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O que os usuários dizem sobre este programa?
Programa sério, dando todas as explicações
Ótimo programa
Vou fazer de novo fazendo mais séries
Porque ainda sinto um pouco de dor na ciática
obrigado
Acompanhei o seu programa e também o do Eric em https://comprendresondos.fr/. A combinação dos dois permitiu-me quebrar o círculo vicioso em que me encontrava. Após uma grande entorse, fiquei de muletas por mais de uma semana. Ciática aparece mas não estou surpreso, estou familiarizado com dores nas costas desde os 18 anos. Após 8 semanas de ciática, finalmente consegui fazer uma ressonância magnética. O resultado: 2 hérnias aos 29 anos. Aliviado por ter obtido um resultado, a menção de uma possível operação me aterrorizou. Minha situação foi piorando, até que tive muita dificuldade apenas para andar e não vi mais saída. Após uma consulta com um clínico geral para confidenciar meu desespero, fiquei preso por 2 semanas. Pude dar um passo atrás no meu trabalho, onde a situação era muito complicada. O seu programa apoiou-me na ausência do meu fisioterapeuta durante o verão e a dor diminuiu claramente. Posso voltar a fazer caminhadas de mais de 6 km. Ainda está tenso pela manhã, mas o círculo agora parece virtuoso. Obrigado por este programa que ajuda a restaurar a confiança nos nossos movimentos.
Olá, acabei de descobrir o seu programa que estou acompanhando há 21 dias. Sofro de ciática crônica e dores nas costas há muitos anos. Também fiz uma cirurgia nas costas em 2008, que não resolveu minha dor. Em novembro de 2023, sofri um acidente trânsito, pratico ciclismo apesar desses problemas e um veículo me atropelou. Foi observada fratura T12 com compressão vertebral. Desde então a dor persiste, a última ressonância magnética mostra uma saliência onde a dor é mais persistente. Queria agradecer sinceramente pelo programa que vocês implementaram e que já está me permitindo melhorar. As explicações são muito claras e os exercícios fáceis de realizar e dependendo da dor. Pessoalmente, desde então, acompanho tudo o que você faz no seu site. Muito obrigado pela sua ajuda que me permite permanecer ativo no meu corpo em movimento e em consciência, dependendo da minha dor. 😇
Fui diagnosticado com hérnia de disco L4, L5 E L5LS1 e consegui completar totalmente o programa de 21 dias. Recuperei a minha mobilidade posso dizer em 65℅ porque retomei o meu trabalho como técnico de FRIO E AR CONDICIONADO. Mas eu tenho o fundo costas do lado esquerdo que ainda dói e só puxa minha perna esquerda quando estou em pé. Toda a minha coxa e joelho doíam depois de caminhar por cerca de 25 minutos ou quando fico em pé quase ao mesmo tempo. Só consigo trabalhar confortavelmente quando estou sentado. Durante o programa de 21 dias e até agora, recebi massagem de um fisioterapeuta uma vez a cada dois dias, mas a dor ainda está presente momentaneamente.
Este programa está muito bem feito. Deve ter dado muito trabalho desenvolvê-lo. Há muito profissionalismo. Tudo está bem calculado. Sem contar a apresentação dos exercícios em forma de vídeo e textos com imagens ilustrativas. Pessoalmente, já sinto a diferença depois de alguns dias.
Um g inteiroMuito obrigado pela sua generosidade Anas. É um gesto muito bonito.
Que tudo corra bem com você.
Dominique.
O programa de 21 dias me permitiu aliviar minha dor. Sinto minha parte inferior das costas mais forte e flexível. No grupo do Facebook leio diagnósticos e comentários de outras pessoas que passam pelas mesmas dificuldades que eu. Me sinto menos sozinho. A duração das sessões, as explicações, o incentivo, o a escolha dos exercícios permite-nos superar-nos e acreditar no nosso sucesso. Aprendi que vários fatores podem influenciar minha cura como exercícios, dieta, meditação... Obrigado pela sua grande generosidade, você é uma pessoa excepcional tanto profissionalmente quanto pessoalmente.
Queria agradecer muito pelo seu trabalho. Após um violento “ataque” de ciática devido a uma hérnia de disco, fiz o seu programa de 21 dias. Muito rico, completo. Infelizmente tive um segundo “ataque” um mês depois, então tive que me resignar a ir ver especialistas para decidir o que fazer a seguir.
Mas continuo os exercícios que você sugere, no meu nível.
Então, um grande obrigado!
Programa finalizado, me sinto muito melhor que no início, vou começar o programa desde o início e tentar aumentar a intensidade dos exercícios e ver o que acontece a seguir. Obrigado por compartilhar
Muito obrigado ! As suas explicações e o seu método que nos acompanha nos exercícios ensinam-me e permitem-me descobrir: a importância de respirar e sobretudo de recuperar: a confiança nas minhas articulações e de reduzir muito as dores. Eu pratico isso pela manhã. Muito obrigado !