Corcunda de búfalo: Podemos fazê-lo desaparecer? (7 dicas)

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Artigo revisado e aprovado por Dr. Ibtissama Boukas, médico especialista em medicina de família 

Você tem um colisão feia no alto das costas que, além de dificultar os movimentos da cabeça, não é muito bonito de se ver? Saiba que você pode se livrar dessa massa gordurosa. Além de exercícios físicos e tratamentos naturais, você também pode recorrer à cirurgia estética.

O que é uma corcova de búfalo? Quais são suas causas e os fatores que a favorecem? O que fazer para livrar-se de uma corcunda de búfalo (idealmente, naturalmente)? Encontre a resposta para todas essas perguntas neste artigo.

Corcunda de búfalo: o que é?

La corcova de bisão corresponde a um acúmulo anormal gordura que se desenvolve especialmente no pescoço, pescoço e ombros. É uma massa gordurosa que pode ocorrer devido a um distúrbio hormonal ou má postura.

Normalmente, o tecido adiposo é distribuído uniformemente em todas as áreas do corpo. No entanto, uma anomalia chamada lipodistrofias às vezes acontece. Neste caso, há um acúmulo de lipídio em uma área específica, neste caso na nuca.

La lipodistrofia é dividido em duas categorias

  • La lipohipertrofia que é um acúmulo anormal de tecido adiposo que pode afetar diferentes partes do corpo: o estômago, o peito (especialmente nas mulheres), o pescoço, a nuca e os ombros.
  • La lipoatrofia que é uma perda anormal de tecido adiposo. Pode afetar o rosto, braços e nádegas.

É importante distinguir uma depósitos de gordura et deformidade da coluna (às vezes referido como uma corcova de búfalo óssea).

De fato, um cifose cervico-dorsal também pode causar corcunda de búfalo. Trata-se de uma deformação ou curvatura acentuada para a frente da coluna, na junção entre as vértebras cervicais e dorsais.

Se quisermos esclarecer o diagnóstico e determinar a causa exata da corcova do búfalo, geralmente são prescritos exames de imagem médicos. Isso permite distinguir entre uma corcunda de búfalo, um abscesso ou mesmo um cisto.

O que causa a corcunda de búfalo?

Os causas de uma corcunda de bisão são numerosos. Muitas vezes, esse distúrbio é devido a um acúmulo excessivo de gordura ou a um desequilíbrio hormonal, particularmente ligado a um alto nível de cortisol. Estar acima do peso também tem algo a ver com lipohipertrofia. As pessoas obesas são as mais afetadas por esse distúrbio morfológico.

A corcova do bisão geralmente é encontrada em uma área sujeita a estresse físico quase permanente. Na verdade, está localizado entre uma parte muito móvel, o espinha cervical ; e outro móbile que é o coluna torácica. Este crescimento é, portanto, favorecido por alguns fatores como:

  • um mau hábito postural,
  • fraqueza ou desequilíbrios musculares,
  • ou falta de flexibilidade em certos músculos
  • une escoliose

Outros fatores podem estar noorigem de uma corcova de búfalo :

  • certos medicamentos, incluindo aqueles usados ​​para tratar o HIV;
  • certas doenças hormonais (doença de Cushing, Hashimoto, etc.);
  • diabete;
  • osteoporose;
  • certas doenças genéticas responsáveis ​​por acúmulo incomum de gordura...

Quais são os sintomas da corcunda de búfalo?

No início, às vezes é difícil reconhecer uma corcova de búfalo. No entanto, existem sinais de alerta antes que o solavanco seja claramente visível do lado de fora. aqui estão alguns exemplos:

  • dor de cabeça (dor de cabeça de tensão);
  • ombros enrolados;
  • redondeza nas costas;
  • dor nas costas e rigidez;
  • dificuldade em dormir de costas;
  • rigidez e desconforto no pescoço...

Este distúrbio está particularmente ligado a uma disfunção do metabolismo lipídico. Podemos, portanto, ver um acúmulo de gordura em outras áreas. A pilha de gordura também pode ser encontrada no estômago e nos seios. É mais comum em mulheres.

