Por que a ciática dói mais à noite? (Explicação e dicas)

Você sofre de ciático ? Você sabe que a dor pode ser insuportável. o ciático é uma condição que causa dor na parte inferior das costas e em uma das pernas.

Essa dor, que pode ser agravada pelo movimento, geralmente é aliviada pelo repouso. Mas e se sua dor for ciático só ocorre à noite? Ou quando você está deitado?

Você pode ter uma condição chamada ciático noturno. Neste artigo, discutiremos as causas da ciático noite e o que você pode fazer para aliviar a dor.

Anatomia da Coluna e Nervos Lombares ciático

La espinha lombar consiste em cinco vértebras, que são os ossos que compõem o coluna. O nervo ciático é um grande nervo que começa na parte inferior das costas e desce pela perna.

La espinha lombar et o nervo ciático ambos estão localizados na parte inferior das costas.

A coluna lombar é composta por cinco vértebras, que são os ossos que compõem a coluna. a nerf ciático é um grande nervo que desce a parte inferior da perna das costas até o pé.

La ciático O que é isso exatamente ? Definição e explicação

Le nerf ciático é o nervo mais longo e mais largo em seu corpo. Começa na parte inferior das costas e desce pelas pernas até os pés. Quando este nervo é comprimido ou irritado, pode causar dor aguda que irradia da parte inferior das costas para as pernas.

Essa condição é conhecida como ciático. Embora o ciático pode ser causada por uma série de condições diferentes, a condição mais comum que este nervo causa é uma hérnia de disco.

Quando um disco na coluna se rompe, ele pode pressionar o nervo ciático e causar dor. Apesar de ciático não é uma condição perigosa, pode ser muito dolorosa e dificultar a realização das atividades diárias.

Causas e sintomas de ciático

La ciático é uma condição caracterizada por dor que irradia da parte inferior das costas, na parte de trás da coxa e, às vezes, na perna. A dor geralmente é unilateral, ou seja, afeta apenas um lado do corpo.

La ciático pode ser causada por uma série de fatores, incluindo:

• Uma hérnia de disco,
• esporões ósseos
• E tumores.

O sintoma mais comum de ciático é uma dor aguda que surge de repente e piora com a atividade. Outros sintomas incluem:

• Formigamento e dormência na perna,
• Músculos fracos das pernas
• E dificuldade em mover a perna afetada.

Por que o nervo ciático pode ser doloroso à noite?

Uma das perguntas mais comuns feitas pelos pacientes é por que a dor do nervo ciático parece ser exacerbado especialmente à noite. Afinal, durante o dia eles estão de pé e se movimentando, e você pensaria que é quando eles sentem mais dor.

Mas, na verdade, muitas vezes é o contrário. Quando você fica inativo por longos períodos de tempo, quer fique sentado em uma mesa o dia todo ou deitado na cama, a dor no nervo ciático é mais provável de ocorrer.

De fato, quando você está inativo, seus músculos tendem a se contrair e acumular toxinas, o que pode pressionar seu corpo. nervo ciático e causar inflamação.

Se você achar que a dor do seu nervo ciático é mais intenso à noite, pode ser útil tentar alguns alongamentos simples antes de dormir para relaxar os músculos.

Como aliviar o ciático ?

Existem várias opções de tratamento para ciático, e qual é o certo para você depende da gravidade dos seus sintomas. Aqui estão sete estratégias para lidar com ciático :

• La gelo ou calor : A aplicação de gelo ou calor na área afetada pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.

• Método McKenzie : É um sistema de exercícios concebido para aliviar a pressão sobre o nervo ciático.

• Tração lombar : Envolve o uso de um dispositivo para puxar a parte inferior das costas, o que pode reduzir a pressão sobre o nervo ciático.

• Medicação: Medicamentos de venda livre e de prescrição podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação.

• Exercícios: Exercícios específicos podem ajudar a alongar e fortalecer os músculos ao redor do nervo ciático.

• Furtividade: Este é um procedimento no qual os medicamentos são injetados diretamente na área afetada para reduzir a inflamação.

• medicina alternativa e produtos naturais : Existem muitas terapias alternativas que podem aliviar o ciático, incluindo naturopatia, acupuntura, tapete de acupressão, terapia com ventosas, a mioterapia, produtos naturais, plasma de Quinton,hidrotomia percutânea, o yoga terapêutico, terapia craniossacral. Converse com seu médico sobre qual opção é melhor para você.

Como dormir com um ciático ?

Há muitas coisas que você pode fazer para aliviar a dor de ciático e tenha uma boa noite de sono. Seguindo essas dicas, você pode ajudar a reduzir sua dor e descansar o que precisa para se curar.

• Durma com um travesseiro entre as pernas se dormir de lado : Isso ajudará a alinhar sua coluna e aliviar a pressão em seu nervo ciático.

• Coloque a perna dolorida em cima : Isso ajudará a alongar seu nervo ciático.

• Se você dorme de costas, coloque um travesseiro sob os joelhos : Isso irá ajudá-lo a manter o alinhamento do seu coluna.

• Se você dorme de bruços, coloque um travesseiro sob a pélvis : alivia a pressão exercida sobre o nervo ciático.

• Faça técnicas de respiração e meditação antes de dormir : Promover um ambiente descontraído pode tornar mais fácil adormecer.

• Faça um programa de exercícios antes de dormir e ao acordar : Alongamento e fortalecimento dos músculos ao redor do nervo ciático pode reduzir a dor e promover a cura.

• Escolha um bom travesseiro e um bom colchão: Uma superfície de apoio pode fazer toda a diferença na convivência com um ciático.

Se você sofre de um ciático crônico, é importante consultar um profissional de saúde para desenvolver um plano de tratamento individualizado.

La dor no nervo ciático pode ser debilitante, com a abordagem correta, você pode aprender a controlar sua dor e começar a aproveitar sua vida novamente.

Muitos fatores podem contribuir para a insônia, incluindo estresse, ansiedade e depressão, dor, medicamentos e condições médicas.

Se você está sofrendo de dor crónica, sua dor pode ser pior à noite. Pode então ser difícil adormecer ou permanecer dormindo.