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- T-shirt corretor de postura: conselhos e guia de compra (revisão física)
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- Pomada para ciática: eficaz? (Opções e Alternativas)
- Órtese para pé caído: opinião de profissionais de saúde
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- Almofada de cóccix: alivie suas coccidias (conselho de fisioterapeuta)
- Qual travesseiro escolher em caso de osteoartrite cervical? (Revisão física)
- Tabela de inversão: eficaz para aliviá-lo? (opinião do fisioterapeuta)
- Tração cervical: indicações e riscos (aconselhamento do fisioterapeuta)
- Almofada lombar: opinião de um profissional de saúde (fisioterapeuta)
- Tração lombar: indicações e riscos (opinião do fisioterapeuta)
- Maca dorsal: Opinião de um profissional de saúde (fisioterapeuta)
- Pistola de massagem: opinião de um profissional de saúde
- Almofada com memória de forma: opinião de um profissional de saúde
- Cintura lombar: opinião de um profissional de saúde (fisioterapeuta)
- Corretores de postura: Opinião do fisioterapeuta (aconselhamento prático)
- Categoria: ANATOMIA
- Onde o nervo ciático passa no pé: lição de anatomia simplificada
- Disco intervertebral: tudo o que você precisa saber (anatomia, hérnia de disco)
- Nervo de Arnold: Anatomia e curso (explicado)
- Osso ilíaco: definição e anatomia
- Músculo ilíaco: anatomia e função
- Dor irradiante: Definição e explicações (O que fazer?)
- Ligamento Atlas Transverso: Anatomia
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- Serratus Anterior: Anatomia e Disfunção
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- Ligamento alar: anatomia e implicações clínicas
- Canal Ependimal: Anatomia e Distúrbios
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- Nervo ciático: anatomia e trajeto (patologias associadas)
- Sinal de Lasègue: Teste para detectar ciática ou hérnia de disco
- Pedículo vertebral: definição e anatomia
- Músculo Multifidus: Anatomia e Exercícios (Link para Dor Lombar)
- Plexo Cervical: Definição e Anatomia
- Plexo lombar: anatomia e 3 patologias associadas
- Lábio Vertebral: Definição e Anatomia
- Músculo Iliocostal: Definição e Anatomia
- Ligamento iliolombar: definição e anatomia
- Ligamento amarelo: definição e anatomia (ligação com dor nas costas)
- Costela flutuante: Definição e anatomia (patologias associadas)
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- Dobradiça Dorsolombar: Definição e Anatomia
- Processo transverso: Definição e anatomia (patologias)
- Lâmina Vertebral: Definição e Anatomia
- Corpo vertebral: definição e anatomia
- Processo espinhoso: definição e anatomia
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- Coluna lombar: anatomia e 16 patologias explicadas
- Coluna cervical: anatomia e 8 possíveis patologias (quando se preocupar?)
- Nervo crural: anatomia, trajeto, dor
- Coluna: Tudo o que você precisa saber (anatomia, dor nas costas)
- Vértebra: Tudo o que você precisa saber (Anatomia e patologias)
- Categoria: Artrite cervical
- Osteoartrite cervical e dor de ouvido: qual é o link?
- Osteoartrite cervical e incapacidade de trabalhar: tudo o que você precisa saber
- Osteoartrite cervical: 11 tratamentos naturais (evite a operação)
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- Osteoartrite cervical: definição e tratamento (guia completo)
- Categoria: Artrite facetária
- Categoria: Osteoartrite lombar
- Categoria: Osteoartrite zigapofisária
- Categoria: corcunda de búfalo
- Categoria: Canal cervical estreito
- Categoria: Canal lombar estreito
- Categoria: Câncer
- Dor nas costas: é câncer? (Quando se preocupar?)
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- Cruralgia e tumor: qual é a relação?
- Ressonância Magnética Cervical e Tumor: Ferramenta de Diagnóstico
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- Cordoma: Tumor Ósseo Raro (Tratamento e Prognóstico)
- Categoria: CERVICALGIA
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- Categoria: CIRURGIA
- O aumento da popularidade da cirurgia estética entre os jovens (18-30 anos)
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- Rizotomia: Definição e procedimento (há algum perigo?)
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- Prótese de disco: cirurgia para corrigir a dor discogênica
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- Flavectomia: Tudo o que você precisa saber sobre esta operação
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- Motivação do dia
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- Conclusão
- Dia de recapitulação!
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Dia de comida!
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Dia de fortalecimento!
- Dia da mobilidade!
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Dia de cardio!
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Exercício 3: Caminhadas com componente de rotação
- Exercício 2: prancha de urso
- Exercício 1: Revestimento
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Exercício 3: Caminhadas (alternadas)
- Exercício 2: Extensão do joelho na bola suíça
- Exercício 1: Revestimento lateral (ajoelhado)
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Exercício 3: Estocada para frente
- Exercício 2: Flexão do quadril na bola suíça
- Exercício 1: Revestimento (ajoelhado)
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Alongamento 2: Alongamento do psoas na posição de cavaleiro
- Alongamento 1: torção lombar passiva
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Exercício 3: Torção lombar ativa
- Exercício 2: Inclinação pélvica na bola suíça
- Exercício 1: Superman reverso
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Exercício 3: Posição sentada na bola suíça
- Exercício 2: Ponte com bola suíça
- Exercício 1: Sahrmann 3 (progressão)
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Bônus: para fazer se a dor irradiar para a perna
- Exercício 3: Superman em 4 pernas
- Exercício 2: Ponte com extensão alternada de joelhos
- Exercício 1: Sahrmann 3
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Dia de meditação!
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Dia de revisão!
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Exercício 3: Extensão do quadril em posição quadrúpede (4 pernas)
- Exercício 2: Mercado-ponte (progressão)
- Exercício 1: Sahrmann 2
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Bônus: para fazer se a dor irradiar para a perna
- Exercício 3: Inclinação pélvica e ativação transversal em posição quadrúpede (4 pernas)
- Exercício 2: Ponte de mercado
- Exercício 1: Sarhmann 1 (progressão)
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Folga !
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Bônus: para fazer se a dor irradiar para a perna
- Exercício 3: Inclinação pélvica em posição quadrúpede (4 pernas)
- Exercício 2: Ponte (progressão)
- Exercício 1: Sahrmann 1
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
- Bônus: para fazer se a dor irradiar para a perna
- Exercício 3: Ponte
- Exercício 2: Inclinação pélvica e ativação do músculo transverso abdominal
- Exercício 1: Respiração profunda em 3 etapas
- Um pouco de teoria (conselhos práticos)
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- Exercício 2: Inclinação pélvica e posição neutra
- Exercício 1: Respiração diafragmática
- Como funciona ? (Maximizar os benefícios do programa)
- Seu caminho para costas saudáveis começa aqui