reta leva automaticamente a dor de pescoço. Isso não é inteiramente verdade.

Como o corpo tem uma capacidade de adaptação impressionante, acontece em alguns casos que a retidão cervical é assintomática (ou seja, não causa dor). Isto é explicado pela ausência de inflamação ou irritação nervosa, apesar da posição reta das vértebras cervicais.

Por outro lado, muitas vezes acontece que esta condição causa sintomas. Os diferentes sintomas de retidão da coluna cervical são os seguintes:

  • Dor de pescoço.
  • Contraturas e tensão muscular na região do pescoço.
  • Limitação da mobilidade da coluna cervical, com dificuldade em realizar determinados movimentos.
  • Dor de cabeça (cefaléia cervicogênica), enxaquecas e, às vezes, tontura.

Quando se preocupar?

Embora raros, certos sintomas preocupantes podem aparecer após uma endireitamento da coluna cervical. Se observar algum dos seguintes sinais, é imprescindível consultar com urgência:

  • dor constante, não afetada pelo repouso
  • radiação constante de dor nos membros superiores
  • formigamento e dormência
  • distúrbios de coordenação
  • fraqueza nos membros
  • incontinência

Estes sinais e sintomas indicam danos potenciais ao medula espinhal ou uma raiz nervosa cervical e requerem tratamento adequado.

Como tratar a retidão da coluna cervical? (uma vez emitido o diagnóstico)

O diagnóstico da retidão da coluna cervical é relativamente fácil de fazer. Na verdade, um radiografia da coluna cervical (especialmente de perfil) é suficiente para confirmar o diagnóstico.

Feito o diagnóstico, o tratamento será adaptado de acordo com a sua condição específica e levará em consideração os seguintes elementos:

  • nível de dor
  • qualidade do sono
  • limitações diárias
  • história e histórico médico
  • preferências pessoais

Deve-se notar que é impossível tratar a causa da dor se a deformidade for fixa (por exemplo, devido à espondilose cervical). Por outro lado, se a causa vier de músculos contraídos, os tratamentos às vezes podem superar essa condição.

Nas próximas seções detalharemos os vários tipos de tratamentos possíveis para aliviar os sintomas.

O que o médico irá prescrever após uma retificação da coluna cervical (tratamento médico)

Para aliviar a dor secundária à retidão da coluna cervical, o médico pode prescrever medicamentos destinados a reduzir a dor, a inflamação e os espasmos musculares.

Nesta perspectiva, analgésicos simples anti-inflamatória ou paracetamol geralmente são suficientes. Relaxantes musculares também são prescritos para aliviar os sintomas.

Esses medicamentos podem ser prescritos na forma de comprimidos ou topicamente. pela aplicação de pomadas contendo princípios ativos com efeito analgésico.

Isto permite-lhe combinar o efeito relaxante de massagem e o efeito analgésico do fármaco para obter uma redução efetiva da dor.

Diferentes terapeutas para o resgate?

Os tratamentos fornecido por um fisioterapeuta, um osteopata ou outro (como um quiroprático ou massoterapeuta) são frequentemente eficazes no alívio da dor causada pela retidão da coluna cervical.

Essencialmente, relaxam os músculos do pescoço, restauram a mobilidade cervical, fortalecem os músculos do pescoço e recuperam a função ideal.

Como dito anteriormente, Ressalta-se que essas modalidades não tratarão a causa do problema se for proveniente de uma patologia óssea (como espondilose cervical ou osteoporose).

Autotratamento em casa

Obviamente, é preferível consultar um profissional de saúde para beneficiar de uma abordagem individualizada e adaptada à sua situação.

Por outro lado, você pode estar procurando soluções naturais para aliviar os sintomas em casa.

Automassagem em casa

Uma das soluções de autotratamento veiculadas é a prática deautomassagens.

Basta encontrar um óleo de massagem (ou preparar um à base de óleos essenciais e vegetais), aplicá-lo na mão e massagear suavemente os músculos do pescoço com movimentos de vaivém. vem verticalmente ao longo do pescoço (sem esquecer os músculos trapézios). .

