Dor nas articulações sacroilíacas representa um constrangimento real na vida quotidiana. Esta condição limita muito o movimento e é responsável pela dor nas costas. À noite, durante as fases agudas, até impede o sono.
Para se aliviar, porque não optar pelo cinto sacroilíaco ? É um dispositivo médico muito prático e fácil de usar.
Se você está interessado em um cinto sacroilíaco, damos-lhe recomendações dos modelos mais apreciados pelos consumidores e aqueles com opiniões mais positivas em termos de eficácia. Também informaremos quando evitar usá-lo e as desvantagens e alternativas associadas a este acessório.
| Produto | cinto sacroilíaco |
| Para quem? | – Pessoas que sofrem de síndrome sacroilíaca, osteoartrite lombar, instabilidade das articulações sacroilíacas, osteoartrite sacroilíaca... – Pessoas que possuem inflamação do tendão do músculo iliopsoas ; – Pessoas que apresentam relaxamento dos ossos da pelve ou articulações… |
| As desvantagens | – Não pode ser um tratamento para disfunção da articulação sacroilíaca por conta própria |
| Nossa opinião | - Muito apreciado pelos usuários - Vale a pena tentar – Aparelho interessante principalmente se for usado no acompanhamento das prescrições dos médicos |
| as alternativas | - Almofada de aquecimento lombar - Cintura lombar |
Nossas recomendações
Aqui estão os modelos de cintas sacroilíacas que recomendamos para aliviar sua dor lombar. Eles são eficazes, além de terem uma vantagem no lado prático e no design.
Última atualização em 2024/09/24 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners
Um pequeno lembrete sobre a dor nas articulações sacroilíacas
Antes de chegarmos à cintura sacroilíaca, vamos primeiro falar sobre as articulações sacroilíacas e as fontes de sua dor. Isso ajudará você a entender melhor a utilidade do produto que oferecemos a você.
Bem, anatomicamente falando, as articulações sacroilíacas são as articulações que conectam os dois ossos ílio (os dois ossos alargados à esquerda e à direita da pelve) ao sacro (a extremidade inferior da coluna).
As articulações sacroilíacas têm a função de ligar a coluna aos ossos das pernas, mas não só. São eles também que suportam o peso da parte superior do corpo e distribuem uniformemente as cargas para os quadris e membros inferiores. Tudo isso é possível principalmente graças a fortes ligamentos. Como você deve ter percebido, são eles que garantem a estabilidade da articulação sacroilíaca.
Muitas condições podem causar mau funcionamento dessas articulações e torná-las dolorosas. Podemos citar:
- trauma;
- síndrome sacroilíaca: fenômeno mecânico doloroso devido a movimentos repetitivos da pelve e região lombar, esforço excessivo, desnivelamento dos membros inferiores, hiperlordose, queda nas nádegas, etc.;
- hipermobilidade: pode ser genética ou seguir uma sobrecarga mecânica ou gravidez;
- doenças degenerativas, como osteoartrite;
- doenças inflamatórias: sacroileíte, espondilite anquilosante;
- doenças infecciosas como a brucelose: são muito raras.
Segundo várias fontes, as articulações sacroilíacas estão envolvidas em muitos casos de dor nas costas. Isso geralmente se manifesta como dor na parte inferior das costas ou lombalgia. Em seguida, irradia para o quadril, coxa e virilha. Nas pernas você pode sentir dormência e às vezes até uma sensação de fraqueza.
Dependendo do tipo e gravidade da lesão, os sintomas podem ser unilaterais ou bilaterais. Eles pioram com ficar sentado e em pé por muito tempo, caminhar, subir escadas e passar de sentado para em pé. Você também não pode dormir de lado sob o risco de sofrer fortes dores.
Quanto a tratamento da dor sacroilíaca, depende principalmente da causa. No entanto, na maioria dos casos, o cinturão sacroilíaco pode proporcionar um alívio temporário muito interessante.
Para que serve um cinto sacroilíaco?
La cinto sacroilíaco é um dispositivo médico que ajuda a manter a estabilidade da pelve e articulações sacroilíacas, permitindo reduza a dor. Além disso, contribui para endireitamento da pélvis.
Além disso, por sua papel coadjuvante, esta ferramenta suporta a parte inferior das costas. Assim, reduz a tensão e a pressão devido ao peso da parte superior do corpo, um trunfo para a saúde da coluna.
Aqui está um modelo que pode se adequar perfeitamente a você, pois oferece suporte ideal para a pélvis.
- ☑️ Adequado para uma circunferência do quadril de 80cm a 115cm. Comprimento do cinto: 112 cm. Largura do cinto: 10 cm. Nosso design irrestrito é adequado para homens e mulheres.
