Artigo revisado e aprovado por Dr. Ibtissama Boukas, médico especialista em medicina de família
Não é incomum sentir formigamento no pé depois de adotar uma posição sentada onde os nervos estão comprimidos (como cruzar as pernas), ou depois de usar sapatos muito apertados. Por outro lado, se os sintomas persistirem ou aparecerem de forma inexplicável, podem ser o sinal de uma patologia subjacente.
Diversas condições podem reproduzir parestesias no membro inferior. Podem ser de origem lombar, vascular, metabólica, etc. O desconforto pode ser sentido em toda a perna, abaixo do joelho ou em diferentes áreas do pé.
Neste artigo, analisamos algumas das causas pelas quais você pode sentir formigamento no pé (incluindo os graves), bem como o gerenciamento para reduzir os sintomas.
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Definição
O formigamento pode ser acompanhado por outros sintomas ao mesmo tempo ou de forma intermitente. Pensamos, por exemplo, em dormência, formigamento, sensação de queimação, coceira, etc. Podem ocorrer em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns nas extremidades (alimentação e pés)
Causas de formigamento no pé
As condições médicas que podem causar formigamento no pé incluem o seguinte:
Lesão lombar
Qualquer lesão na região lombar pode irritar as raízes nervosas que se originam docolunae fornecer condução nervosa para o pé. Como esses nervos são responsáveis por fornecer sensação às extremidades inferiores, a irritação pode causar formigamento no pé.
As condições que podem reproduzir parestesias incluem:
La neuropatia é caracterizada pela doença ou disfunção de um (ou mais) nervos. Estes podem ser motores e/ou sensoriais.
Além do nervo ciático, qualquer dano a um nervo periférico no membro inferior também pode causar formigamento no pé. Os sintomas também podem se manifestar como dor tipo choque elétrico, formigamento, formigamento, dormência, fraqueza e até paralisia em alguns casos graves.
Diabete
O diabetes é uma das causas mais comuns de neuropatia periférica (cerca de 30% dos casos). As parestesias geralmente se desenvolvem em ambos os pés inicialmente, depois sobem pelas pernas e depois afetam os membros superiores. Na verdade, esses sintomas são frequentemente os primeiros sinais de diabetes.
Trauma
Os nervos podem ser irritados, comprimidos ou cortados por trauma, como um acidente de carro, lesão esportiva ou congelamento. Além da dor, podem ocorrer parestesias, como formigamento no pé.
Doença sistêmica
Estes incluem distúrbios renais, doenças hepáticas, danos vasculares, distúrbios do tecido conjuntivo, doenças inflamatórias, desequilíbrios hormonais, bem como tumores que afetam a condução nervosa.
Deficiência de vitaminas
As vitaminas E, B1, B6, B12 e niacina são necessárias para nervos saudáveis. Uma deficiência de B12, por exemplo, pode levar à anemia perniciosa (anemia de Biermer), uma importante causa de neuropatia periférica. Por outro lado, o excesso de B6 também pode causar formigamento nas mãos e nos pés.
Alcoolismo ou abuso crônico de álcool
Os alcoólatras são mais propensos a não ter tiamina ou outras vitaminas importantes devido a maus hábitos alimentares. Além disso, o excesso de álcool por si só pode causar danos nos nervos; esta condição é chamada de neuropatia alcoólica.
Infecções
Estes incluem doença de Lyme, herpes zoster, citomegalovírus, doença de Epstein-Barr, herpes simples, HIV, etc.
Doenças autoimunes
Estes incluem, em particular, os polyneuropathie doença inflamatória crônica desmielinizante, esclerose múltipla, síndrome de Guillain-Barré, lúpus e artrite reumatóide.
Diagnóstico
Para entender melhor a origem do formigamento no pé, o médico normalmente começará com um histórico médico, onde ele fará perguntas sobre seus sintomas, seu histórico médico, seu ambiente de trabalho, seus hábitos alimentares e sociais, etc.
Um exame físico (incluindo uma exame neurológico completo) acompanhará a anamnese, e permitirá ao profissional de saúde esclarecer o diagnóstico.
