Artigo revisado e aprovado por Dr. Ibtissama Boukas, médico especialista em medicina de família
A espondilose cervical é uma condição comum observada em pessoas que sofrem de dor de pescoço. Para tratá-lo, os médicos prescrevem regularmente medicamentos, infiltrações ou até cirurgia em alguns casos. Não é ideal para quem prefere evitar ou minimizar o uso de produtos medicamentosos ou invasivos.
Neste artigo, oferecemos 11 tratamentos naturais para aliviar a dor da osteoartrite cervical. Com a aprovação do médico, essas alternativas podem se mostrar muito eficazes no tratamento de sua condição e na melhoria de sua qualidade de vida.
Além disso, cada vertebrado é composto de facetas articulares chamadas “articulações zigapofísicas” que conectam 2 vértebras através de seu arco posterior. A cartilagem reveste essas articulações, permitindo o movimento entre as vértebras e evitando o atrito excessivo.
Como qualquer articulação, pode haver degeneração ao longo do tempo. Este é o fenômeno da osteoartrite. Além do envelhecimento, essa condição pode ser atribuída ao histórico de lesão cervical, lesões por esforços repetitivos, posturas inadequadas, espinha cervical, etc.
No pescoço, as lesões da osteoartrite afetam principalmente as vértebras cervicais inferiores (C4-C5, C5-C6, C6-C7) e estão localizadas em vários níveis:
Ao nível dos discos (causando uma compactação e diminuição do espaço entre 2 vértebras)
Nas articulações facetárias
Ao nível do uncus (entre a 3ª e a 7ª vértebras cervicais)
Deformidades ósseas podem então ser criadas. Eles são chamados de osteófitos, ou bico de papagaio por sua forma característica.
Embora possa ser assintomática em alguns casos, a espondilose cervical também pode causar sintomas como:
Para saber mais sobre espondilose cervical (incluindo sintomas e diagnóstico), veja o seguinte artigo.
Alternativa ao tratamento médico: 11 tratamentos naturais
Como mencionado, a abordagem médica inclui o uso de produtos farmacológicos e intervenções invasivas para tratar a espondilose cervical. Embora eficazes, essas soluções não atraem muitos pacientes que preferem evitar os medicamentos em geral.
Aqui está uma lista de tratamentos naturais para a osteoartrite cervical. É crucial obter a aprovação do seu médico antes de tentar essas abordagens alternativas:
Glucosamina e condroitina são suplementos frequentemente usados para dores nas articulações semelhantes à osteoartrite. Além disso, estão presentes naturalmente no corpo, no líquido sinovial e na cartilagem que envolve as articulações.
🦵🏽 CONFORTO, SUAVIDADE E FLEXIBILIDADE: Condroitina, Glucosamina, MSM, Boswellia, Quercetina e Bambu estão entre os princípios ativos mais estudados pelo seu impacto positivo nas dores articulares. Juntos, na dosagem adequada, o seu efeito é amplificado para oferecer o melhor para as suas articulações: promovem a reconstrução da cartilagem, inibem a enzima responsável pela sua destruição e ajudam a reduzir a inflamação.
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2. Vitamina D
Existem algumas evidências que indicam uma ligação entre a deficiência de vitamina D e a dor crônica. Com isso em mente, alguns médicos se oferecem para regular o nível de vitamina D em pacientes com dor crônica no pescoço.
DOSE DIÁRIA IDEAL: 2000 UI de vitamina D3 mantêm o nível ideal de vitamina D3 no corpo, sem perturbar a delicada proporção de cálcio e vitamina D3.
FÁCIL ABSORÇÃO, EM FORMA DE COMPRIMIDO: Um aumento maior no nível sérico de 25(OH)D é obtido com vitaminas D3 fornecidas em forma de comprimido (colecalciferol), em comparação com comprimidos à base de óleo.
MAIS FÁCEIS DE ENGOLIR E SABOR NEUTRO: os comprimidos são arredondados e têm apenas 6mm de diâmetro – são menores que um grão de feijão, com odor e sabor neutros.
