Se você sente um Dor no quadril durante o seu gravidez, você certamente não é o único. Muitas mulheres grávidas experimentam algum nível de dor noquadril ou na piscina.
Na maioria dos casos, a dor é leve e desaparece após o parto. No entanto, em alguns casos, a dor pode ser mais intensa.
Se a sua Dor no quadril impede você de andar ou dormir, ou se for acompanhado por outros sintomas, como sangramento ou corrimento vaginal, contate seu profissional de saúde imediatamente.
Neste artigo, discutiremos as causas da Dor no quadril durante gravidez e apresentar algumas formas de aliviar o desconforto.
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Anatomia do quadril
La quadril é uma articulação esférica que conecta a perna ao osso pélvico. É composto de dois ossos principais: o fêmur, ou osso da coxa, e a pelve. A cabeça do fêmur se encaixa em uma cavidade chamada acetábulo, localizada na pelve.
A articulação é mantida unida por ligamentos, músculos e tendões.
A articulação do quadril é um dos maiores e mais fortes do corpo humano. Ele permite uma ampla gama de movimentos, incluindo caminhada, flexão e rotação.
A articulação do quadril também é relativamente estável, o que significa que é menos provável que se desloque do que outras articulações do corpo. No entanto, a articulação do quadril pode ser propenso a lesões ou artrite.
Muitos músculos e tendões diferentes estão ligados a a articulação do quadril. Esses músculos e tendões ajudam a estabilizar a articulação e permitem um movimento suave.
Os principais músculos que se ligam ao quadril são o glúteo máximo (o maior músculo do corpo), o iliopsoas (um grupo de músculos que flexiona o quadril) e o quadríceps (um grupo de músculos que estende o joelho).
A dor de quadril o que é isso ?
La quadril é uma articulação esférica que permite uma ampla gama de movimentos. A cavidade, chamada de acetábulo, é uma depressão profunda na pelve. A bola, ou cabeça do fêmur, se encaixa perfeitamente no acetábulo.
A articulação é mantida unida por ligamentos e músculos, que permitem a quadril mover-se em várias direções. No entanto, quando essas estruturas são disfuncionais, podem causar dor na região do quadril e nas redondezas.
Por exemplo, se os músculos ao redorquadril são fracos ou apertados, eles podem exercer pressão excessiva sobre a articulação, causando dor.
Da mesma forma, se os ligamentos estiverem frouxos ou danificados, eles podem não fornecer suporte adequado à articulação, causando dor e instabilidade. Além disso, condições como a osteoartrite podem danificar a cartilagem ao redor da articulação, causando dor e inflamação.
Mudanças durante o gravidez
La gravidez é um período de grandes mudanças, tanto para a mulher como para o seu corpo. À medida que o bebê cresce, o corpo da mãe se adapta para acomodá-lo. a sistema musculo-esquelético sofre muitas mudanças durante o gravidez.
As mudanças mais notáveis são o aumento do útero, que pressiona a região lombar e quadrile alterações hormonais, que podem fazer com que os músculos se soltem ou enfraqueçam. Essas alterações podem levar a dores nas costas, quadrils ou região pélvica.
La gravidez também causa uma série de mudanças hormonais que podem afetar tudo, desde o humor até o metabolismo. Essas mudanças podem ser intensas e acompanhadas de sentimentos de ansiedade ou depressão.
No entanto, todos eles fazem parte do processo natural de gravidez e eventualmente desaparecerá após o parto.
dor de quadril durante gravidez, Por que ?
Muitas mulheres grávidas experimentam dor noquadril em algum momento de sua gravidez. Existem várias razões pelas quais isso pode acontecer. Uma delas é que o útero em expansão pode pressionar o nervo ciático.
La dor pode então irradiar para a parte inferior das costas, o quadril e a parte de trás da perna. Outra razão para a dor no quadril durante gravidez é que o peso do bebê em crescimento pode pressionar as articulações e músculos dequadris, resultando em dor e desconforto.
Embora o dor noquadril pode ser frustrante, geralmente não há nada com que se preocupar e ele desaparecerá sozinho após o parto. Enquanto isso, há algumas coisas que você pode fazer para aliviar seu desconforto.
Em primeiro lugar, certifique-se de usar sapatos confortáveis que forneçam um bom suporte de arco, especialmente quando você planeja fazer viagens longas.
Em segundo lugar, adote uma postura ideal evitando posturas prolongadas e transportar cargas excessivamente pesadas.
Em terceiro lugar, ao deitar ou sentar, coloque um travesseiro entre as pernas para aliviar os quadris. Um cinto de gravidez também pode aliviá-lo.
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E quarto, tente fazer exercícios de alongamento suaves projetados especificamente para mulheres grávidas. Com um pouco de cuidado e paciência, sua dor no quadril em breve será uma coisa do passado. Um profissional de saúde poderá orientá-lo na escolha dos exercícios certos a fazer.
Estratégias de gerenciamento da dor
Há uma variedade de estratégias que podem ser usadas para controlar a dor. Algumas pessoas podem obter alívio com medicamentos de venda livre, enquanto outras precisam consultar um médico para analgésicos prescritos. Aqui estão cinco estratégias de gerenciamento da dor que podem ajudar:
Usando gelo ou calor: A aplicação de gelo ou calor na área afetada pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação.
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A massagem: Massagear a área dolorida também pode ajudar a aliviar a tensão e a dor muscular.
Esticar: alongar os músculos ao redor da área dolorosa pode ajudar a reduzir a rigidez e a dor.
Técnicas de relaxamento: Técnicas de relaxamento, como respiração profunda e visualização, podem ajudar a aliviar a dor física e emocional.
L'acupuntura: A acupuntura é uma técnica da medicina tradicional chinesa que envolve a inserção de agulhas finas na pele em pontos específicos. Acredita-se que estimule a liberação de endorfinas, o que pode ajudar a reduzir a dor. É uma opção interessante e alternativa às drogas.
Meu nome é Yasser Dib. Eu sou um escritor de saúde e médico. Ao combinar meu sólido conhecimento científico com o domínio da escrita na web, destaco a informação certa, tornando-a acessível a todos. Meu objetivo é garantir que as pessoas tenham acesso às informações mais recentes e precisas quando se trata de sua saúde.
