Dor no quadril durante a gravidez: o que fazer?

dor na gravidez

Se você sente um Dor no quadril durante o seu gravidez, você certamente não é o único. Muitas mulheres grávidas experimentam algum nível de dor no quadril ou na piscina.

Na maioria dos casos, a dor é leve e desaparece após o parto. No entanto, em alguns casos, a dor pode ser mais intensa.

Se a sua Dor no quadril impede você de andar ou dormir, ou se for acompanhado por outros sintomas, como sangramento ou corrimento vaginal, contate seu profissional de saúde imediatamente.

Neste artigo, discutiremos as causas da Dor no quadril durante gravidez e apresentar algumas formas de aliviar o desconforto.

Anatomia do quadril

La quadril é uma articulação esférica que conecta a perna ao osso pélvico. É composto de dois ossos principais: o fêmur, ou osso da coxa, e a pelve. A cabeça do fêmur se encaixa em uma cavidade chamada acetábulo, localizada na pelve.

A articulação é mantida unida por ligamentos, músculos e tendões.

A articulação do quadril é um dos maiores e mais fortes do corpo humano. Ele permite uma ampla gama de movimentos, incluindo caminhada, flexão e rotação.

A articulação do quadril também é relativamente estável, o que significa que é menos provável que se desloque do que outras articulações do corpo. No entanto, a articulação do quadril pode ser propenso a lesões ou artrite.

Muitos músculos e tendões diferentes estão ligados a a articulação do quadril. Esses músculos e tendões ajudam a estabilizar a articulação e permitem um movimento suave.

Os principais músculos que se ligam ao quadril são o glúteo máximo (o maior músculo do corpo), o iliopsoas (um grupo de músculos que flexiona o quadril) e o quadríceps (um grupo de músculos que estende o joelho).

A dor de quadril o que é isso ?

La quadril é uma articulação esférica que permite uma ampla gama de movimentos. A cavidade, chamada de acetábulo, é uma depressão profunda na pelve. A bola, ou cabeça do fêmur, se encaixa perfeitamente no acetábulo.

A articulação é mantida unida por ligamentos e músculos, que permitem a quadril mover-se em várias direções. No entanto, quando essas estruturas são disfuncionais, podem causar dor na região do quadril e nas redondezas.

Por exemplo, se os músculos ao redor quadril são fracos ou apertados, eles podem exercer pressão excessiva sobre a articulação, causando dor.

Da mesma forma, se os ligamentos estiverem frouxos ou danificados, eles podem não fornecer suporte adequado à articulação, causando dor e instabilidade. Além disso, condições como a osteoartrite podem danificar a cartilagem ao redor da articulação, causando dor e inflamação.

Mudanças durante o gravidez

La gravidez é um período de grandes mudanças, tanto para a mulher como para o seu corpo. À medida que o bebê cresce, o corpo da mãe se adapta para acomodá-lo. a sistema musculo-esquelético sofre muitas mudanças durante o gravidez.

As mudanças mais notáveis ​​são o aumento do útero, que pressiona a região lombar e quadrile alterações hormonais, que podem fazer com que os músculos se soltem ou enfraqueçam. Essas alterações podem levar a dores nas costas, quadrils ou região pélvica.

La gravidez também causa uma série de mudanças hormonais que podem afetar tudo, desde o humor até o metabolismo. Essas mudanças podem ser intensas e acompanhadas de sentimentos de ansiedade ou depressão.

No entanto, todos eles fazem parte do processo natural de gravidez e eventualmente desaparecerá após o parto.

dor de quadril durante gravidez, Por que ?

Muitas mulheres grávidas experimentam dor no quadril em algum momento de sua gravidez. Existem várias razões pelas quais isso pode acontecer. Uma delas é que o útero em expansão pode pressionar o nervo ciático.

La dor pode então irradiar para a parte inferior das costas, o quadril e a parte de trás da perna. Outra razão para a dor no quadril durante gravidez é que o peso do bebê em crescimento pode pressionar as articulações e músculos de quadris, resultando em dor e desconforto.

Dor no quadril durante gravidez : O que fazer ?

Embora o dor no quadril pode ser frustrante, geralmente não há nada com que se preocupar e ele desaparecerá sozinho após o parto. Enquanto isso, há algumas coisas que você pode fazer para aliviar seu desconforto.

  • Em primeiro lugar, certifique-se de usar sapatos confortáveis ​​que forneçam um bom suporte de arco, especialmente quando você planeja fazer viagens longas.
  • Em segundo lugar, adote uma postura ideal evitando posturas prolongadas e transportar cargas excessivamente pesadas.
  • Em terceiro lugar, ao deitar ou sentar, coloque um travesseiro entre as pernas para aliviar os quadris. Um cinto de gravidez também pode aliviá-lo.
Almofada de gravidez e amamentação Niimo XXL – capa de almofada de maternidade 100% algodão, vencedora de dois prêmios em 2022, lavável, almofada de amamentação (cinza com corações brancos)
  • REPAIR SLEEP – Esta almofada de maternidade ergonómica, garante um sono reparador, apoia as costas e as ancas e permite-lhe descansar confortavelmente em posição lateral.
  • MULTIFUNÇÃO – Graças aos botões de madeira, esta almofada de gravidez pode transformar-se num suporte robusto para as suas costas. Assim, você pode sentar e relaxar ou levantar as pernas para aliviar o inchaço.
  • FIRMEZA – O enchimento é composto por 100% fibras de poliéster siliconizadas. A almofada de posicionamento tem, portanto, o nível certo de firmeza adaptado às suas necessidades de mudança durante a gravidez.