Além da avaliação física no consultório, diversos exames podem ser realizados para identificar melhor a causa exata do formigamento no pé:
O formigamento no pé que surge repentinamente e é acompanhado por outros sintomas incomuns pode ser motivo de preocupação, embora geralmente de causa benigna. Portanto, é importante consultar o mais rápido possível quando as parestesias nos pés estiverem associadas aos seguintes sintomas:
formigamento e dormência de início súbito que se espalham
fortes dores de cabeça
Dificuldade em respirar
Os sintomas mencionados acima às vezes são sinais de uma condição mais grave, como uma crise epiléptica, um acidente vascular cerebral (AVC) ou um ataque isquêmico transitório.
Além disso, é importante consultar um médico se o formigamento no pé for a causa da perda de equilíbrio ou das quedas. Isso é especialmente verdadeiro em pacientes diabéticos, onde as alterações metabólicas podem causar danos nos nervos responsáveis pelos sintomas.
Em suma, é importante consultar assim que houver o aparecimento de formigamento não relacionado aos hábitos posturais, que persiste ao longo do tempo ou se torna recorrente, e que é acompanhado por alguma alteração incomum.
Traição
O sucesso do tratamento dependerá de vários fatores, incluindo a gravidade dos sintomas, a causa precisa do formigamento, etc. As seguintes modalidades serão geralmente prescritas e adaptadas de acordo com cada indivíduo:
Repos
O formigamento no pé geralmente vem de uma postura incomum ou pressão prolongada do nervo. Neste caso, o simples fato de mudar de posição ou descansar a perna permite a eliminação dos sintomas.
Medicamento
As opções de medicação para alívio de formigamento a longo prazo nas extremidades inferiores incluem:
Antidepressivos: Certos antidepressivos foram aprovados para o tratamento de fibromialgia.
Corticosteroides: Certos corticosteroides podem ajudar a reduzir a inflamação crônica e a dormência associadas a doenças como a esclerose múltipla.
Gabapentina e pregabalina: Esses medicamentos podem ajudar a reduzir o formigamento se vier de danos nos nervos.
Gelo e calor
Se a pressão do nervo estiver causando as parestesias, a aplicação de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação responsável pelos sintomas. O calor, por outro lado, pode ajudar a relaxar os músculos tensos e liberar indiretamente a pressão do nervo em alguns casos.
Por outro lado, a aplicação excessiva dessas modalidades pode causar sintomas de formigamento ou dormência. Para aprender tudo sobre calor e gelo (e como aplicá-los com segurança), veja o seguinte artigo.
Na presença de formigamento de origem mecânica, a massagem nas pernas e pés pode ajudar a aliviar os sintomas. Isso viria do relaxamento muscular, da otimização da circulação sanguínea e da modificação da mensagem sensorial enviada ao sistema nervoso central.teoria do portão).
O ideal será consultar um profissional qualificado (como um osteopata ou massagista)fisioterapeuta). Ele saberá utilizar técnicas de terapia manual voltadas para o relaxamento dos músculos tensos e alívio dos sintomas.
Em alguns casos, também é possível fazer o autotratamento com acessórios. Se o formigueiro for de origem mecânica ou muscular, poderá verificar uma melhoria do seu estado experimentando os seguintes produtos (com recomendações):
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A descompressão neurovertebral é um elemento-chave no tratamento de dores nas costas, como hérnia de disco, discos protuberantes, dor ciática, degeneração de disco e osteoartrite. A descompressão vertebral é um princípio cada vez mais utilizado no tratamento da lombalgia (nervo ciático preso, pinçamento de disco, escoliose, compressão das vértebras ou lombalgia).
Vamos descobrir a técnica de descompressão da coluna vertebral e ver juntos seus efeitos ao alongar contra a ciática. Princípio da descompressão espinhal A descompressão espinhal (ou neurovertebral) é um tratamento suave usado em casos de nervo ciático preso, hérnia de disco ou em caso de pinçamento do disco.
