Uma dor de pescoço podem ter origens diferentes. Se ocorre ao acordar, significa sobretudo que está ligado à má postura durante a noite ou à falta de roupa de cama. Você tem dor no pescoço ao acordar de manhã ? Você vai descobrir o que fazer para aliviar-se neste artigo.
Vá diretamente para a seção que lhe interessa
Definição e anatomia
Dor no pescoço também chamada dor de pescoço é definido por dor na coluna cervical. É a consequência de um má postura prolongada, doença ou trauma.
Começaremos com o básico: algumas noções deanatomia sobre o espinha cervical.
La espinha cervical garante o funcionamento de movimentos da cabeça. Isso consiste de 7 vértebras (C1 a C7) que são montados graças aos ligamentos. Corresponde aos 7 primeiros ossos da coluna e constitui o pescoço (localizado entre a cabeça e o tórax). Esta parte do coluna tem várias superfícies articulares e é coberto pela musculatura do pescoço. É por isso que é móvel.
O atlas (C1) e oeixo (C2) são os vértebras atípicasdo colo do útero. O atlas atua como pivô, o eixo fornece rotação e as demais vértebras cervicais suportam o peso da cabeça.
Quais são os sintomas da dor no pescoço?
O principal sintoma dedor de pescoço , é bloqueio dos movimentos da cabeça. Se uma raiz nervosa for afetada no nível cervical, pode causar parestesias nos membros superiores (como formigas na mão).
Esses sintomas às vezes são acompanhados por dores de cabeça, tonturas ou contraturas dos músculos do pescoço.
Por que a dor no pescoço aparece quando você acorda?
La dor de pescoço se manifesta de diferentes maneiras. Às vezes surge de manhã ao acordar. As causas dessa dor matinal são múltiplas e podem ser comuns de uma pessoa para outra.
Inatividade
La dor de pescoço pode ser consequência de um rigidez matinal. A longo prazo, a rigidez no pescoço progride para dor no pescoço.
Um longo período de inatividade promove o aparecimento de rigidez. Quando ficamos muito tempo sem nos mover, as articulações ficam menos estressadas e, às vezes, os músculos, tendões e ligamentos ficam em má posição.
Inflamação relacionada ao colo do útero
Os causas comuns de dor no pescoço são inflamações de uma ou mais articulações.
Um bom travesseiro deve apoiar alinhamento natural do corpo e orienta a posição da cabeça, pescoço e coluna. Alivia os músculos, especialmente aqueles que estão ao nível da cervical.
Travesseiros muito macios e muito duros são catastróficos para o pescoço. O travesseiro muito macio não suporta perfeitamente o espinha cervical e o travesseiro muito duro impede o relaxamento muscular.
Un travesseiro ruim aumenta a dor ao nível do pescoço. Incita uma má posição da coluna cervical. Este último suporta pressão e tensão adicionais, daí a rigidez do pescoço.
Más posições durante o sono
As posições do corpo na hora de dormir têm muita influência nos músculos e na coluna.
alguns posições de dormir promovem dor no pescoço. Por exemplo, não é recomendado que você deite de bruços. Esta posição força o pescoço a girar até 90˚ para que você possa respirar e isso causa tensão na região cervical.
Dor no pescoço matinal: quais tratamentos?
Atualmente, existem muitos tratamentos disponíveis para aliviar a dor no pescoço. Cada tipo de cervicalgia tem um tratamento específico e isso vale também para dor no pescoço ao acordar.
Antes de iniciar os tratamentos, certifique-se de que sua dor no pescoço está realmente relacionada ao sono.
Esclarecer o diagnóstico de dor no pescoço ao acordar
Para não confundir o dor no pescoço ao acordar ao da cervicalgia clássica, um especialista deve ser consultado. Ajuda a esclarecer o diagnóstico. Consiste em eliminar os danos inflamatórios na região cervical.
Usar tratamento térmico
A dor no pescoço pode ser tratada com calor. Ela alivia a tensão cervical e ajuda os músculos a relaxar. Ajuda a restaurar a flexibilidade dos tecidos do pescoço.
Para fazer isso, pegue uma bolsa de água quente, enrole-a em um pano e coloque-a na parte afetada por 15 minutos. Repita o procedimento duas a três vezes ao dia.
Um bom banho com água quente também é eficaz acompanhado de uma pequena massagem ao nível do pescoço.
Fazer exercícios matinais
Por recuperar mais rápido da dor no pescoço matinal, uma rotina de exercícios matinais deve ser estabelecida.
Os exercícios de construção muscular Cervicais como o revestimento do pescoço, seja estático ou dinâmico, são mais eficazes. EU'alongamento também é essencial especialmente a dos músculos do colo do útero e das costas.
Use tratamentos medicamentosos
Le tratamento medicamentoso para dor no pescoço é aliviar a dor. Antes de tomar este ou aquele medicamento, é sempre melhor consultar um médico.
Quando a dor é menos intensa, o médico geralmente prescreve antiinflamatórios não esteróides e do paracetamol. Por outro lado, quando se torna importante, o médico recorre a analgésicos mais forte. Ele também recomenda miorrelaxantes para aliviar as contraturas musculares na região cervical.
Ajuste seu travesseiro e colchão, se necessário
Ajustar o travesseiro e o colchão ajuda a prevenir e aliviar a dor no pescoço, caso o problema seja com esses materiais.
Neste caso, use uma almofada adequada à sua morfologia: nem muito volumosa nem muito fina. Você também pode comprar um travesseiro ortopédico. Este tipo de travesseiro é especialmente projetado para apoiar o pescoço.
Para o colchão, prefira o modelos à base de espuma. Eles são mais adequados para pessoas que sofrem de dores no pescoço.
Adote uma posição ideal para dormir
Para evitar e para aliviar a dor no pescoço ao acordar, você tem que aprender a dormir com a posição certa.
Especialistas sugerem ainda a postura nas costas. Mantém o alinhamento correto do pescoço em relação à coluna e ajuda a aliviar a curvatura nas regiões cervicais.
Você também pode descansar com a posição ao lado, mas nesta posição é necessário utilizar uma almofada adaptada à nossa morfologia.
Classificação dos leitores 4 / 5. Número de votos 1
Se você se beneficiou deste artigo
Por favor, compartilhe com seus entes queridos
Merci de votre retour
Como podemos melhorar o artigo?
Arotóky R.( Estudante de medicina e escritor web )
Meu nome é Arotoky e estou estudando medicina humana. Editora Web há mais de 5 anos, atualmente foco-me na temática da saúde e bem-estar. Tenho a forte convicção de que, com meus valiosos artigos, posso ajudar muitas pessoas a aliviar suas doenças e a se sentirem melhor. Meu objetivo é compartilhar meu conhecimento sobre saúde com o público em geral por meio da escrita na web.
