Torcicolo: quente ou frio para curar mais rápido?

Le torcicolo é muito doloroso e incapacitante. Os tratamentos oferecidos incluem calor e gelo. Mas como saber se é melhor colocar quente ou frio?

Essencialmente, você deve saber que não há necessariamente uma resposta certa de acordo com estudos científicos. Gelo é geralmente recomendado na fase aguda na presença de inflamação e calor posteriormente para reduzir a tensão muscular.

Para mais informações sobre o assunto, confira o artigo a seguir. Daremos recomendações específicas, bem como outras soluções para acelerar a cicatrização do seu torcicolo.

O que é torcicolo?

Le torcicolo, do latim “collum distorsum” que significa "pescoço torcido", é uma deformidade caracterizada por uma inclinação involuntária e permanente, congênita ou adquirida, da cabeça e pescoço.

A inclinação da cabeça e pescoço pode ser feita em várias direções: para trás, para frente ou lateralmente, daí os nomes: torcicolo posterior, anterior ou lateral, o torcicolo lateral sendo a variedade mais comum.

Le torcicolo é uma manifestação clínica comum a muitas condições médicas ou cirúrgicas. Sua origem pode ser pele, osso ou músculo:

• Cutânea: uma retração da pele e do tecido celular subcutâneo, por exemplo após uma queimadura ou um abscesso, pode ser complicada pelo chamado torcicolo cicatricial.
• Osso: em muitos casos, o torcicolo é a consequência de uma lesão articular ou óssea (vertebral). Este último é então diretamente responsável pelo torcicolo, causando uma deformação do espinha cervical, ou indiretamente, causando contraturas musculares reflexas dolorosas responsáveis ​​por atitudes viciosas da cabeça.
• Muscular: o pescoço é composto por muitos músculos que desempenham um papel vital no equilíbrio da cabeça, graças ao seu tônus, e na sua mobilidade, garantindo movimentos nos diferentes planos do espaço. Esse equilíbrio pode ser quebrado pela ocorrência de contraturas, espasmos, retrações ou paralisia.

Do ponto de vista cirúrgico, a torcicolo por retração muscular, geralmente congênito, é o mais comum. No entanto, a causa mais comum dessa deformidade do pescoço, que a grande maioria de nós experimentará em algum momento de nossas vidas, é a torcicolo devido a espasmo muscular.

Isso resulta no aparecimento súbito de dor mais ou menos intensa ao nível do pescoço e por um limitação dos movimentos da cabeça em certos planos do espaço (dependendo do músculo afetado). Temos a sensação de que nosso pescoço está literalmente bloqueado!

Este tipo de torcicolo é geralmente benigno e muito rapidamente resolvível de uma forma espontâneo. O fato é que é altamente incapacitante.

Para mais informações, veja o seguinte artigo.

Quente ou frio, o que escolher para aliviar o torcicolo?

A escolha entre quente e frio para aliviar o torcicolo é feito de acordo com a origem da dor. Se a dor estiver relacionada à inflamação, recomenda-se a terapia com frio. Por outro lado, se a dor no pescoço for causada por uma tensão específica, a aplicação de calor é mais adequada.

Le tratamento frio é conhecido como crioterapia. O frio tem uma ação anti-inflamatória que alivia a dor. Graças ao seu efeito vasoconstritor, o frio reduz o diâmetro dos vasos sanguíneos, bem como o fluxo sanguíneo. O frio também é famoso por sua efeito analgésico contra a dor, como dor no pescoço.

Frio é, portanto, indicado para aliviar condições inflamatórias, inchaço, entorses, artrite e tendinite.

Calor, entretanto, é um conhecido remédio natural para torcicolo e dor no pescoço. Em caso de dor, nosso corpo reage imediatamente ao calor. Tem um triplo efeito benéfico, que é:

• dilatação dos vasos sanguíneos;
• restauração de tecido danificado;
• diminuição da percepção da dor.

Ao contrário do frio, o calor um efeito vasodilatador. Em outras palavras, aumenta a circulação sanguínea. Isso ajuda na eliminação de toxinas nos músculos e permitirá aliviar a rigidez muscular. O calor permite assim aliviar a tensão e contraturas musculares no pescoço e ombros. Tem um efeito relaxante.

Para saber mais sobre a diferença entre calor e gelo no tratamento da dor na coluna, veja o seguinte artigo.

O que fazer para aliviar o torcicolo com quente e frio?