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exercício
O exercício físico traz muitos benefícios para a saúde. A prática de uma atividade física dosada e progressiva pode, em particular, ajudar a reduzir o formigamento no pé, aumentando a capacidade do coração de bombear sangue para as pernas, reduzindo a sensibilidade nervosa ou reduzindo a inflamação.
Além disso, o fortalecimento muscular dos músculos das pernas reduziria o risco de queda, algumas vezes associada a parestesias dos membros inferiores. Isso é ainda mais relevante na população geriátrica.
Técnicas mentais e redução do estresse
Embora a causa do formigamento no pé seja muitas vezes física, é possível que fatores psicológicos (como estresse ou ansiedade) possam piorar os sintomas.
Nesta perspectiva, técnicas de respiração ou meditação (como atenção plena) criará um ambiente relaxante. Essa redução do estresse atuará ao mesmo tempo no sistema nervoso central, dessensibilizando o cérebro à dor ou outros sintomas, como parestesias.
Alguns adereços também são usados para acalmar o estresse e a ansiedade. Embora não sejam apoiados por evidências científicas sólidas, muitas pessoas observam mudanças positivas usando os seguintes produtos (com recomendações):
Máquina de massagem nos pés para uso doméstico: Manter limpo; Massageador de pés shiatsu aquecido projetado com uma capa de malha respirável 3D removível, não se preocupe com várias pessoas usando, fácil de remover e limpar; Torne a massagem nos pés mais relaxante
Amplamente utilizado para massageador de tamanho diferente; Plataforma de massagem superdimensionada, espaço de massagem ilimitado, adequado para diferentes tamanhos de pé; Mesmo tamanho masculino da UE 48 ou 49. O massageador de pés Renpho não apenas massageia o calcanhar, os dedos e o arco também pode colocar a panturrilha nele. Deixe seus pés e panturrilhas aproveitarem a massagem de amassar
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Encontre pontos de acupuntura: a detecção automática de pontos de acupuntura é uma integração da medicina tradicional chinesa e tecnologia científica avançada para destacar os verdadeiros efeitos do tratamento de acupuntura meridiana. Você também pode consultar o manual do usuário para encontrar os pontos de acupuntura.
Sem agulha e fácil de usar: basta pressionar a caneta de massagem na área afetada e ela liberará um bom pulso para os meridianos e pontos de acupuntura para melhorar a circulação sanguínea e aliviar a dor. Não há necessidade de agulhas, por isso não é apenas indolor, mas a pele nunca é perfurada, tornando-a segura para uso em casa. Vem com um manual do usuário que contém vários gráficos mostrando a localização dos pontos de acupuntura terapêutica do corpo para mostrar onde você deve usar a caneta de massagem.
10 INTENSIDADES E 10 SENSIBILIDADES: Esta caneta de terapia tem 10 configurações de intensidade (0: desligado, 1: mínimo, 10: máximo). Você pode ajustar a caneta de acupuntura para o nível de energia certo de acordo com as diferentes necessidades de tratamento simplesmente escolhendo as diferentes intensidades. Você pode escolher entre 10 sensibilidades, dependendo do seu tom de pele. Recomenda-se começar no nível de intensidade 1 e ajustar conforme necessário.
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ALÍVIO DA DOR: Continue usando a ferramenta de massagem de acupuntura nos pés para aliviar a dor lombar; enxaqueca; dor no pé devido a fascite plantar, neuropatia.
CUIDADOS DE SAÚDE: Construído com 39 botões de massagem para estimulação de pontos de acupuntura nos pés, o que ajuda a melhorar a mobilidade física, a circulação sanguínea, melhorando a saúde geral.
ACESSÓRIOS: O pacote inclui 5 botões de massagem de reposição. 3 meses de substituição GRATUITA para danos não deliberados.
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Alimentação saudável e equilibrada
A desnutrição, especialmente deficiências de vitamina B, pode causar danos nos nervos, resultando em formigamento ou dormência. Assim, uma ingestão adequada de vitaminas e outros nutrientes deve ser incentivada.
