Você já sentiu formigamento em seu dedos ? Este é um problema comum, que pode ser causado pela estresse. O estresse pode ter todos os tipos de efeitos negativos em nossos corpos, inclusive causando dormência e formigamento em nossas extremidades.
Neste artigo, exploraremos a conexão entre o estresse e dedos dormente, e veja se é possível reduzir ou prevenir esses sintomas.
Dedos dormentes, definição
O dormência do dedo do pé é uma condição médica que se refere a uma perda de sensibilidade no dedos. Esta perda de sensação pode ser devido a vários fatores diferentes, incluindo irritação do nervo ou falta de fornecimento de sangue dedos.
É importante diferenciar entre dormência e paralisia ao diagnosticar essa condição, pois a paralisia envolve perda de movimento (associada ou não à área dormente).
A dormência de dedos pode causar vários sintomas diferentes, dependendo da causa subjacente. Por exemplo, se a dormência for causada por irritação do nervo, pode causar dor, formigamento ou sensação de queimação na área afetada.
Dependendo da causa subjacente, a perda de sensibilidade pode ser temporária ou permanente. A perda temporária de sensibilidade pode ocorrer depois de ficar sentado em uma posição desconfortável por um longo tempo.
Nesse caso, a dormência geralmente desaparece quando a pessoa se levanta e começa a se mover novamente. No entanto, se a perda de sensibilidade for consistente, geralmente indica um problema mais sério. Em alguns casos, a sensação pode ser pior à noite.
Estresse, que impacto no corpo?
Le estresse é uma reação física e mental normal às exigências da vida. É a maneira do seu corpo se preparar para um desafio ou uma situação perigosa. A resposta para estresse também é conhecido como "lutar ou fugir" porque evoluiu para ajudar nossos ancestrais a sobreviver a situações de risco de vida.
Quando você percebe uma ameaça, seu sistema nervoso responde liberando hormônios de estresse, como adrenalina e cortisol. Esses hormônios aumentam sua frequência cardíaca e pressão arterial e lhe dão um impulso de energia. Essa resposta foi projetada para ajudá-lo a combater ou fugir da ameaça percebida.
No entanto, no mundo de hoje, muitas vezes nos sentimos estresse em resposta a situações sem risco de vida, como prazos de trabalho, engarrafamentos ou disputas familiares.
Ce estresse pode afetar o corpo e a mente. Na verdade, o estresse pode levar a uma série de problemas de saúde física e mental, incluindo:
- Dor de cabeça ;
- Tensão ou dor muscular;
- Fadiga;
- Dificuldade em dormir;
- Problemas gastrointestinais;
- Alterações do apetite;
- Dor no peito ou batimentos cardíacos acelerados (palpitações);
- Aumento da pressão arterial;
- Pressão alta ;
- doença cardíaca;
- Obesidade;
- Ansiedade e depressão.
E isso não é tudo: o estresse também pode causar:
- parestesias, ou seja, formigamento e dormência nas mãos e os pés.
Dedos dormentes, uma possível consequência do estresse?
Quando pensamos em estresse, muitas vezes imaginamos sintomas mentais como ansiedade ou depressão. No entanto, o estresse também pode causar sintomas físicos, incluindo dedos dormente.
Com efeito, o estresse pode causar um acúmulo de dióxido de carbono no sangue, o que leva à vasoconstrição (estreitamento dos vasos sanguíneos). Isso pode reduzir o fluxo sanguíneo para as extremidades, levando a dormência ou formigamento.
Os dedos a dormência também pode estar associada a outros sintomas relacionados à estresse, como coceira ou sudorese.
No entanto, é importante notar que existem muitas outras causas potenciais de dormência. Portanto, é sempre melhor consultar um profissional médico para descartar quaisquer condições subjacentes graves.
Mas se você tiver sintomas de dormência em seu dedos relacionado a estresse, há passos que você pode tomar para aliviar seu desconforto.
Dedos dormentes devido ao estresse: o que fazer?
Pode ser difícil gerenciar o estresse, especialmente quando seus sintomas afetam sua vida diária. Se você acha que é uma vítima de estresse, o primeiro passo é consultar um médico para descartar outras causas potenciais de seus sintomas.
Uma vez diagnosticado, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a gerenciar seu estresse.
Você pode obter uma prescrição de um medicamento apropriado do seu médico, mudar sua dieta para incluir alimentos que ajudem a reduzir o estresse, troque os sapatos se estiverem apertados ou desconfortáveis, mantenha uma boa higiene dos pés e minimize a exposição ao frio.
Além disso, é importante gerenciar seu nível de estresse para reduzir o risco de desenvolver problemas crônicos de saúde. Aqui estão algumas técnicas úteis para gerenciar estresse :
- Consulte um profissional de saúde mental;
- Pratique meditação ou atenção plena;
- Faça exercícios respiratórios;
- Pratique exercícios regularmente;
- Durma o suficiente.
Se você sentir dormência no dedos, é importante consultar um médico para descartar outras causas potenciais. Uma vez que outras causas tenham sido descartadas, existem vários passos que você pode tomar para reduzir a estresse e o seu impacto na sua saúde.
Meu nome é Yasser Dib. Eu sou um escritor de saúde e médico. Ao combinar meu sólido conhecimento científico com o domínio da escrita na web, destaco a informação certa, tornando-a acessível a todos. Meu objetivo é garantir que as pessoas tenham acesso às informações mais recentes e precisas quando se trata de sua saúde.
