Le espinha consiste em várias estruturas. Todos contribuem para que o corpo humano tenha uma postura normal e adote as posições e movimentos da vida diária. O músculo eretor é um dos estruturas de suporte espinhal. Este é o assunto deste artigo: vamos falar sobre esses músculos da parte inferior das costas e doenças comuns relacionadas a ele.
Definição e anatomia
por definição, músculos eretores du espinha área conjunto músculos longos. Eles estão localizados em profundidade de volta, em ambos os lados da coluna. Mais especificamente, eles estão alojados no calhas vertebral.
Ces músculos também são conhecidos como "músculos da calha vertebral ", músculos " espinhal "Ou" lombar ".
Estes são músculos fracos, mas sim teimoso. De fato, eles desempenham um papel importante no apoio às costas, e isso de forma permanente.
Como o próprio nome sugere, estes são os músculos que mantêm a coluna ereta. Eles fornecem suporte, estabilidade e alguma proteção. Ao se contraírem, esses músculos contribuem para reduzir a pressão exercida sobre os discos intervertebrais. Também participam da extensão, flexão lateral e rotação da parte superior do nosso corpo.
Do ponto de vista anatômico, espinhal consiste em vários grupos musculares. Mas aqui estão os músculos eretores da espinha estritamente falando.
- Le transversal espinhoso : caracterizado por seu comprimento, que se estende do sacro até a segunda vértebra cervical (ou eixo). Está localizado antes do longuíssimo e na sarco-lombar. Ele é dividido por sua vez em grupos de vigas “chevron”: o músculos rotadores e multifid.
- Le longuíssimo ou a longa dorsal : também é alongado, mas se diferencia por sua aparência mais grossa e larga na parte inferior, estreita e fina na parte superior. Localizado na parte média da calha paravertebral, também se decompõe em partes 3 : o longuíssimo toraco-lumbal, o longuíssimo cervical e o longuíssimo cefálico.
- le sarco-lombar ou iliocostal, prismático e triangular na parte inferior, é largo e grosso. Está localizado fora do longuíssimo, na parte lateral do sulco paravertebral. É composto por partes 3 : o iliocostal do lombos, aquele ao nível torácica et ílio-costal cervical.
Juntos, esses músculos profundos da parte posterior do tronco são os extensores da coluna. Eles são inseridos por tendões e têm terminações diferentes dependendo dos grupos musculares. São inervados pelos nervos espinhais.
Implicações clínicas dos músculos eretores da espinha
Por causa de seus múltiplos papéis, deve-se prestar atenção a esses músculos eretores da coluna, tanto nas sessões de musculação quanto nos exercícios e movimentos da vida cotidiana. De fato, esses músculos podem estar no centro de muitos distúrbios físicos, incluindo dores nas costas.
Envolvimento do músculo eretor na dor lombar
A conquista do músculos eretores du espinha pode resultar em doente dedos. Além disso, estudos mostraram que mais de 90% das dores lombares sofrem de problemas do músculos espinhal.
Poderia ser um desencadear ponto (ponto de gatilho). Este último dá a impressão de ter um " nó que constitui um verdadeiro bloqueando nos movimentos da vida cotidiana.
Por definição, o desencadear ponto é uma área de tensão muscular. Este é um ponto dolorido relacionado ao congestionamento e inflamação do tecido muscular. A causa é principalmente superestimulação e tensão excessiva no músculo em questão. Alguns dos fatores de risco para esses nós musculares dolorosos incluem:
- : faux mouvements (por exemplo, flexionar a coluna ao girar);
- transportar cargas pesadas;
- fadiga muscular;
- movimentos repetitivos;
- la inatividade (na ausência de movimento, o músculos eretores du espinha deixará de ser suficientemente irrigado e ficará muito tenso, resultando em rigidez e dor).
Os sintomas variam de acordo com a localização do desencadear ponto.
- Se estiver no nível de músculo iliocostal torácica, a dor será sentida na omoplata e no peito.
- No nível de músculo iliocostal lombar, a dor se estende das costas até as nádegas.
- No nível de longuíssimo, a dor irradia para a parte inferior das nádegas e da crista ilíaca.
- No nível de transversal espinhoso, a dor é sentida entre as omoplatas, na parte inferior das costelas e no abdômen.
Saber tudo sobre os pontos-gatilho (incluindo a sua gestão terapêutica), veja o seguinte artigo.
Além disso, d'autres síndromes também são relacionado aos músculos eretores da coluna vertebral ; este é o caso do camptocormia. Trata-se de uma anomalia postural: o tronco do paciente fica permanentemente dobrado para frente, mesmo quando em pé ou andando.
O papel do músculo na reabilitação
Quando há um problema com os músculos eretores da coluna, a reabilitação é útil para recuperar suas funções e propriedades.
La reeducação tem o princípio de liberar o movimento, reequilibrar os músculos e realizar uma abordagem preventiva para manter essas estruturas. O meio principal permanece a fisioterapia (em particular a terapia ativa).
Podemos citar o broca músculo : permitem restaurar as funções normais dos músculos eretores da coluna vertebral. Envolva regularmente esses músculos através de exercícios específico permitiria a eles manter. Além disso, iria fortalecê-los. Quanto mais haverá reforçado, mais serão estável o que diminuiria : risco de dor lombar.
Para isso, existem vários tipos e vários programas de exercícios para praticar. Eles variam de acordo com a condição e a etiologia do paciente. Os mais simples e eficazes são:
- o levantamento simultâneo de um braço e a perna do lado oposto,
- extensão lombar,
- a prancha lombar (como o super-homem, a prancha, etc.),
- levantamento terra,
- etc.
Os broca alongamento são essencial para garantir um máxima proteção traseira.
Automassagem pelo uso de um bola de massagem também é eficaz. Encostado na parede, o paciente faz questão de rolar a bola contra as costas, ao nível das áreas onde as contraturas são sentidas. Isso permite processar um desencadear ponto e síndrome miofascial.
Le massagem e a mioterapia também permitem afrouxar e para reviver músculos. As sessões de reabilitação também permitem que o paciente tenha um postura correta.
Recursos
Referências
Meu nome é Arotoky e estou estudando medicina humana. Editora Web há mais de 5 anos, atualmente foco-me na temática da saúde e bem-estar. Tenho a forte convicção de que, com meus valiosos artigos, posso ajudar muitas pessoas a aliviar suas doenças e a se sentirem melhor. Meu objetivo é compartilhar meu conhecimento sobre saúde com o público em geral por meio da escrita na web.