Aliviar a dor no pescoço com frio

Para aliviar o torcicolo pelo frio, prepare uma bolsa de gelo. Coloque a bolsa de gelo no pescoço. Deve ser embrulhado em um pano quente ou em uma toalha seca. Este último evitará o contato direto do gelo na pele e seus possíveis efeitos nocivos (queimaduras). Quanto ao tecido quente, promoverá uma adaptação gradual ao frio para otimizar seus efeitos.

A compressa não deve ser deixada na área dolorida por mais de 20 a 30 minutos por aplicação. Se a dor no pescoço for causada por chicotadas (durante um acidente de carro), é recomendável aplicar uma bolsa de gelo por 10 minutos a cada hora de vigília por 24 a 48 horas após o acidente. Enquanto isso, o pacote de gelo deve ser colocado de volta no freezer para que congele novamente.

Trate a dor no pescoço com calor

Por tratamento térmico, há uma variedade de técnicas e remédios dependendo de suas necessidades. Um dos remédios tradicionais para torcicolo é o boa e velha garrafa de água quente. É especialmente prático quando você fica em casa. Sua principal vantagem é que é reutilizável.

Atualmente, existem almofadas de aquecimento e adesivos para acalmar a dor no pescoço. Eles são mais convenientes do que a bolsa de água quente, pois podem ser fixados na área dolorida por um longo tempo. Nesse caso, você pode usá-los discretamente por baixo da roupa onde quer que vá, sem atrapalhar seus movimentos. Seja em casa, no escritório ou na academia, você pode usá-los confortavelmente. O calor penetra profundamente nos tecidos enquanto você os usa, o que garante um efeito duradouro.

A sauna também é um terapia de calor muito eficaz para aliviar a tensão do pescoço causado pelo torcicolo. Estamos falando aqui da variante clássica, como a sauna finlandesa, cuja temperatura pode chegar a 110 ° C. Alternativamente, você também tem a sauna infravermelha. Este último aquece diretamente o corpo a 70°C. A radiação infravermelha penetra no corpo e proporciona um calor agradável. a sauna infravermelha tem um efeito positivo nas várias tensões.

Você também tem outras técnicas para tratar o torcicolo com calor, a saber:

• o banho quente completo;
• a lâmpada de luz infravermelha;
• o rolo quente;
• pomadas de aquecimento...

Resumindo, o calor é uma forma suave e natural de aliviar a tensão muscular e torcicolo.

Muitas outras abordagens também podem ajudá-lo a tratar seu torcicolo. Podemos citar:

• osteopatia;
• Argila verde ;
• o banho de sal;
• óleos essenciais ;
• auto-massagem;
• exercícios de relaxamento...

O que deve ser lembrado é que o frio e o calor são todos eficazes em sua própria maneira de tratar o torcicolo. Enquanto o frio é usado principalmente para dores inflamatórias, o quente é recomendado para dores relacionadas à tensão. Se o dor de pescoço persistir apesar dos tratamentos naturais, você deve consultar seu médico o mais rápido possível.

Quando consultar?

Em casos típicos, a ocorrência de torcicolo não exige necessariamente uma consulta médica. É um amor benigno que, na grande maioria dos casos, cicatriza espontaneamente em poucas horas a alguns dias.

No entanto, existem algumas circunstâncias que exigem um consulta médico :

• Persistência da dor no pescoço (vários dias ou semanas).
• Irradiando dor no braço.
• Sensação de queimação ou formigamento no braço.
• Recorrências frequentes (o torcicolo volta várias vezes por mês ou ano).
• Sintomas que indicam uma infecção (febre, dores, dores de cabeça, fotofobia, etc.).
• Torcicolo de bebê ou criança.
• Dor associada a sinais de choque (palidez, sudorese, frieza das extremidades, zumbido nos ouvidos, cianose, tontura, ansiedade, diminuição da consciência, palpitações, etc.).

Referências

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/multimedia/video/anatomie-de-la-colonne-cervicale?fbclid=IwAR1KOCeTTZ1fD9A7tSyFkVvVqI45lnXJcozXRNrkfoYDjmQlT6GsIOe5hLY

https://www.reflexosteo.com/pathologies/cervicalgie-mal-au-cou-2?fbclid=IwAR2eCBiPP9gflLuzjgg0GDAbmLjfZDj6m0pu_Ud-Hb8Ke66eX9W1gOfxz90