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Quem sou eu? (uma palavra sobre o fundador da Lombafit)

Meu nome é Anas, fisioterapeuta qualificado em Quebec. Forte de 13 anos de experiência e apoiando milhares de pacientes que sofrem de dores nas costas, estou agora dedicado a partilhar o meu conhecimento sobre o Lombafit e a servir a minha comunidade online.

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 A Lombafit oferece recursos educativos, sessões de exercícios guiados e apoio personalizado para o ajudar a regressar a uma vida ativa e a superar as dores nas costas. 

-Anas

Fisioterapeuta, fundadora da Lombafit

Volte a uma vida ativa em 21 dias!

Alivie suas dores nas costas com nosso programa revolucionário.

Programa de exercícios orientado por fisioterapeuta

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Para ir mais longe: Lombafit Studio

Lombafit Studio é uma plataforma que oferece sessões de exercícios guiados para melhorar a saúde das suas costas e retornar a uma vida ativa e sem dor.

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Acesse dicas e exercícios exclusivos
para aliviar sua dor diária.
🌟 Programa de 21 dias contra dores nas costas 🌟 ✅ Versão gratuita: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Versão em vídeo guiada: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Retorne a uma vida ativa e sem dor em 21 DIAS! Sessões de exercícios SIMPLES e EFICAZES, SEM necessidade de equipamento. ✅ O que você descobrirá: - Exercícios diários adaptados a todos os níveis - Técnicas comprovadas para aliviar e prevenir dores - Suporte passo a passo para motivar e orientar você ✅ Descubra também a plataforma LOMBAFIT STUDIO contra dores nas costas: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Precisa de coaching personalizado? Visite a seguinte página: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Quem sou eu? Meu nome é Anas, sou fisioterapeuta especialista em coluna com 13 anos de experiência e mais de 25 pacientes tratados. Também ajudei milhares de pessoas por meio da minha comunidade Lombafit a recuperar uma vida sem dor e a se educar sobre suas dores nas costas. 👉 Rolo de massagem: alivie a tensão muscular e acelere sua recuperação! NÍVEL: Todos DURAÇÃO: 000 min MATERIAL: Rolo de massagem (rolo de espuma) 👉 Neste vídeo, descubra como usar um rolo de massagem para aliviar a tensão muscular e melhorar sua recuperação. Seja você um atleta ou sofra de dores musculares, o rolo de espuma é uma ferramenta eficaz para relaxar o corpo e estimular a circulação sanguínea. Esta sessão mostrará como usá-lo da melhor forma, seja antes de uma atividade para preparar seus músculos ou depois para promover o relaxamento. O objetivo é adotar a técnica correta de acordo com suas necessidades: movimentos rápidos para ativar os músculos antes do exercício e movimentos lentos e profundos para liberar a tensão após o treino. Pegue seu rolo, fique confortável e siga esta rotina para uma recuperação eficaz e um corpo mais relaxado! 🔥 ⚠️ Os conselhos fornecidos em nossos vídeos não pretendem substituir uma consulta médica. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.
Rolo de massagem: alivie sua tensão (sessão de fisioterapia guiada)
🌟 Programa de 21 dias contra dores nas costas 🌟 ✅ Versão gratuita: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Versão em vídeo guiada: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Retorne a uma vida ativa e sem dor em 21 DIAS! Sessões de exercícios SIMPLES e EFICAZES, SEM necessidade de equipamento. ✅ O que você descobrirá: - Exercícios diários adaptados a todos os níveis - Técnicas comprovadas para aliviar e prevenir dores - Suporte passo a passo para motivar e orientar você ✅ Descubra também a plataforma LOMBAFIT STUDIO contra dores nas costas: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Precisa de coaching personalizado? Visite a seguinte página: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Quem sou eu? Meu nome é Anas, um fisioterapeuta especialista em coluna com 13 anos de experiência e mais de 25 pacientes tratados. Também ajudei milhares de pessoas por meio da minha comunidade Lombafit a recuperar uma vida sem dor e a se educar sobre suas dores nas costas. 👉Neste vídeo, descubra por que é crucial tratar sua dor nas costas assim que ela aparece para evitar que ela piore e se torne mais difícil de aliviar. ⚠️ Os conselhos fornecidos em nossos vídeos não pretendem substituir uma consulta médica. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.
Dor nas costas, por que agir ao primeiro sinal de dor?
