Uma dor de pescoço é um sintoma muito comum. Pode ser devido a vários distúrbios, como estresse ou torcicolo. Para aliviá-lo, optar pelo calor ou uma bolsa de gelo é igualmente eficaz. Quente ou frio, o que você deve escolher para aliviar uma dor no pescoço?
Definição e anatomia da coluna cervical
dor de pescoço ou dor de pescoço é uma dor sentida no pescoço. Muitas vezes resulta em rigidez que causa desconforto nos movimentos do pescoço.
Para entender melhor esse tipo de dor, vou explicar algumas noções de anatomia.
La espinha cervical é formado pelos primeiros 7 ossos da coluna vertebral. Estende-se da base do crânio até a parte superior da coluna torácica. Estas são as duas primeiras vértebras que proporcionam estabilidade e mobilidade à cabeça. Eles, portanto, têm uma configuração única.
A primeira vértebra é chamada atlas. Este é o lugar onde o crânio repousa. Ela serve como seu pivô. Permite movimentos para frente e para trás. EU'eixo, a segunda vértebra localizada abaixo do atlas, permite a rotação do pescoço, bem como o movimento da cabeça de um lado para o outro.
As vértebras são cercadas por músculos, ligamentos, vasos sanguíneos e nervos. Como tudo ao longo da coluna, entre as vértebras existem discos intervertebrais que servem como amortecedores.
O conjunto de vértebras cervicais forma um suporte estrutural que proporciona flexibilidade no pescoço.
Dor cervical
La dor de pescoço podem, portanto, ter origens diferentes. Pode ser um espasmo muscular (torcicolo), inflamação dos tendões, estiramento dos ligamentos, espondilose cervical ou hérnia de disco.
Além da dor, outros sintomas podem ocorrer com dor no pescoço, como:
- do dores de cabeça ;
- rigidez do pescoço;
- do parestesias no membro superior;
- une fadiga ;
- do distúrbios visuais ;
- do problemas de audição...
Quente ou frio, o que escolher para aliviar a dor no pescoço?
A escolha entre quente e frio para aliviar a dor no pescoço é feito de acordo com a origem da dor. Se a dor estiver relacionada à inflamação, recomenda-se a terapia com frio. Por outro lado, se a dor no pescoço for causada por uma tensão específica, a aplicação de calor é mais adequada.
Le tratamento frio é conhecido como crioterapia. O frio tem uma ação anti-inflamatória que alivia a dor. Graças ao seu efeito vasoconstritor, o frio reduz o diâmetro dos vasos sanguíneos, bem como o fluxo sanguíneo. O frio também é famoso por sua efeito analgésico contra a dor, como dor no pescoço.
Frio é, portanto, indicado para aliviar condições inflamatórias, inchaço, entorses, artrite e tendinite.
Calor, entretanto, é um remédio natural bem conhecido para dor no pescoço. Em caso de dor, nosso corpo reage imediatamente ao calor. Tem um triplo efeito benéfico, que é:
- dilatação dos vasos sanguíneos;
- restauração de tecido danificado;
- diminuição da percepção da dor.
Ao contrário do frio, o calor um efeito vasodilatador. Em outras palavras, aumenta a circulação sanguínea. Isso ajuda na eliminação de toxinas nos músculos e permitirá aliviar a rigidez muscular. O calor permite assim aliviar a tensão e contraturas musculares no pescoço e ombros. Tem um efeito relaxante.
Para saber mais sobre a diferença entre calor e gelo no tratamento da dor na coluna, veja o seguinte artigo.
O que fazer para aliviar a dor no pescoço com calor e frio?
Aliviar a dor no pescoço com frio
Para aliviar o dor no pescoço frio, prepare uma bolsa de gelo. Coloque a bolsa de gelo no pescoço. Deve ser embrulhado em um pano quente ou em uma toalha seca. Este último evitará o contato direto do gelo na pele e seus possíveis efeitos nocivos (queimaduras). Quanto ao tecido quente, promoverá uma adaptação gradual ao frio para otimizar seus efeitos.
A compressa não deve ser deixada na área dolorida por mais de 20 a 30 minutos por aplicação. Se a dor no pescoço for causada por chicotadas (durante um acidente de carro), é recomendável aplicar uma bolsa de gelo por 10 minutos a cada hora de vigília por 24 a 48 horas após o acidente. Enquanto isso, o pacote de gelo deve ser colocado de volta no freezer para que congele novamente.
Trate a dor no pescoço com calor
Por tratamento térmico, há uma variedade de técnicas e remédios dependendo de suas necessidades. Um dos remédios tradicionais para dor no pescoço é boa e velha garrafa de água quente. É especialmente prático quando você fica em casa. Sua principal vantagem é que é reutilizável.
Atualmente, existem almofadas de aquecimento e adesivos para acalmar a dor no pescoço. Eles são mais convenientes do que a bolsa de água quente, pois podem ser fixados na área dolorida por um longo tempo. Nesse caso, você pode usá-los discretamente por baixo da roupa onde quer que vá, sem atrapalhar seus movimentos. Seja em casa, no escritório ou na academia, você pode usá-los confortavelmente. O calor penetra profundamente nos tecidos enquanto você os usa, o que garante um efeito duradouro.
A sauna também é um terapia de calor muito eficaz para aliviar a tensão do pescoço. Estamos falando aqui da variante clássica, como a sauna finlandesa, cuja temperatura pode chegar a 110 ° C. Alternativamente, você também tem a sauna infravermelha. Este último aquece diretamente o corpo a 70°C. A radiação infravermelha penetra no corpo e proporciona um calor agradável. a sauna infravermelha tem um efeito positivo nas várias tensões.
Você também tem outras técnicas para tratar a dor no pescoço com calor, a saber:
- o banho quente completo;
- a lâmpada de luz infravermelha;
- o rolo quente;
- pomadas de aquecimento...
Em suma, o calor é uma maneira suave e natural de aliviar a tensão muscular e a dor no pescoço.
Muitas outras abordagens também podem ajudá-lo a tratar sua dor no pescoço. Podemos citar:
- osteopatia;
- Argila verde ;
- o banho de sal;
- óleos essenciais ;
- auto-massagem;
- exercícios de relaxamento...
O que deve ser lembrado é que o frio e o calor são todos eficazes em sua própria maneira de tratar a dor no pescoço. Enquanto o frio é usado principalmente para dores inflamatórias, o quente é recomendado para dores relacionadas à tensão. Se o dor de pescoço persistir apesar dos tratamentos naturais, você deve consultar seu médico o mais rápido possível.
Referências
Meu nome é Arotoky e estou estudando medicina humana. Editora Web há mais de 5 anos, atualmente foco-me na temática da saúde e bem-estar. Tenho a forte convicção de que, com meus valiosos artigos, posso ajudar muitas pessoas a aliviar suas doenças e a se sentirem melhor. Meu objetivo é compartilhar meu conhecimento sobre saúde com o público em geral por meio da escrita na web.