- ☑️ Alivia a dor nas articulações e reduz a inflamação das articulações: O cinto da articulação Vriksasana SI ajuda a estabilizar a articulação sacroilíaca (ou "articulação SI") que está hipermóvel ou inflamada e reduz a dor na pelve, parte inferior das costas e/ou pernas (sintomas de ciático) causada por disfunção da articulação SI. Recomendamos enfaticamente que você use o cinto articular Vriksasana SI dia e noite por pelo menos duas semanas.
Última atualização em 2024/10/04 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners
Como funciona?
La cinto sacroilíaco geralmente consiste em Camadas 2. o primeira camada é não elástico. Atua como os ligamentos e serve para estabilizar as articulações.
Como para o segunda camada, É élastique. Tem a forma de duas tiras que partem da costura central do cinto. Sua função é comprimir ainda mais as articulações para que elas recuperem seus movimentos naturais e o corpo mantenha uma postura melhor. As duas tiras elásticas estabilizam a pélvis em ambos os lados e permitem que o dispositivo se adapte a todos os tipos de corpo.
Dotado de um mecanismo inovador, o cinto sacroilíaco proporciona massagens suaves que se estendem por toda a região sacroilíaca. Como resultado, o sangue e o oxigênio fluem melhor para os tecidos, ligamentos e músculos. Isso ativa o processo de autocura do corpo, reduz a dor e possíveis inflamações.
Quando e como usar um cinto sacroilíaco?
Em quais casos a cinta sacroilíaca é indicada?
La cinto sacroilíaco é especialmente concebido para todas as pessoas que sofrem de patologias nas articulações sacroilíacas:
- síndrome sacroilíaca;
- osteoartrite lombar;
- osteoartrite sacroilíaca ;
- instabilidade da articulação sacroilíaca;
- inflamação do tendão do músculo iliopsoas;
- inflamação muscular;
- ossos flácidos na pélvis ou articulações...
Além disso, é também um excelente equipamento para fortalecer a base das costas em pessoas cujo trabalho envolve regularmente carregar cargas pesadas, curvar-se ou virar de um lado para o outro.
Se você acabou de sofrer uma fratura pélvica, a cintura sacroilíaca participa da sua reabilitação.
Nas mulheres grávidas, a cintura ilíaca é uma ajuda considerável para as costas que suportam mais o peso da gravidez. E após o parto, ajuda a restaurar os movimentos naturais das articulações.
Recomendamos especialmente este cinto pélvico para mulheres grávidas.
- SUPORTE ABDOMINAL E LOMBAR DURANTE A GRAVIDEZ: Recomendado para apoio lombar e abdominal, alívio da dor dor na articulação sacroilíaca e ligamentos redondos, bem como para correção de postura durante a gravidez.
- MATERIAL RESPIRÁVEL DE ALTA QUALIDADE: Tecido elástico durável, leve, respirável, flexível e absorvente de umidade que mantém o corpo fresco, seco e confortável e fornece suporte e estabilidade sem restringir o movimento.
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Como colocá-lo corretamente?
Por usar o cinto sacroilíaco, coloque-o na área onde o osso do fêmur se projeta na lateral dos quadris. A costura central do dispositivo deve estar localizada bem no meio das costas.
Em seguida, feche o cinto e puxe as duas alças para frente para ajustá-lo corretamente. Se for muito grande, pode não ser eficaz.
Por outro lado, você também deve ter cuidado para não apertar demais, pois ficará desconfortável, o que não é o objetivo.
Como escolher o modelo de cinta sacroilíaca que combina com você?
Ao comprar seu cinturão sacroilíaco, basta consultar o tamanho do produto e o seu. De fato, os modelos geralmente existem em todos os tamanhos:
- S: circunferência do quadril de 66-78,7 cm;
- M: circunferência do quadril de 78,7-96,5 cm;
- L: circunferência do quadril de 96,5-114,3 cm;
- GG: 114,3 a 132,1 cm de circunferência do quadril;
- XXL: 132,1 a 149,9 cm de circunferência do quadril.
Este modelo de cinto sacroilíaco está disponível para todos os tamanhos.
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Quais são as vantagens e desvantagens do cinto sacroilíaco?
benefícios
Em resumo, a cinta sacroilíaca tem como principais vantagens:
- estabilizar as articulações sacroilíacas;
- apoiar e fortalecer a região lombar, pélvis e quadris;
- acalmar dores e inflamações relacionadas com disfunções e patologias das articulações sacroilíacas.
Uma das principais vantagens da cinta sacroilíaca é a design minimalista. As alças e o próprio cinto são extremamente finos para que você possa usá-lo por baixo da roupa sem se preocupar. Passará completamente despercebido e além do mais, você não sentirá nenhum desconforto durante seus movimentos.