Última atualização em 2024/05/21 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

Cinto para Gravidez NEOtech Care Brand Suporte Lombar e Abdominal/Abdômen, para Grávidas (Preto, Tamanho M)
  • AJUSTÁVEL para acomodar o crescimento abdominal durante a gravidez
  • Painéis laterais elásticos e RESPIRÁVEIS para um bom SUPORTE enquanto deixa a pele respirar
  • Inclui um clipe para apoiar a parte abdominal para evitar que o cinto desça sem dar compressão desnecessária

Última atualização em 2024/05/21 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

  • E quarto, tente fazer exercícios de alongamento suaves projetados especificamente para mulheres grávidas. Com um pouco de cuidado e paciência, sua dor no quadril em breve será uma coisa do passado. Um profissional de saúde poderá orientá-lo na escolha dos exercícios certos a fazer.

Estratégias de gerenciamento da dor

Há uma variedade de estratégias que podem ser usadas para controlar a dor. Algumas pessoas podem obter alívio com medicamentos de venda livre, enquanto outras precisam consultar um médico para analgésicos prescritos. Aqui estão cinco estratégias de gerenciamento da dor que podem ajudar:

  • Usando gelo ou calor: A aplicação de gelo ou calor na área afetada pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação.
NEWGO Hip Ice Pack Pacote de gelo reutilizável para terapia quente e fria para bursite do quadril, substituição do quadril e dor nas costas
  • PROJETADO ESPECIALMENTE PARA ALÍVIO DA DOR NO QUADRIL - O bloco de gelo do quadril foi projetado para se ajustar perfeitamente ao formato do quadril e da coxa. Fornece terapia fria profunda e penetrante para aliviar a dor e bursite do quadril, artrite do quadril, inflamação pós-cirúrgica, lesões esportivas e também ajuda a acelerar o tempo de cicatrização após a cirurgia de substituição do quadril.
  • SE ENCAIXA NO QUADRIL ESQUERDO OU DIREITO - O pacote de gelo para o quadril abraça seu quadril confortavelmente para facilitar o movimento, colocando uma alça ao redor da cintura e a outra ao redor da coxa. Você pode usá-lo no quadril esquerdo ou direito. Graças às alças premium, você pode aproveitar a terapia enquanto caminha, fica de pé ou deitado na vida diária.
  • Dobrável mesmo quando congelado - Preenchido com gel macio, o pacote de gelo do quadril é 100% maleável direto do freezer, você pode dobrá-lo facilmente ao meio sem esforço. Você pode envolver a bolsa de gelo em volta dos joelhos, braços e costas para obter alívio instantâneo onde precisar.

Última atualização em 2024/05/21 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

General Medi Instant Hot Pack - Conjunto de 25 pacotes descartáveis ​​de terapia quente para braços, pernas, ombros e abdômen - Alívio duradouro de calor e desconforto Compressas quentes
  • Experimente alívio imediato da dor - isolamento extra mantém quente e eficiente para reduzir rapidamente o inchaço e a dor.
  • Pacote Multifuncional de Hipertermia Instantânea: Este Pacote Instantâneo de Hipertermia é muito eficaz para pacientes com artrite. Alivia dores ou lesões nas costas, pescoço, músculos dos pés e braços, bem como dores menstruais e abdominais.
  • Como usar o Instant Hot Pack: 1. Agite o conteúdo no fundo do saco, 2. Dobre o produto ao meio e aperte até que o saco de água interno se rompa, 3. Agite vigorosamente.

Última atualização em 2024/05/21 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

  • A massagem: Massagear a área dolorida também pode ajudar a aliviar a tensão e a dor muscular.
  • Esticar: alongar os músculos ao redor da área dolorosa pode ajudar a reduzir a rigidez e a dor.
  • Técnicas de relaxamento: Técnicas de relaxamento, como respiração profunda e visualização, podem ajudar a aliviar a dor física e emocional.
  • L'acupuntura: A acupuntura é uma técnica da medicina tradicional chinesa que envolve a inserção de agulhas finas na pele em pontos específicos. Acredita-se que estimule a liberação de endorfinas, o que pode ajudar a reduzir a dor. É uma opção interessante e alternativa às drogas.

Estas são apenas algumas das muitas estratégias que podem ser usadas para gerenciar a dor. Pergunte ao seu médico quais são os certos para você.

Voltar ao topo