Produtos e acessórios

Além disso, certas ferramentas e acessórios ajudarão a reduzir a dor no conforto da sua casa. Os produtos recomendados são:

tapete de acupressão
Kit de Acupressão Almofada para Tapete de Acupressão - Bola de Massagem + Travesseiro + Bolsa Aliviar as Dores nas Costas e Pescoço Relaxamento Muscular Acupuntura Recuperação Pós Esporte Anti Stress
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  • 【Material seguro e premium】O tapete de acupressão de massagem, capa de almofada e bolsa de armazenamento são feitos de 100% algodão, o interior é uma esponja ecológica de alta densidade 21D. A unha de massagem é feita de plástico ABS não tóxico. 100% natural sem efeitos colaterais, hipoalergênico.
  • 【Natural Ancient Indian Healing】 O tapete de acupressão tem 230 unhas de massagem, 6210 pontos de massagem, o travesseiro tem 73 unhas de massagem, 1971 pontos de massagem. Seu peso é distribuído uniformemente em milhares de pequenos pedaços para estimular inúmeros pontos de acupuntura. Ideal para relaxar e promover a circulação. O tamanho do tapete de acupressão é 68*42 cm, o tamanho da almofada de massagem é 37 x 15 x 10 cm.

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Shiatsu massageador de pescoço
Massageador cervical RENPHO, dispositivo de massagem shiatsu, massagem nos ombros e costas e pescoço com aquecimento, velocidade ajustável de rotação 3D, presentes para mães, pais, mulheres, homens
  • Alivia dores – O massageador de pescoço RENPHO oferece os benefícios de uma massagem shiatsu profissional em casa, economizando tempo e dinheiro. Seu design ergonômico em forma de U e 8 nós de amassamento profundos simulam dedos humanos para criar uma massagem shiatsu profunda super confortável. Este massageador shiatsu alivia a dor em todo o corpo; para uso no pescoço, ombros, costas, pernas, coxas, panturrilhas e pés
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  • INTENSIDADES E DIREÇÕES MÚLTIPLAS - Este massageador de pescoço eliminará a preocupação de uma mudança repentina de direção quando você encontrar o ponto ideal. Ele manterá uma massagem shiatsu amassada em uma direção até que você queira trocá-la. Combine isso com 3 níveis de velocidade e sua força de tração para encontrar com certeza a intensidade certa para aliviar a dor muscular

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Massageador de pescoço manual
Massageador cervical de seis rodas, massageador de pescoço com dois pontos de massagem, massageador de pescoço de compressão massageia profundamente o pescoço para alívio da dor, ideal para home office
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  • ALIVIA RIGIDEZ E DORES MUSCULARES: O massageador de pescoço de 6 rodas é a ferramenta de massageador muscular perfeita para aliviar espasmos (nós) ou músculos de ponto de gatilho. Ao aplicar pressão no remendo muscular afetado, a circulação sanguínea é estimulada, trazendo mais oxigênio e nutrientes para alívio e recuperação muscular mais rápidos.
  • Menos Esforço: Este massageador portátil tem uma alça mais longa e usa o princípio de alavancagem, que é mais confortável e menos trabalhoso. Em comparação com a massagem direta com as mãos, é necessário menos de 1/4 da força. Desfrute do relaxamento sem se sentir cansado ao mesmo tempo. Quando você aperta a alça, a intensidade da força é controlável.

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Pistola de massagem
ALDOM Muscle Massage Gun Dispositivo de massagem Massageador muscular profundo com 30 níveis ajustáveis ​​6 cabeças de massagem e display LCD aliviam dores e rigidez
  • Pistola de massagem de 30 níveis: Pistola de massagem ALDOM Escolha a velocidade e as cabeças de massagem que melhor se adaptam às suas necessidades podem remover rapidamente o ácido lático produzido após o exercício e aliviar diariamente dores musculares, dores nas costas e pescoço e rigidez, reduzindo drasticamente o tempo de recuperação muscular.
  • Longa vida útil da bateria: Equipado com bateria de alta qualidade, o massageador muscular pode continuar funcionando cerca de 6 a 8 horas após o carregamento, enquanto o sistema de resfriamento pode efetivamente remover o excesso de calor, se a bateria estiver fraca, haverá um prompt vermelho.
  • Menos de 45 dB Ultra Low Noise: Pistola massageadora muscular ALDOM que apresenta alto desempenho e baixo ruído. apresenta tecnologia avançada e motor elétrico não escovado de alto torque, Apresentando o molde de alta precisão que conecta firmemente a cabeça da máquina e o corpo, O motor de alto torque gira 1800-4800 vezes por minuto e atinge seu tecido para soltar a fáscia ( tecido conjuntivo)