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Esta especiaria é utilizada principalmente em caril indiano, mas também é reconhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias (o composto ativo deste produto, a curcumina, confere-lhe as suas propriedades analgésicas). Pode ser consumido na forma de chá de ervas misturado com chá, ou simplesmente em forma de cápsula ou líquido.
●● Cúrcuma ORGÂNICA SUPERIOR ●● A cúrcuma é usada na medicina ayurvédica para combater muitas doenças. São os curcuminóides que conferem ao açafrão suas muitas qualidades medicinais e sua bela cor. Utilizamos cúrcuma com dose de 95% de curcumina, apresentando alto nível de segurança e biodisponibilidade.
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4. Pomada de capsaicina
O famoso Bálsamo de Tigre, sabe? Este bálsamo amplamente utilizado na Ásia contém vários ingredientes, sendo os mais comuns a cânfora, a capsaicina e o mentol (é o que lhe confere o cheiro e o calor característicos). É amplamente utilizado para dores inflamatórias, musculares e osteoarticulares (e, portanto, regularmente contra dores no pescoço).
Red TIGER BALM ajuda a reduzir a tensão graças à ação da massagem
Para atletas, ideal antes do exercício graças às suas propriedades de aquecimento
Cânfora e óleos essenciais naturais
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5. Briônia alba
Bryonia é preparado a partir do bryony branco, uma planta herbácea trepadeira nativa da Europa e Ásia Central. Como muitos produtos homeopáticos, Bryonia é tomado em grânulos, pílulas, líquidos, pós orais ou pomadas.
A arnica é uma planta cujas flores são usadas para tratar diversas dores. Contém um ingrediente ativo, helenalina, que lhe confere propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. É aplicado como um gel, creme ou comprimido. Os efeitos colaterais, embora raros, podem incluir irritação da pele e vermelhidão (principalmente quando aplicado topicamente).
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THE + STERIPAN: Testado sob controle dermatológico. 96% ingredientes de origem natural. Caixa de papelão 75% materiais reciclados.
INSTRUÇÕES DE USO: Aplicar na área a ser aliviada, massageando até completa absorção. Renovar a aplicação 2 a 3 vezes ao dia.
ÓLEO DE MASSAGEM PARA ATLETAS: Utilizado em massagens para preparar os músculos para o exercício e facilitar a recuperação após o esporte, este óleo recomendado por massagistas-fisioterapeutas é dedicado aos atletas.
AÇÃO ALVO: Oferecendo um deslizamento incomparável, este óleo de arnica orgânico da Weleda proporciona efeitos tonificantes e relaxantes durante a massagem para tratar a fadiga e a rigidez muscular naturalmente.
AS VIRTUDES DA ARNICA: A Arnica Montana é uma planta medicinal utilizada há séculos pelas suas propriedades calmantes que aliviam e reduzem a tensão quando utilizada em massagens.
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7. Cataplasma de argila
Este é um remédio de avó bastante conhecido. Aqui, a argila é usada por suas chamadas propriedades de alívio da dor. O pó de argila é misturado com água, criando uma pasta. Esta pasta é então aplicada (às vezes previamente aquecida no forno) na área dolorida, às vezes adicionando uma bandagem de pressão.
NATURAL ● Argila 100% natural | Seco ao sol | Sujeito a numerosos controles.
QUALIDADE ● Produto certificado ISO 9001 | Produto fabricado com respeito às pessoas e à natureza.
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8. Casca de Salgueiro Branco
A casca do salgueiro branco, árvore que atinge até 25 m de altura, é tradicionalmente utilizada na China por suas propriedades medicinais. Como sua casca contém ácido salicílico, acredita-se que funcione contra dores, problemas articulares e artríticos, entre outros.
Casca de salgueiro branco (Salix alba) Extrato concentrado de Tintura Mãe 1:2,5. 100% Natural, sem álcool e sem adição de açúcares. Notificado ao Ministério da Saúde italiano. Feito na Itália.
