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Quem sou eu? (uma palavra sobre o fundador da Lombafit)

Meu nome é Anas, fisioterapeuta qualificado em Quebec. Forte de 13 anos de experiência e apoiando milhares de pacientes que sofrem de dores nas costas, estou agora dedicado a partilhar o meu conhecimento sobre o Lombafit e a servir a minha comunidade online.

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 A Lombafit oferece recursos educativos, sessões de exercícios guiados e apoio personalizado para o ajudar a regressar a uma vida ativa e a superar as dores nas costas. 

-Anas

Fisioterapeuta, fundadora da Lombafit

Volte a uma vida ativa em 21 dias!

Alivie suas dores nas costas com nosso programa revolucionário.

Programa de exercícios orientado por fisioterapeuta

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  • Adaptado à sua dor nas costas
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Para ir mais longe: Lombafit Studio

Lombafit Studio é uma plataforma que oferece sessões de exercícios guiados para melhorar a saúde das suas costas e retornar a uma vida ativa e sem dor.

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para aliviar sua dor diária.
🌟 Programa de alívio de dores nas costas de 21 dias 🌟 ✅ Versão gratuita: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Versão em vídeo guiada: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Retorne a uma vida ativa e sem dor em 21 dias! Treinos SIMPLES e EFICAZES, SEM necessidade de equipamento. ✅ O que você descobrirá: - Exercícios diários adaptados a todos os níveis - Técnicas comprovadas para aliviar e prevenir dores - Suporte passo a passo para motivar e orientar você ✅ Descubra também a plataforma LOMBAFIT STUDIO contra dores nas costas: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Precisa de coaching personalizado? Visite a seguinte página: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Quem sou eu? Meu nome é Anas, sou fisioterapeuta de coluna com 13 anos de experiência e mais de 25 pacientes tratados. Também ajudei milhares de pessoas por meio da minha comunidade Lombafit a recuperar uma vida sem dor e a se informar sobre suas dores nas costas. 👉 Fortaleça suas PERNAS e ESTABILIDADE com TRX! NÍVEL: Todos DURAÇÃO: 000 min EQUIPAMENTO: ✔ Um TRX Neste vídeo, oferecemos uma sessão intensa de fortalecimento de pernas com o TRX. Este treino é ideal para fortalecer os membros inferiores enquanto se beneficia do suporte do TRX, perfeito se você sentir dores na parte inferior das costas, joelhos, tornozelos ou quadris. No programa: ✅ Agachamentos assistidos para fortalecimento geral ✅ Afundos alternados para trabalhar cada perna profundamente ✅ Agachamentos unilaterais para mais estabilidade e força ✅ Alongamento dinâmico e agachamento profundo para melhorar a flexibilidade e a potência ✅ Afundo TRX avançado para um desafio adicional 🔥 Adapte os exercícios de acordo com seu nível e sinta a progressão sessão após sessão. Lembre-se de se hidratar e respeitar seu corpo. ⚠️ Os conselhos fornecidos em nossos vídeos não pretendem substituir uma consulta médica. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.
Fortaleça suas PERNAS e ESTABILIDADE com TRX!
🌟 Programa de alívio de dores nas costas de 21 dias 🌟 ✅ Versão gratuita: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Versão em vídeo guiada: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Retorne a uma vida ativa e sem dor em 21 dias! Treinos SIMPLES e EFICAZES, SEM necessidade de equipamento. ✅ O que você descobrirá: - Exercícios diários adaptados a todos os níveis - Técnicas comprovadas para aliviar e prevenir dores - Suporte passo a passo para motivar e orientar você ✅ Descubra também a plataforma LOMBAFIT STUDIO contra dores nas costas: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Precisa de coaching personalizado? Visite a seguinte página: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Quem sou eu? Meu nome é Anas, sou fisioterapeuta de coluna com 13 anos de experiência e mais de 25 pacientes tratados. Também ajudei milhares de pessoas por meio da minha comunidade Lombafit a recuperar uma vida sem dor e a se informar sobre suas dores nas costas. 👉 Sessão geral de FORTALECIMENTO MUSCULAR com roda de Pilates. NÍVEL: Todos DURAÇÃO: 000 min EQUIPAMENTO: ✔ Um tapete ✔ Um círculo de Pilates Hoje, nos encontramos para uma sessão completa de fortalecimento muscular graças ao Círculo de Pilates. 💪🔥 👉 Esta sessão terá como alvo as costas, ombros, abdominais e quadris para: ✅ Proteger sua coluna 🦴 ✅ Melhorar sua estabilidade 💪 ✅ Prevenir dores e lesões 📌 No programa: ✔️ Exercícios posturais e de engajamento muscular ✔️ Trabalhar a cadeia posterior e anterior ✔️ Fortalecer os músculos oblíquos e estabilizadores ⚠️ Os conselhos fornecidos em nossos vídeos não pretendem substituir uma consulta médica. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.
