Dor nas costas após uma queda: quando se preocupar (o que fazer?)

Se você caiu, mesmo de uma altura baixa, e agora sente uma dor nas costas, não entre em pânico imediatamente. O máximo de dor nas costas após uma queda não são graves e vão embora por conta própria.

No entanto, é importante ser examinado por um médico para se certificar de que não há dano subjacente.

Neste artigo, discutiremos os sinais que indicam que você precisa consultar um médico se dor nas costas após uma queda. Também daremos algumas dicas para aliviar seus sintomas até que você possa obter ajuda médica.

Anatomia da coluna

La coluna (ou espinha) é uma haste longa e flexível que se estende da base do crânio até a parte inferior das costas. É composto por 33 vértebras, que são ossos empilhados uns sobre os outros. As vértebras são separadas por discos intervertebrais, que atuam como amortecedores.

A coluna tem quatro curvas principais:

• A curva cervical,
• A curva do peito,
• A curva lombar e a curva sacral.

Essas curvas distribuem o peso do corpo e absorvem os choques. A coluna também protege o medula espinhal, uma feixe de nervos transportando informações entre o cérebro e o resto do corpo.

Sem a coluna, os humanos não poderiam ficar de pé ou se mover com eficiência.

Queda de costas: Quais são os riscos?

Cair de costas pode ser mais perigoso do que você pensa. Quando você cair, o impacto pode comprimir sua coluna, o que pode resultar em ferimentos graves.

Le dor nas costas após uma queda pode ser um negócio sério e é importante estar ciente dos riscos envolvidos.

fratura de vértebra

Cair de costas pode levar a vértebras fraturadas. O risco é particularmente alto para os idosos, que são mais propensos a sofrer deosteoporose.

Quando a osteoporose enfraquece os ossos, eles se tornam mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Uma queda pode até não ser muito difícil de causar uma fratura de vértebra.

Para saber mais sobre a osteoporose, veja o seguinte artigo.

Sintomas de um fratura vertebral incluem dor e rigidez nas costas, dificuldade para se movimentar e perda de altura. Se você acha que fraturou um vertebrado, é importante consultar imediatamente um médico para esclarecer o diagnóstico com um raio-x. A coluna pode então ser devidamente alinhada e estabilizada.

Fraturas não tratadas podem levar a complicações graves, como dor crônica, deformidade e paralisia (se a medula espinhal for afetada).

Para descobrir tudo sobre fratura de vértebra (incluindo tempo de cicatrização e gerenciamento), veja o seguinte artigo.

Danos no disco

L'une des lesões mais comuns resultantes de uma queda de costas é chamado de “fratura de compressão” O impacto da queda comprimiu os ossos da coluna, o que pode beliscar e danificar a medula espinhal. Mesmo que os ossos não quebrem, a força da queda também pode causar danos ao disco.

Os discos em sua coluna agem como almofadas e, quando danificados, podem vazar o núcleo gelatinoso (núcleo pulposo) através de um saliência do disco, ou totalmente hérnia de disco. Isso pode levar a dor, dormência e fraqueza.

Em casos graves, pode até levar à paralisia. Se você cai de costas, por isso é importante consultar um médico para se certificar de que não sofreu ferimentos graves.

Lumbago

Cair de costas pode causar empurrão repentino da coluna que pode causar vários problemas diferentes. Um dos mais comuns é o lumbago, que é um termo geral para dor aguda na parte inferior das costas. Pode irradiar para o membro inferior, meio das costas ou entre as omoplatas.

Essa dor pode ser causada por qualquer coisa, desde uma tensão muscular para estiramento excessivo do ligamento, e pode variar de levemente desconfortável a debilitante. Em alguns casos, cair de costas também pode causar problemas mais sérios, como danos na raiz nervosa, nos ossos ou na medula espinhal. .

Embora esses problemas sejam relativamente raros, eles podem ter consequências ao longo da vida. Portanto, é importante estar ciente dos riscos de cair de costas e consultar um médico se sentir dor ou desconforto após essa queda.