UM ALIADO NATURAL: Suplemento alimentar de Salgueiro Branco em gotas. 40 gotas (2 ml) contêm 800 mg de salgueiro branco (salicilina 6 mg). Macerado glicérico ou extrato fluido puro de casca de salgueiro branco (Salix alba) em gotas.
NATURALMA – Hábitos naturais: Respeitamos e amamos a natureza. Todos os nossos suplementos alimentares são, portanto, veganos e sem ingredientes artificiais. Acreditamos que é essencial garantir qualidade e segurança. É por esta razão que escolhemos cuidadosamente as nossas matérias-primas, que produzimos os nossos produtos em Itália e que estes produtos são posteriormente listados no Ministério da Saúde italiano.
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9. Vinagre de maçã
Le vinagre de cidra é um remédio caseiro popular para muitas doenças diferentes, incluindo dor no pescoço. Embora não haja fortes evidências científicas para apoiar seu uso, muitas pessoas juram por ele. vinagre de cidra como um tratamento eficaz.
Existem várias teorias sobre como o vinagre de cidra pode ajudar a aliviar a dor no pescoço. Um deles sugere que os ácidos contidos no vinagre de cidra pode ajudar a eliminar o acúmulo de inflamação ao redor do nervo.
Outra teoria sugere que a vinagre de cidra pode ajudar a bloquear os sinais de dor do nervo.
Como usar o vinagre de maçã para alívio?
Para usar o vinagre de cidra para dor, misture duas colheres de sopa de vinagre em um copo de água e beba três vezes ao dia.
Você também pode aplicar uma compressa embebida em vinagre de cidra diluído na área dolorida por quinze minutos seguidos. Se você decidir experimentar o vinagre de cidra para dor relacionada à osteoartrite cervical, certifique-se de usar vinagre orgânico não filtrado para obter o máximo benefício.
10. Dieta anti-inflamatória
Ter uma alimentação balanceada é importante não só para manter uma boa saúde, mas também para combater dores nas articulações.
De fato, uma dieta desequilibrada nos leva a deficiências nutricionais que podem levar a contraturas musculares. Além disso, sabe-se que o consumo de alimentos processados ou com alto teor de açúcar é um verdadeiro precursor da inflamação crônica, muitas vezes associada a dores musculares.
Para atuar contra a inflamação crônica e aliviar seus sintomas, pode ser interessante favorecer uma dieta anti-inflamatória
Para saber mais sobre a dieta anti-inflamatória e se beneficiar de receitas fáceis de preparar, veja o seguinte artigo.
Os benefícios da terapia manual no tratamento da espondilose cervical não devem ser subestimados. Embora massagens e mobilizações (muitas vezes realizadas por fisioterapeutas e osteopatas) não corrijam a causa da osteoartrite, elas são eficazes no alívio da tensão e na normalização da amplitude de movimento articular.
Além disso, abordagens como acupuntura, ventosas, tapete de acupressão, eletroterapia ou outros também aliviariam a dor e dessensibilizariam o sistema nervoso central
12. Travesseiro adaptado
Obviamente, um travesseiro adequado melhoraria a qualidade do sono, o que afetaria a dor e a qualidade de vida a longo prazo. Agora, como escolher um bom travesseiro quando você sofre de espondilose cervical?
Embora a escolha do travesseiro varie de acordo com o indivíduo, geralmente recomendamos um travesseiro ortopédico memória de forma. Para descobrir como este travesseiro pode ajudá-lo a dormir melhor e aliviar seus sintomas, veja o seguinte artigo.
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Anas Boukas( Fisioterapeuta, fisioterapeuta, consultor )
Meu nome é Anas Boukas e sou fisioterapeuta. Minha missão ? Ajudar as pessoas que sofrem antes que a dor piore e se torne crónica. Acredito também que um paciente educado aumenta muito suas chances de recuperação. Foi por isso que criei Grupo Saúde para Todos, uma rede de sites médicos, em associação com diversos profissionais de saúde.