Sessão geral de FORTALECIMENTO MUSCULAR com um Círculo de Pilates.
🌟 Programa de alívio de dores nas costas de 21 dias 🌟 ✅ Versão gratuita: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Versão em vídeo guiada: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Retorne a uma vida ativa e sem dor em 21 dias! Treinos SIMPLES e EFICAZES, SEM necessidade de equipamento. ✅ O que você descobrirá: - Exercícios diários adaptados a todos os níveis - Técnicas comprovadas para aliviar e prevenir dores - Suporte passo a passo para motivar e orientar você ✅ Descubra também a plataforma LOMBAFIT STUDIO contra dores nas costas: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Precisa de coaching personalizado? Visite a seguinte página: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Quem sou eu? Meu nome é Anas, um fisioterapeuta de costas com 13 anos de experiência e mais de 25 pacientes tratados. Também ajudei milhares de pessoas por meio da minha comunidade Lombafit a recuperar uma vida sem dor e a se educar sobre suas dores nas costas. 👉Neste vídeo, aprenda como tratar sua dor nas costas abordando fatores-chave como atividade física, sono, estresse e dieta para melhorar sua saúde geral. ⚠️ Os conselhos fornecidos em nossos vídeos não pretendem substituir uma consulta médica. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.
Sua dor nas costas, uma oportunidade de melhorar sua saúde! 💪
🌟 Programa de alívio de dores nas costas de 21 dias 🌟 ✅ Versão gratuita: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Versão em vídeo guiada: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Retorne a uma vida ativa e sem dor em 21 dias! Treinos SIMPLES e EFICAZES, SEM necessidade de equipamento. ✅ O que você descobrirá: - Exercícios diários adaptados a todos os níveis - Técnicas comprovadas para aliviar e prevenir dores - Suporte passo a passo para motivar e orientar você ✅ Descubra também a plataforma LOMBAFIT STUDIO contra dores nas costas: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Precisa de coaching personalizado? Visite a seguinte página: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Quem sou eu? Meu nome é Anas, sou fisioterapeuta de coluna com 13 anos de experiência e mais de 25 pacientes tratados. Também ajudei milhares de pessoas por meio da minha comunidade Lombafit a recuperar uma vida sem dor e a se informar sobre suas dores nas costas. 👉 Fortaleça seus quadris e glúteos com uma faixa elástica! NÍVEL: Todos DURAÇÃO: 000 min MATERIAL: ✔ Um tapete ✔ Uma faixa de resistência 💪 Hoje, oferecemos a você uma sessão de fortalecimento muscular com uma faixa de resistência especialmente projetada para trabalhar os músculos dos quadris e glúteos. Esse fortalecimento desempenha um papel fundamental na estabilização das vértebras lombares, ajudando a aliviar a dor nas costas e protegendo suas costas a longo prazo. 🔹 Exercícios incluídos: ✅ Ativação dos glúteos com elástico ✅ Trabalho dos músculos estabilizadores do quadril ✅ Ponte de glúteos e variações para máxima eficácia ⚠️ Os conselhos fornecidos em nossos vídeos não pretendem substituir uma consulta médica. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.
Fortaleça seus quadris e glúteos com uma faixa elástica!
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Hérnia de disco: uma mudança de abordagem pode transformar sua recuperação!
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Dor lombar: quando você deve procurar ajuda médica de emergência? (conselhos de fisioterapia)
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O que eles dizem sobre nossa abordagem?

Muito bom sugerir um programa, muito obrigado
Karine
Estou iniciando o programa, está muito bem feito e tenho certeza que vai me ajudar com minhas dores relacionadas à osteoartrite. Um grande obrigado pela sua generosidade!!!
Chantal
Programa de exercícios muito progressivo e completo para cada sessão.
Christian MAILFER
Ótimo programa, vou fazer de novo fazendo mais séries porque ainda estou com algumas dores na ciática
obrigado
Quiniou
Veja todos os temoignages
Olá segui o programa por 21 dias, tendo uma hérnia de disco que estava me puxando para a perna a dor nas costas está estabilizada nas costas não há mais dor na perna agora vou tentar continuar o conselho para eliminar completamente a dor Obrigado Anas! O que você recomenda? Tenha um bom dia
Dan
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