Como reduzir os riscos?

Felizmente, existem muitas maneiras de prevenir quedas. Por exemplo, o exercício pode ajudar melhorar o equilíbrio e a coordenação. Além disso, eliminar os riscos de tropeçar em casa (como tapetes soltos) pode ajudar a reduzir o risco de quedas.

Por fim, é importante fazer exames oftalmológicos e auditivos regulares, porque um ruim vue ou má audição pode tornar mais difícil evitar obstáculos.

Ao tomar essas precauções, você pode ajudar a reduzir o risco de cair e sofrer uma lesão grave nas costas.

Quando se preocupar?

A maioria das pessoas cai em algum momento de suas vidas. Em geral, essas quedas não são graves e envolvem apenas pequenas contusões.

No entanto, em alguns casos, uma queda pode resultar em ferimentos graves. Se você apresentar um dos seguintes sintomas após uma queda de costas, é importante consultar um médico:

• Incapacidade de mover seus braços ou pernas
• Dormência ou formigamento nas extremidades
• Fraqueza nos braços ou pernas
• Perda do controle da bexiga ou do intestino

Se você sentir algum desses sintomas, é importante chegar ao hospital o mais rápido possível. Esses os sintomas podem indicar uma lesão medular grave, que pode levar à paralisia se não for tratada rapidamente.

Embora a maioria das quedas não resulte em lesões tão graves, é sempre melhor ter cuidado ao experimentar qualquer um dos sintomas mencionados acima. Consulte um médico se tiver algum se preocupa com uma queda você fez porque alguns sinais e sintomas requerem intervenção médica.

O que fazer depois de uma queda de costas?

A dor nas costas pode variar de dor leve a dor aguda e aguda e muitas vezes é agravado por atividades como levantar, dobrar ou torcer. Se você tem dor nas costas, há uma série de coisas que você pode fazer para aliviá-la.

Consulte se a dor persistir

Si sua dor nas costas é grave ou persiste por mais de alguns dias, é importante consultar o seu médico. Eles poderão diagnosticar a causa de sua dor e aconselhá-lo sobre o melhor tratamento.

Em alguns casos, um imagem médica como um radiografia ou IRM pode ser necessário para avaliar a integridade das estruturas anatômicas de suas costas. De acordo com causa de sua dor, você pode precisar de medicação, fisioterapia ou até mesmo cirurgia.

Outras dicas valiosas

Você pode tentaraplicar frio ou calor em área dolorosa. O gelo pode ajudar a reduzir a inflamação, enquanto o calor pode ajudar a soltar os músculos tensos.

 

Você também deve evite mexer muito no início, pois isso pode agravar a lesão. Se a dor for intensa, você pode tomar analgésicos de venda livre ou prescritos pelo médico. Um suporte lombar pode ser usado inicialmente, embora seja melhor não usá-lo excessivamente.

Um dispositivo de eletroterapia como o TENS também pode ajudar a aliviar os sintomas de curto prazo e melhorar a qualidade de vida. Esta ferramenta permite, nomeadamente, reduzir o consumo de medicamentos para pessoas que preferem evitar produtos farmacêuticos.

Seguindo estas dicas simples, você pode garantir uma recuperação rápida. Lembre-se, no entanto, que é melhor usar uma abordagem proativa para otimizar a cura e voltar às suas atividades. A fisioterapeuta (fisioterapeuta) poderá orientá-lo neste nível.

Outras estratégias de gerenciamento de dor nas costas

É importante ter tempo para descansar depois de uma queda. No entanto, também é importante manter-se em movimento. Alongamento suave e atividade leve podem ajudar evitar rigidez e lesões adicional.

Existem vários produtos e acessórios disponíveis no mercado para aliviar a dor lombar. Deve-se lembrar que essas ferramentas geralmente fornecem alívio temporário e devem ser usadas juntamente com uma abordagem ativa.

Entre os produtos recomendados por nossos profissionais, temos:

• tapete de acupressão : relaxa os músculos e proporciona uma sensação de bem-estar.