Aqui estão alguns sinais de lipohipertrofia o que pode fazer suspeitar uma corcova de búfalo:

  • bochechas, têmporas e olhos afundados;
  • veias que se destacam mais nos braços e pernas;
  • seios maiores em homens e mulheres;
  • crescimentos de massas gordurosas no corpo;
  • colesterol alto;
  • glicose alta no sangue (açúcar no sangue).
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O que fazer para se livrar de uma corcunda de bisão?

O tratamento para a corcova de búfalo só será eficaz se a deformidade resultar de uma deformidade da coluna vertebral. Nas meias onde é uma massa gordurosa que causa esse distúrbio, apenas a cirurgia estética será eficaz.

Os tratamentos geralmente prescritos são os seguintes:

Aconselhamento postural

Para desfazer com uma corcova de búfalo, é necessário modificar sua postura. Com efeito, esta condição está particularmente ligada aos 3 fatores seguintes:

  • a forma das vértebras;
  • a cabeça muito inclinada para a frente (repetidamente e/ou prolongada);
  • omoplatas e ombros curvados para a frente

Nota: Para se beneficiar dos conselhos do fisioterapeuta para endireitar as costas e melhorar sua postura, veja o seguinte artigo.

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Alimentação

De um modo geral, a dieta tem muito pouca influência na corcunda do bisão. Por outro lado, você pode ser aconselhado a seguir uma dieta equilibrada rica em vegetais frescos, proteínas magras e carboidratos complexos. De acordo com essa teoria, tratar o excesso de peso pode ajudar a reduzir a corcova do búfalo em alguns casos.

Se a corcova do bisão for acompanhada de dor, um dieta anti-inflamatória pode ajudar a aliviar os sintomas, além de controlar o excesso de peso.

bola de massagem

O uso de uma bola de massagem (ou tênis) pode ajudar a reduzir a cifose cervico-dorsal se for considerado responsável por sua corcunda de búfalo. O princípio é simples:

  • Fique em pé com uma bola de massagem entre sua corcova de búfalo e a parede
  • Usando seus pés, empurre levemente para que você “esmague” sua corcova de búfalo contra a parede
  • Segure por 30 segundos e repita 3 vezes. Você pode sentir uma leve rigidez após o exercício, mas isso deve diminuir dentro de um tempo razoável.
  • Faça este exercício com a maior regularidade possível, sem causar dor persistente. Aumente a pressão gradualmente.
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Além da bola de massagem, é possível relaxar a musculatura com acessórios eficazes e seguros. É possível fazer isso de forma independente usando os seguintes produtos (com recomendações):

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Terapia manual

O fisioterapeuta ou osteopata pode utilizar massagens e mobilizações destinadas a aliviar a tensão muscular e mobilizar a região cérvico-dorsal. Isso pode ser útil se a corcova do búfalo for acompanhada de dores no pescoço, dores de cabeça, tensão nos ombros, etc.

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Além disso, após a cirurgia estética, as sessões de massagem também eliminam o edema pós-operatório e suavizam os tecidos operados.

Corretor de postura

Embora não corrija a corcova do bisão como tal, um corretor de postura (assim) Ou camiseta postural, evitará a flacidez do tronco e o enrolamento dos ombros. Isso permitirá uma correção postural indireta que ajudará a longo prazo no tratamento da giba.

Tenha cuidado, o uso excessivo de um corretor de postura pode ser mais prejudicial do que benéfico a longo prazo. Para se beneficiar do conselho do fisioterapeuta sobre o uso desses dispositivos, veja o seguinte artigo.

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Exercícios

Aqui estão alguns exercícios para tratar uma corcunda de búfalo.

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Retração cervical

  1. Sente-se mantendo a cabeça reta.
  2. Retraia o queixo horizontalmente em sua direção, de modo a criar um “queixo duplo”. (Evite inclinar muito a cabeça para baixo, mantendo o olhar na horizontal).
  3. Retorne à posição inicial, certificando-se de evitar jogar a cabeça muito para a frente.
  4. Repita dez vezes, ajustando a amplitude de movimento ao seu conforto.

Extensão traseira

  1. Sente-se com a cabeça e as costas retas.
  2. Agarre a parte de trás do pescoço com as mãos, mantendo os cotovelos apontando para a frente (como mostrado).
  3. No mesmo movimento, levante os cotovelos, as costas estendidas e a cabeça para trás.
  4. Retorne lentamente à posição inicial.
  5. