Você sofre com dores na coxa? Ou seu médico diagnosticou você com cruralgia ? Para evitar medicamentos e tratamentos mais invasivos (como infiltrações e cirurgias), muitas pessoas recorrem aos remédios da avó que às vezes são muito eficazes para o alívio.
Neste artigo, você aprenderá a reconhecer e tratar a cruralgia usando 5 métodos naturais.
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Lembrete: Definição de cruralgia
Anatomie
Le nervo crural tem três raízes: os nervos espinhais L2, L3 e L4. Essas raízes surgem diretamente da medula espinhal. Eles então saem no nível do buraco de conjugação do vértebras (orifício formado pelo encontro de duas vértebras).
Então eles se juntam para formar o nervo crural. Esse nervo então viaja na pelve através do psoas e depois desce para inervar o membro inferior passando pela virilha, a frente da coxa, depois a parte interna da tíbia e o pé. O envolvimento do nervo femoral ao nível do seu trajeto gera dor característica, sendo esta condição qualificada como cruralgia.
Cruralgia, memória curta (definição)
A cruralgia é a neuralgia causada pela inflamação do nervo crural (também chamado de nervo femoral). A dor ocorre ao longo do trajeto desse nervo. Começa na parte inferior das costas e continua na lateral e menino mais velho, depois para o membro inferior. A dor às vezes está associada a parestesias (dormência, formigamento, formigamento, etc.), bem como comprometimento motor da perna e do pé.
A neuralgia do nervo crural tem uma causa comum: inflamação. A maioria dos tratamentos também se concentra no controle dessa inflamação. Diferentes patologias podem causar cruralgia, como:
Outros fatores contribuem para os sintomas em maior ou menor grau, como:
a gravidez
excesso de peso
inatividade física
o estresse
5 remédios caseiros para a cruralgia
Como mencionado, o tratamento para a cruralgia é geralmente médico. Pensamos em particular em anti-inflamatórios, analgésicos ou relaxantes musculares.
Sessões de fisioterapia (fisioterapia) ou osteopatia também são recomendadas para aliviar a dor na coxa, beneficiar de exercícios adaptados e retomar as atividades diárias.
Em casos refratários, os médicos às vezes prescreveminfiltrações lombarespara fins anti-inflamatórios. O último recurso é geralmente a cirurgia, muitas vezes na presença de dor incapacitante que persiste e limita as atividades diárias.
No entanto, muitos pacientes preferem optar por tratamentos naturais e remédios da vovó para diminuir as dores causadas pela cruralgia (virilha, coxa, etc.). O objetivo é evitar o consumo de drogas (e seus efeitos colaterais!) e aliviar-se quando outros métodos não funcionarem.
Aqui estão 5 remédios caseiros frequentemente usados no tratamento da cruralgia:
Nota:Os remédios naturais não substituem o tratamento médico. Além disso, não são sustentados por evidências científicas sólidas, embora observemos na prática resultados favoráveis e redução da dor em vários casos de cruralgia.
Os remédios da avó podem ser aplicados em adição a uma abordagem médica para obter mais eficiência. Por outro lado, é fundamental informar o seu médico de qualquer produto consumido, nomeadamente para evitar interacções medicamentosas e efeitos secundários.
Em caso de dúvida, aconselhamos vivamente a consultar um profissional de saúde para beneficiar de um tratamento adaptado à sua cruralgia.
1. Termoterapia
É a aplicação de quente ou frio no nível lombar. Para aliviar a dor da cruralgia, escolha um dos seguintes tratamentos de acordo com o seu conforto. Um ou outro dos dois deve ser aplicado 2 a 3 vezes ao dia inicialmente para melhor eficácia.
Você deve aplicar calor ou gelo por 10 a 15 minutos de cada vez.
O calor
Prepare uma bolsa de água quente ou, na falta dela, pegue uma pequena toalha e mergulhe-a em água quente. Em seguida, aplique-o na área dolorosa das costas.
Também é possível aplicar calor na região do quadril, virilha ou coxa (sintomatologia associada à cruralgia). Este tratamento reduzirá a tensão muscular e, assim, aliviará temporariamente a dor.
Frio
Pegue alguns cubos de gelo e envolva-os em um pano limpo. Em seguida, aplique-os na parte inferior das costas.