• Cinto lombar aquecido : Combina um efeito de apoio lombar e uma sensação de calor confortável para relaxar os músculos tensos.

• Camisetas posturais : Oferece uma sensação de apoio e ajuda a manter uma postura reta.

• Almofada traseira ergonômica : oferece suporte na posição sentada e melhora a tolerância nessa posição.

• Pistola de massagem : Reduz a tensão muscular proporcionando massagens específicas e adaptadas.

• Mesa de descompressão espinhal : Usado na fase avançada (especialmente não na fase aguda!), ajuda a decapturar as vértebras lombares para alívio neste nível.

Se a sua dor persistir ou piorar a qualquer momento, você deve consultar um médico ou fisioterapeuta (fisioterapeuta) para um plano de tratamento mais abrangente e personalizado. Na maioria dos casos, as quedas não são graves e podem ser tratadas em casa.

E os remédios naturais?

Embora não sejam sustentados por evidências científicas sólidas, vários produtos naturais e remédios caseiros são usados ​​para tratar dores nas costas, principalmente por seu poder anti-inflamatório.

Aqui está uma lista não exaustiva de plantas e óleos essenciais que são eficazes no controle da dor e da inflamação. Os produtos estão disponíveis no site Kalae. Usar código promocional LOMBAFIT15 se deseja obter um dos seguintes produtos, ou qualquer remédio destinado a aliviar os seus sintomas e melhorar a sua qualidade de vida:

• Açafrão. Graças ao seu poderes antioxidantes e anti-inflamatórios muito poderosa, a cúrcuma é uma das plantas mais utilizadas no contexto culinário e terapêutico. A composição da cúrcuma é essencialmente constituída por óleos essenciais, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementos. Mas é à sua composição rica em curcumina e curcuminóides que os devemos propriedades anti-inflamatórias desta especiaria.
• Gengibre. Além do sabor especial que traz para a cozinha e de suas propriedades afrodisíacas, o gengibre é uma raiz muito conhecida por seus poderes anti-inflamatórios. a gingerol confere-lhe a sua ação anti-inflamatória. É um componente ativo que atua no dor inflamatória relacionados a doenças inflamatórias crônicas das articulações, incluindo artrite reumatóide, lúpus, doenças reumáticas, etc. Comprovou-se que este elemento ativo também é eficaz em atuar sobre a inflamação ligada à artrite e ciático. O gengibre também apresenta outros benefícios graças ao seu alto teor de potássio e à sua riqueza em oligoelementos (cálcio, magnésio, fósforo, sódio) e vitaminas (provitamina e vitamina B9).
• Ômega-3. Os ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados que desempenham um papel muito importante no funcionamento do nosso corpo. Eles são fornecidos pelos alimentos em três formas naturais: ácido docosahexaenóico (DHA), ácido alfa linolênico (ALA) e ácido eicosapentaenóico (EPA). Além de sua ação no cérebro e no sistema cardiovascular, os ômega-3 provam muito eficaz contra a inflamação. De fato, eles têm a capacidade de atuar nos mecanismos inflamatórios da osteoartrite por retardando a destruição da cartilagem, reduzindo assim a intensidade da dor da osteoartrite. Como a ciática está mais frequentemente ligada à inflamação secundária a uma hérnia de disco, ela também pode responder aos ômega-3 se você os consumir regularmente. 
• eucalipto limão. O eucalipto é uma planta mais utilizada na forma de chá de ervas ou óleo essencial. Ela teria efeitos antiinflamatórios que lhe dão a capacidade de agir sobre o dores ósseas e articulares em geral e a dor ciática em particular.
• gaultéria. Wintergreen é um arbusto do qual é extraído um óleo essencial muito interessante. É um dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia. Este óleo extraído do arbusto com o mesmo nome, é utilizado em massagens para aliviar a ciática e agir como um analgésico. Com efeito, proporciona um efeito de aquecimento graças à sua capacidade deativar a circulação sanguínea localmente.