Qual travesseiro escolher em caso de osteoartrite cervical? (Revisão física)

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A espondilose cervical é uma das condições que podem ser responsáveis ​​pela sua dor de pescoço, e que poderia empurrá-lo para obter um travesseiro adequado.

De fato, esta patologia afeta mais de 7 milhões de franceses (principalmente pessoas com mais de 50 anos). E quando sabemos que passamos mais de 1/3 da nossa vida deitados também 25 anos da nossa vida, a pergunta que não nos fizemos antes" eu preciso cuidar do meu pescoço » não surge mais, é óbvio. Seja optando por um travesseiro mais adequado ou qualquer outro método que vise melhorar os sintomas.

Deixe-me dar-lhe um lembrete rápido desta patologia, então veremos como encontrar um travesseiro/almofada adequado para osteoartrite cervical e como usá-lo bem!

Entendendo a Osteoartrite Cervical 

Antes de começar a procurar um travesseiro para aliviar sua espondilose cervical, então aqui vai um pequeno lembrete sobre essa patologia para entender melhor o que é…

La espinha cervical consiste em 7 ossos sobrepostos (chamado vértebras), numerados de C1 a C7. Entre o vértebras, existem discos intervertebrais para absorver choques e apoiar movimentos.

Além disso, cada vertebrado é composto de facetas articulares chamadas “articulações zigapofisárias” que conectam 2 vértebras através de seu arco posterior. A cartilagem reveste essas articulações, permitindo o movimento entre as vértebras e evitando o atrito excessivo.

O que é osteoartrite cervical?

A osteoartrite cervical (cervicartrose) é, portanto, uma degeneração da cartilagem nas articulações das vértebras cervicais.

Com o passar do tempo esta degeneração afeta principalmente as vértebras inferiores (C4-C5, C5-C6, C6-C7), situa-se ao nível dos discos, das facetas articulares, bem como ao nível do uncus (ganchos laterais do colo vértebras, localizadas entre a 3ª e a 7ª vértebras cervicais).

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Resultado? O paciente sente dor intensa no pescoço, rigidez no pescoço, bem como enxaquecas em alguns casos. Se um nervo for afetado, parestesias podem aparecer no membro superior (como formigas nas mãos). Portanto, é importante encontrar tratamentos, especialmente ao dormir com um travesseiro projetado especificamente para reduzir o aparecimento e o agravamento dos sintomas.

Para saber tudo sobre osteoartrite cervical, veja o seguinte artigo.

Que tipo de travesseiro usar em caso de osteoartrite cervical?

Aqui vamos nós, que tipo de travesseiro eu preciso para minha osteoartrite cervical? Como escolhê-lo? O que esperar? etc

A firmeza

A firmeza de um travesseiro refere-se à sua densidade (suave ou firme) e quão profundamente a cabeça de um dorminhoco afundará no travesseiro em relação à sua altura. A firmeza do travesseiro depende, portanto, diretamente da densidade dos materiais que o compõem.

Em geral, quem dorme de barriga para baixo prefere um travesseiro macio ou macio, enquanto quem dorme de lado prefere o travesseiro mais firme. Caso contrário, você terá que testar por si mesmo.

A posição de dormir em caso de espondilose cervical (uso)

Existe uma posição de dormir para priorizar quando sofre de osteoartrite cervical, dor no pescoço, dores de cabeça, etc.? Deixe-me compartilhar alguns fatos não contados com você!

Contrário à crença popular, não há necessariamente uma "melhor" postura para dormir dito corretamente. Da mesma forma, não há postura contraindicada que seja sistematicamente “ruim” para a coluna cervical.

Por outro lado, existem certas posturas que reduzem o estresse nas vértebras cervicais. Na presença de dor, seja por osteoartrite cervical ou outra, muitas vezes recomendo que meus pacientes optem por um travesseiro especialmente projetado para a cervical.

Embora não exista uma posição "perfeita" para dormir, alguns desses travesseiros não são ideais para certos tipos de dorminhocos.

  • Na janela

Infelizmente, algumas dessas almofadas não serão mais adequadas para a osteoartrite cervical do que uma almofada tradicional, ou até pior! Para a posição na barriga é preferível optar por um travesseiro leve, com memória de forma ou não, mais "clássico" macio, respirável e fino, para limitar a torcicolo, rigidez de nuca ao acordar e dor devido à osteoartrite.

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Se não tiver preferência, evite dormir de bruços, principalmente em casos de artrose cervical. Isso também promoverá uma boa respiração, pois a posição sobre o estômago comprime a caixa torácica deixando-a com menor amplitude (o mesmo para a traqueia).

  • Atrás

Se você dormir de costas, um travesseiro ortopédico de espuma de memória com apoio de pescoço será muito bom para sua osteoartrite cervical. Ele manterá seu pescoço e cervical alinhados durante o sono. Sua espuma de memória cuidará seguir a curvatura sua região cervical para limitar a pressão sobre as vértebras. Sua forma também o torna mais quente do que outros e atinge o equilíbrio certo entre firmeza e conforto.

  • No lado

Um travesseiro de espuma de memória em forma de onda será ideal. Porque a sua forma permite casar com a curvatura do pescoço, reduzindo assim as sobrecargas nas vértebras. Seu formato permite que você o use na lateral sem concessões para sua cervical. No entanto, é necessário levar uma almofada que tenha a altura certa para que lhe dê benefícios reais. Deve manter a coluna cervical alinhada com o resto da coluna.

Estas almofadas são geralmente de altura diferente em cada lado para acomodar a maioria. A desvantagem é que a sua cervical ficará um pouco menos cuidada durante o sono do que com a almofada para dormir de costas (apoios ao nível do pescoço).

Para uso, nada muito complicado, no entanto, certifique-se de que um pequeno tempo de adaptação ser necessário para algumas pessoas para se sentirem realmente confortáveis ​​ou confortáveis. Se o travesseiro agravar sua dor, consulte um profissional de saúde.

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Outros detalhes

De resto é sobretudo uma questão de preferência pessoal, marcas, materiais (gel, penas, látex…), cores, etc.

Quanto aos travesseiros “anatômicos”, ou mesmo “ergonômicos”, ou “aprovados”, geralmente são os mesmos princípios e muitas vezes trata-se mais de marketing do que travesseiros com benefícios específicos.

Conclusão

Almofadas projetadas para a coluna cervical têm muitos benefícios para a osteoartrite cervical, eles são tão úteis quando você sofre de dor no pescoço, dores de cabeça, torcicolo repetido e dores matinais.

Usados ​​corretamente, esses travesseiros pode melhorar os sintomas da osteoartrite cervical e otimizar nosso sono e, assim, melhorar nossa qualidade de vida e nosso humor.

Boa noite, e boa cura!

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