Além disso, certos alimentos aumentariam o nível de inflamação no corpo, o que poderia levar ao desenvolvimento de parestesias. Apostar em alimentos anti-inflamatórios, portanto, ajudará a aliviar os sintomas, além de controlar o excesso de peso, o que aumenta o estresse nas articulações e nos nervos.
Reduzir ou evitar o consumo de álcool
O álcool contém toxinas que podem causar danos nos nervos. Além disso, o álcool geralmente piora os sintomas de dor crônica e condições inflamatórias e pode até causar surtos de sintomas. Limitar seu uso pode, portanto, ser benéfico para reduzir o formigamento no pé.
Medicina alternativa
Embora não tenha evidências científicas sólidas, muitas pessoas usam técnicas da medicina alternativa para aliviar o formigamento. As seguintes modalidades são frequentemente usadas:
Embora não sejam sustentados por evidências científicas sólidas, vários produtos naturais e os remédios caseiros são usados para tratar diversas dores no corpo, principalmente pelo seu poder anti-inflamatório.
Aqui está uma lista não exaustiva de plantas e óleos essenciais que são eficazes no controle da dor e da inflamação:
Açafrão : Graças ao seu poderes antioxidantes e anti-inflamatórios muito poderosa, a cúrcuma é uma das plantas mais utilizadas no contexto culinário e terapêutico. A composição da cúrcuma é essencialmente constituída por óleos essenciais, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementos. Mas é à sua composição rica em curcumina e curcuminóides que os devemos propriedades anti-inflamatórias desta especiaria.
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Gengibre : Além do sabor especial que traz para a cozinha e de suas propriedades afrodisíacas, o gengibre é uma raiz muito conhecida por seus poderes anti-inflamatórios. O gingerol confere-lhe a sua ação anti-inflamatória. É um componente ativo que atua no dor inflamatória relacionados a doenças inflamatórias crônicas das articulações, incluindo artrite reumatóide, lúpus, doenças reumáticas, etc. Comprovou-se que este elemento ativo também é eficaz em atuar sobre a inflamação ligada à artrite e ciática. O gengibre também apresenta outros benefícios graças ao seu alto teor de potássio e à sua riqueza em oligoelementos (cálcio, magnésio, fósforo, sódio) e vitaminas (provitamina e vitamina B9).
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Ômega-3 : Omega-3 são ácidos graxos poliinsaturados que desempenham um papel muito importante no funcionamento do nosso corpo. Eles são fornecidos pelos alimentos em três formas naturais: ácido docosahexaenóico (DHA), ácido alfa linolênico (ALA) e ácido eicosapentaenóico (EPA). Além de sua ação no cérebro e no sistema cardiovascular, os ômega-3 provam muito eficaz contra a inflamação. De fato, eles têm a capacidade de atuar nos mecanismos inflamatórios da osteoartrite por retardando a destruição da cartilagem, reduzindo assim a intensidade da dor da osteoartrite. Como a ciática está mais frequentemente ligada à inflamação secundária a uma hérnia de disco, ela também pode responder aos ômega-3 se você os consumir regularmente.
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Eucalipto Limão: O eucalipto é uma planta mais utilizada na forma de chá de ervas ou óleo essencial. Ela teria efeitos antiinflamatórios que lhe dão a capacidade de agir sobre o dores ósseas e articulares em geral e a dor ciática em particular.
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gaultéria : Wintergreen é um arbusto do qual se extrai um óleo essencial muito interessante. É um dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia. Este óleo extraído do arbusto com o mesmo nome, é utilizado em massagens para aliviar a ciática e agir como um analgésico. Com efeito, proporciona um efeito de aquecimento graças à sua capacidade deativar a circulação sanguínea localmente.
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Anas Boukas( Fisioterapeuta, fisioterapeuta, consultor )
Meu nome é Anas Boukas e sou fisioterapeuta. Minha missão ? Ajudar as pessoas que sofrem antes que a dor piore e se torne crónica. Acredito também que um paciente educado aumenta muito suas chances de recuperação. Foi por isso que criei Grupo Saúde para Todos, uma rede de sites médicos, em associação com diversos profissionais de saúde.