🌟 Programa de 21 dias contra dores nas costas 🌟 ✅ Versão gratuita: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Versão em vídeo guiada: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Retorne a uma vida ativa e sem dor em 21 DIAS! Sessões de exercícios SIMPLES e EFICAZES, SEM necessidade de equipamento. ✅ O que você descobrirá: - Exercícios diários adaptados a todos os níveis - Técnicas comprovadas para aliviar e prevenir dores - Suporte passo a passo para motivar e orientar você ✅ Descubra também a plataforma LOMBAFIT STUDIO contra dores nas costas: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Precisa de coaching personalizado? Visite a seguinte página: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Quem sou eu? Meu nome é Anas, um fisioterapeuta especialista em coluna com 13 anos de experiência e mais de 25 pacientes tratados. Também ajudei milhares de pessoas por meio da minha comunidade Lombafit a recuperar uma vida sem dor e a se educar sobre suas dores nas costas. 👉Neste vídeo, descubra os 000 erros comuns que você deve evitar para isolar corretamente o músculo transverso do abdômen e otimizar seus exercícios de forma eficaz! ⚠️ Os conselhos fornecidos em nossos vídeos não pretendem substituir uma consulta médica. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.
💡Músculo transverso do abdome: 3 ERROS que você DEVE EVITAR ABSOLUTAMENTE! ⚠️
🌟 Programa de 21 dias contra dores nas costas 🌟 ✅ Versão gratuita: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Versão em vídeo guiada: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Retorne a uma vida ativa e sem dor em 21 DIAS! Sessões de exercícios SIMPLES e EFICAZES, SEM necessidade de equipamento. ✅ O que você descobrirá: - Exercícios diários adaptados a todos os níveis - Técnicas comprovadas para aliviar e prevenir dores - Suporte passo a passo para motivar e orientar você ✅ Descubra também a plataforma LOMBAFIT STUDIO contra dores nas costas: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Precisa de coaching personalizado? Visite a seguinte página: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Quem sou eu? Meu nome é Anas, um fisioterapeuta especialista em coluna com 13 anos de experiência e mais de 25 pacientes tratados. Também ajudei milhares de pessoas por meio da minha comunidade Lombafit a recuperar uma vida sem dor e a se educar sobre suas dores nas costas. 👉Analgésicos, anti-inflamatórios, ... Quais medicamentos você deve tomar para aliviar a dor nas costas? Saiba mais sobre as opções e a importância de consultar um profissional. ⚠️ Os conselhos fornecidos em nossos vídeos não pretendem substituir uma consulta médica. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.
Quais medicamentos devo tomar para aliviar a dor nas costas? 💊✅
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Corrida: fortaleça seus músculos e corra sem dor!
🌟 Programa de 21 dias contra dores nas costas 🌟 ✅ Versão gratuita: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Versão em vídeo guiada: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Retorne a uma vida ativa e sem dor em 21 DIAS! Sessões de exercícios SIMPLES e EFICAZES, SEM necessidade de equipamento. ✅ O que você descobrirá: - Exercícios diários adaptados a todos os níveis - Técnicas comprovadas para aliviar e prevenir dores - Suporte passo a passo para motivar e orientar você ✅ Descubra também a plataforma LOMBAFIT STUDIO contra dores nas costas: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Precisa de coaching personalizado? Confira a página a seguir: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA 👉🚨Em caso de osteoartrite, ciática ou hérnia de disco, os exercícios para dor nas costas devem ser diferentes dos exercícios físicos. Aprenda como evitar erros e aliviar sua dor. Quem sou eu? Meu nome é Anas, sou fisioterapeuta especialista em coluna com 13 anos de experiência e mais de 25 pacientes tratados. Também ajudei milhares de pessoas por meio da minha comunidade Lombafit a recuperar uma vida sem dor e a se educar sobre suas dores nas costas. ⚠️ Os conselhos fornecidos em nossos vídeos não pretendem substituir uma consulta médica. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.
Exercício para dor nas costas, NÃO confundir com condicionamento físico! 🚨
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O que eles dizem sobre nossa abordagem?

Muito bom sugerir um programa, muito obrigado
Karine
Estou iniciando o programa, está muito bem feito e tenho certeza que vai me ajudar com minhas dores relacionadas à osteoartrite. Um grande obrigado pela sua generosidade!!!
Chantal
Programa de exercícios muito progressivo e completo para cada sessão.
Christian MAILFER
Ótimo programa, vou fazer de novo fazendo mais séries porque ainda estou com algumas dores na ciática
obrigado
Quiniou
Veja todos os temoignages
Olá segui o programa por 21 dias, tendo uma hérnia de disco que estava me puxando para a perna a dor nas costas está estabilizada nas costas não há mais dor na perna agora vou tentar continuar o conselho para eliminar completamente a dor Obrigado Anas! O que você recomenda? Tenha um bom dia
Dan
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