Para te manter confortável durante o uso, principalmente se for por muito tempo, os modelos são baseados em materiais respirável, absorvente de umidade e hipoalergênico. Além disso, são laváveis à mão em água fria.
desvantagens
Em relação às desvantagens da cinta sacroilíaca, deve-se considerar o seguinte:
- La cinturão sacroilíaco não pode, por si só, constituir um tratamento para disfunções das articulações sacroilíacas. Com efeito, este dispositivo intervém mais para aliviar a dor e estabilizar as articulações a curto prazo.
- Os estudos científicos sobre o assunto são poucos e nem sempre convincentes.
- Usado em excesso, esse acessório pode enrijecer a coluna e atrofiar os músculos lombares. Portanto, é importante usá-lo com sabedoria para não criar um sentimento de dependência.
Assim, para curar completamente, não se deve confiar apenas no cinto sacroilíaco. Uma abordagem mais abrangente deve ser feita, levando em consideração sono, nível de atividade física, estresse, nutrição, etc.
Obviamente, recomendamos que você consulte um médico e siga um tratamento adequado para otimizar os resultados.
O que os usuários estão dizendo
Para quem já tem provado o cinturão sacroilíaco, o produto se mostra verdadeiramente eficaz no alívio de dores nas costas e no quadril. Alguns testemunham que sua dor desapareceu completamente. Dizem até que é incrível.
Outros dizem que sua dor se tornou mais manejável e suportável.
E, no que diz respeito à qualidade dos produtos, todos se mostram satisfeitos com o conforto que proporcionam e a sua praticidade.
Aqui está o modelo mais vendido e o mais apreciado pelos usuários.
- Adapta-se a tamanhos de quadril de 76 a 119 cm; comprimento do cinto: 117cm; largura da correia: 12 cm. Design irrestrito para homens e mulheres.
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Nossas Alternativas
Para complementar os efeitos benéficos da cinta sacroilíaca, existem também outras soluções que pode utilizar para aliviar a sua dor. Aqui está o que recomendamos.
Pratique exercícios físicos
Para acalmar a dor sacroilíaca, aconselhamos a realização de exercícios suaves que visam:
- fortalecer os músculos glúteos;
- suavizar os quadris;
- estabilizar a região lombar;
- movimentos corretos das articulações sacroilíacas.
Para ajudá-lo, aqui estão alguns exemplos muito fáceis.
A extensão em posição quadrúpede
A extensão na posição quadrúpede é a melhor maneira de fortalecer as costas e os glúteos.
Para fazer isso, comece adotando a posição de quatro: mãos sob os ombros e joelhos sob os quadris.
Quando suas costas estiverem retas, estenda uma perna para trás o máximo possível. Em seguida, retorne à posição inicial e repita o mesmo movimento com a outra perna. Faça dez repetições com cada perna.
Flexão dos quadris
Para realizar este exercício, deite-se de costas e endireite as pernas. Em seguida, dobre um joelho para que fique o mais próximo possível do peito. Durante esse tempo, o outro joelho deve permanecer reto no chão.
Mantenha a posição por cerca de 15 segundos e depois mude para a outra perna. O ideal é repetir o exercício 5 vezes.
Rotação dos quadris e da pelve
Este é o exercício mais simples. Tudo o que você precisa fazer é girar os quadris, primeiro no sentido horário e depois no anti-horário.
Você pode fazer este exercício 5 vezes ao dia.
Use tratamento de calor ou frio
Como você provavelmente sabe, o calor e o frio têm a capacidade de aliviar a dor. No caso da dor sacroilíaca, esses tipos de tratamento também podem ser eficazes se você não tiver uma lesão superficial.
De acordo com seus desejos, você pode usar um garrafa de água quente ou Saco de gelo. Você também pode optar por um travesseiro de aquecimento para as costas. Oferecemos-lhe este modelo muito interessante.
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Referências
https://www.sissel.fr/posture-du-dos/3246-1723-ceinture-serola-sacroiliac.html
https://www.orthocanada.com/fr/ceinture-sacro-iliaque-medspec
https://www.orthocanada.com/fr/ceinture-sacro-iliaque-medspec
https://www.sport-orthese.com/384-ceinture-sacro-iliaque
Meu nome é Arotoky e estou estudando medicina humana. Editora Web há mais de 5 anos, atualmente foco-me na temática da saúde e bem-estar. Tenho a forte convicção de que, com meus valiosos artigos, posso ajudar muitas pessoas a aliviar suas doenças e a se sentirem melhor. Meu objetivo é compartilhar meu conhecimento sobre saúde com o público em geral por meio da escrita na web.