Embora também seja possível aplicar o gelo na coxa, a aplicação do gelo na região lombar (e não na região da virilha) atuará diretamente na causa do problema. De fato, isso reduzirá a inflamação ao nível das raízes nervosas do nervo crural.
Cuidado, não coloque cubos de gelo diretamente na pele, sob risco de causar queimaduras.
O que escolher entre quente e frio para a cruralgia?
Le tratamento a frio e calor estão entre os tratamentos térmicos que ajudam a reduzir a dor. Ambos são benéficos para pessoas com cruralgia. De fato, o frio pode atuar como anestésico, enquanto o calor ajuda a reduzir a rigidez dos músculos.
Le tratamento térmico pode ser realizado como primeiros socorros em casos de cruralgia. No entanto, ainda é importante ser diagnosticado por um profissional. Isso garantirá o tratamento adequado e também evitará complicações.
Para examinar melhor a diferença entre calor e gelo na presença de dor lombar, veja o seguinte artigo.
Açafrão tem uma grande virtude anti-inflamatória, que é eficaz quando sofre de cruralgia. Você pode usá-lo adicionando-o diretamente às suas refeições diárias ou preparando pequenos remédios.
Este remédio da avó deve durar em média pelo menos 1 mês para se beneficiar de um efeito de longo prazo sobre a dor.
Para suas refeições
Uapenas uma colher de chá de açafrão em pó é suficiente. Você divide essa dose em três para as três refeições do dia. Se você não gosta do sabor cru, pode adicionar o açafrão 5 minutos antes do final do cozimento do almoço.
Chá de cúrcuma
PPegue uma raiz de açafrão de cerca de 5 cm. Descasque e depois rale. Leve 500 ml de água para ferver e adicione o açafrão. Para maior eficiência, adicione uma colher de chá de gengibre ralado e uma pitada de pimenta-do-reino. Ferva no fogo por 5 minutos.
Você também pode usar açafrão em pó. A dose será uma colher de sopa. Beba 2 a 3 xícaras desta bebida por dia. Se o sabor for intolerável para você, adicione uma colher de chá de mel.
Cataplasma
PPegue uma tigela pequena e despeje uma colher de sopa cheia de açafrão nela. Adicione a água aos poucos e misture até obter uma massa macia. Em seguida, aplique esta mistura na parte dolorida das costas ou da coxa. Deixe agir por cerca de 15 a 20 minutos e depois enxágue com água morna.
Você pode usar este remédio caseiro até duas vezes ao dia para aliviar os sintomas da cruralgia e ver a dor diminuir.
A cúrcuma deve ser manuseada com cuidado. Na verdade, é contra-indicado em crianças, mulheres grávidas e lactantes. Se você tomar anticoagulantes ou anti-inflamatórios, será prudente evitar o uso de açafrão.
3. Arnica para tratar cruralgia
A arnica é uma planta da família "asteraceae". Cresce em regiões temperadas Neárticas.
Desde a antiguidade, a arnica é conhecida por seus benefícios, principalmente para acabar com a coceira causada por picadas de insetos. Graças à helenalina, um composto ativo que contém, a planta evita o risco de infecção.
A arnica também rico em ingredientes ativos anti-inflamatórios e analgésicos. Isso lhe confere outras virtudes terapêuticas, como redução de dores musculares.
A vantagem é que esta planta pode ser tomada diretamente. Além disso, também existe na forma de óleo, gel e pomada, comprimido e até tintura.
Os benefícios da arnica na cruralgia
A arnica é conhecida por aliviar a cruralgia. De fato, pode reduzir a intensidade dos sintomas desta doença. Além disso, a planta é conhecida por ter propriedades analgésicas.
Graças ao seu efeito anti-inflamatório, combate a inflamação do nervo crural que irá reduzir ainda mais a dor e limitar os outros sintomas da doença.
E por fim, por sua ação analgésica, acalma a tensão muscular e acalma os músculos das costas. Também luta contra a rigidez das articulações.
Os vários produtos à base de arnica eficazes contra a cruralgia
A arnica pode ser tomada diretamente seguindo o truque tradicional. Para fazer isso, basta fazer uma mistura de uma flor de arnica e azeite. Em seguida, aplique a mistura na área e massageie suavemente.