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Almofada de massagem Shiatsu TAKRINK Massageador de costas com 8 nós 3 velocidades ajustáveis ​​com controle remoto Amassamento profundo de tecidos para pescoço, costas e ombros Presente para pais Feminino Natal Dia dos Namorados
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  • 【Massageiro traseiro com controle remoto】Ao contrário de outros travesseiros massageadores shiatsu com botões de controle integrados, este travesseiro massageador shiatsu com controle remoto não exige que você se vire e clique nos botões. Você pode ajustar o programa com o controle remoto durante a massagem, o que garante uma experiência de massagem mais confortável.
  • 【Função de aquecimento】A almofada de massagem TAKRINK pode ser aquecida até 45°, promovendo a circulação sanguínea e dobrando o conforto da experiência de massagem. Quando você não quiser aquecê-lo, pode desligar o efeito clicando no botão de aquecimento. Com a adição da função de aquecimento, o massageador de pescoço shiatsu dobra o efeito da massagem e é uma ótima opção para relaxar os músculos.

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rede de relaxamento cervical
Rede de pescoço com suporte dobrável, rede de pescoço portátil com montagem compacta para relaxamento e relaxamento, aliviar fadiga e músculos
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  • 【ALÍVIO DO PESCOÇO】: Esta rede de pescoço ajuda a manter a cabeça em uma posição natural para relaxar os músculos. Apenas 15 minutos por dia, você será capaz de ver a diferença. Também ajudá-lo a melhorar a má postura, rigidez e torcicolo. Perfeito para trabalhadores de escritório, estudantes, atletas, motoristas, idosos, etc.
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Rouleau de massagem
Rolo de massagem, rolo de espuma Qveetry 6 em 1 com bastão de rolo muscular, bolas de massagem, faixas de resistência, rolo de massagem para massagem muscular profunda para academia e ioga
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Compex
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Eletroestimulador Compex Mixte Sp 4.0, preto, tamanho único UE
  • Estimulador muscular que oferece 30 programas: 10 programas de preparação física, 8 programas de alívio da dor, 5 programas de recuperação, 2 programas de reabilitação e 5 programas de condicionamento físico.
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Além dos tratamentos passivos, você deve consultar um profissional médico, como um fisioterapeuta (fisioterapeuta). Ele irá prescrever movimentos de alongamento e fortalecimento muscular adaptados à sua condição para aliviar seus sintomas e melhorar sua função.

Aplicando calor

A aplicação de calor no pescoço, através garrafas de água quente, é eficaz na redução da dor no pescoço após um longo dia de trabalho.

Também é possível usar colares cervical aquecidoou patchs aquecido que têm um efeito relaxante e descontracção muito interessante.

Ajuste sua posição de dormir

Os ruim abertas durante o sono participam na modificação da conformação da coluna a longo prazo, mais particularmente da coluna cervical. Isso pode agravar ou promover a retidão da coluna cervical.

Além disso, uma vez instalada a retidão da coluna cervical, resultará em problemas du sono. Então é um círculo vicioso!

Se você acordar durante a noite com dores, deverá ajustar a posição de dormir ou adaptar a roupa de cama. O mesmo acontece se você acordar com rigidez matinal no pescoço.

Para isso, existem colchões e travesseiros confortáveis ​​(como este travesseiro ortopédico de espuma de memória), especialmente concebido para prevenir deformidades da coluna vertebral.