A arnica também existe na forma de produtos processados. Todos eles são fáceis de usar.
Em gel, pomada e creme: os cremes de arnica já estão disponíveis nas farmácias. Além disso, eles estão disponíveis sem receita médica. Para tratar a dor, basta aplicar o produto na área afetada.
No óleo essencial de arnica: este óleo pode ser usado para o banho de pés ou também para uma massagem.
Em homeopatia: na forma de cápsulas pode ser tomado por via oral. Mas tome cuidado, antes de consumi-lo você deve ter uma receita médica.
Em infusão: arnica agora existe como uma bebida. Graças a isso, pode melhorar a circulação sanguínea e a digestão.
Efeitos colaterais da arnica
A arnica tem algumas contra-indicações. É também uma planta venenosa em sua forma bruta. É por isso que é necessário ter a opinião do médico antes de tomá-lo.
Para pessoas que têm alergia aos componentes da arnica, os produtos à base de arnica não são adequados para eles.
Se uma pessoa toma arnica diretamente, corre o risco de ter danos nos rins e problemas intestinais.
Além disso, existem outros medicamentos que não podem ser tomados com arnica. Isto aplica-se em particular a analgésicos e medicamentos que tratam doenças cardíacas, como anticoagulantes.
O arnica é um tratamento natural para cruralgia. Associado a outros tratamentos, é ainda mais eficaz. A arnica contém vários ativos que podem reduzir a dor muscular e a inflamação dos nervos. No entanto, antes de usá-lo, é sempre aconselhável consultar o médico assistente.
4. Casca de salgueiro branco
O salgueiro branco é usado há milhares de anos. Até agora, é usado como um analgésico natural. A casca do salgueiro branco contém ácido salicílico, o que torna este remédio caseiro eficaz para doenças como febre ou dores no corpo.
Aplicação prática
Método de preparação : Ferva cerca de 500 ml de água. Em seguida, adicione um pouco de casca de salgueiro e desligue o fogo. Deixe a preparação em infusão por 5 a 10 minutos. Em seguida, beba 2 a 3 xícaras por dia durante uma semana.
O uso do remédio desta avó é contra-indicado em crianças menores de 6 anos, em gestantes e em caso de uso de anticoagulantes.
5. Dieta anti-inflamatória
Você pode ajudar seu corpo a aliviar a dor associada à cruralgia, fornecendo-lhe elementos para sua defesa. Aqui estão alguns alimentos para incluir em sua refeição para ajudar seu corpo a reduzir e eliminar a inflamação:
óleos vegetais ricos em ômega-3: óleo de gergelim, óleo de linhaça, óleo de colza, óleo de noz
Os óleos essenciais são obtidos de plantas aromáticas. O aroma dessas plantas tem importantes propriedades medicinais. Para tratar sua cruralgia e aliviar sua dor, você pode usar: óleo essencial de gaultéria ou óleo essencial de eucalipto limão.
O manuseio desses remédios caseiros requer certas precauções. Em caso de dúvida, você deve consultar um especialista em aromaterapia. Não aplique o óleo essencial diretamente na pele. Primeiro você precisa diluir em óleo vegetal.
Aplicação prática
Despeje em uma tigela pequena ou em um copo, uma colher de sopa de óleo vegetal. Recomendamos óleo de amêndoa doce. Em seguida, adicione duas gotas do óleo essencial de sua escolha. Misture e aplique tudo na pele. Massageie suavemente as áreas doloridas (parte inferior das costas, coxa, perna).
Este remédio da avó pode ser usado de três a quatro vezes ao dia para aliviar a dor e outros sintomas da cruralgia.
Cuidado, esses óleos essenciais são contra-indicados em gestantes, crianças e em caso de tratamento com anticoagulantes.
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Anas Boukas( Fisioterapeuta, fisioterapeuta, consultor )
Meu nome é Anas Boukas e sou fisioterapeuta. Minha missão ? Ajudar as pessoas que sofrem antes que a dor piore e se torne crónica. Acredito também que um paciente educado aumenta muito suas chances de recuperação. Foi por isso que criei Grupo Saúde para Todos, uma rede de sites médicos, em associação com diversos profissionais de saúde.