En outre, Aqui estão algumas dicas para prevenir ou evitar o agravamento das deformidades da coluna cervical através de pequenos ajustes na sua posição de dormir:

  • Posição dorsal: É considerada uma posição ideal para uma boa recuperação, pois promove relaxamento muscular completo. As três curvaturas da coluna são respeitadas, desde que a almofada esteja corretamente posicionada contra o pescoço. Cuidado, a almofada não deve ser muito grossa! Se você não pode pagartravesseiro ortopédico, você pode enrolar uma toalha e colocá-la na nuca para apoiar a região cervical.
  • Posição lateral: se dormir de lado, opte por um travesseiro grosso para preencher o espaço entre o ombro e o pescoço (sempre com o objetivo de respeitar a lordose cervical). Uma toalha enrolada também pode fornecer suporte adequado.
  • Posição ventral: com esta posição, as tensões musculares são acentuadas em muitos indivíduos. Como você precisa virar a cabeça e a maioria das pessoas não tem amplitude de movimento rotacional suficiente, é melhor evitar essa posição em momentos de dor.

Tratar sua dor com remédios naturais?

Embora não sejam sustentados por evidências científicas sólidas, vários produtos naturais e os remédios caseiros são usados ​​para tratar diversas dores no corpo, principalmente pelo seu poder anti-inflamatório.

Aqui está uma lista não exaustiva de plantas e óleos essenciais que são eficazes no controle da dor e da inflamação:

  • Açafrão : Graças ao seu poderes antioxidantes e anti-inflamatórios muito poderosa, a cúrcuma é uma das plantas mais utilizadas no contexto culinário e terapêutico. A composição da cúrcuma é essencialmente constituída por óleos essenciais, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementos. Mas é à sua composição rica em curcumina e curcuminóides que os devemos propriedades anti-inflamatórias desta especiaria.
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  • Gengibre : Além do sabor especial que traz para a cozinha e de suas propriedades afrodisíacas, o gengibre é uma raiz muito conhecida por seus poderes anti-inflamatórios. O gingerol confere-lhe a sua ação anti-inflamatória. É um componente ativo que atua no dor inflamatória relacionados a doenças inflamatórias crônicas das articulações, incluindo artrite reumatóide, lúpus, doenças reumáticas, etc. Comprovou-se que este elemento ativo também é eficaz em atuar sobre a inflamação ligada à artrite e ciático. O gengibre também apresenta outros benefícios graças ao seu alto teor de potássio e à sua riqueza em oligoelementos (cálcio, magnésio, fósforo, sódio) e vitaminas (provitamina e vitamina B9).
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  • Ômega-3 : Omega-3 são ácidos graxos poliinsaturados que desempenham um papel muito importante no funcionamento do nosso corpo. Eles são fornecidos pelos alimentos em três formas naturais: ácido docosahexaenóico (DHA), ácido alfa linolênico (ALA) e ácido eicosapentaenóico (EPA). Além de sua ação no cérebro e no sistema cardiovascular, os ômega-3 provam muito eficaz contra a inflamação. De fato, eles têm a capacidade de atuar nos mecanismos inflamatórios da osteoartrite por retardando a destruição da cartilagem, reduzindo assim a intensidade da dor da osteoartrite. A ciática, estando mais frequentemente ligada a uma inflamação secundária a um hérnia de disco, também pode responder ao ômega-3, desde que seja consumido regularmente. 

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  • Eucalipto Limão: O eucalipto é uma planta mais utilizada na forma de chá de ervas ou óleo essencial. Ela teria efeitos antiinflamatórios que lhe dão a capacidade de agir sobre o dores ósseas e articulares em geral e a dor ciática em particular.
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Referências

Recursos utilizados na criação deste artigo

[1] SY Yoon, HI Moon, SC Lee, NL Eun e YW Kim, “Associação entre curvatura lordótica cervical e área transversal do músculo cervical em pacientes com perda de lordose cervical”, Clin. Ana., voar. 31, no 5, pág. 710-715, 2018.

[2] PS Helliwell, PF Evans e V. Wright, “A coluna cervical reta: indica espasmo muscular? », J. Cirurgia da Articulação Óssea. Br., voar. 76, no 1, pág. 103-106, 1994.

[3] L. Lippa e F. Cacciola, “Perda da lordose cervical: Qual é o prognóstico? », J. Coluna de Junção Craniovertebral, voar. 8, no 1, pág. 9/14/2017, doi: 10.4103/0974-8237.199877.

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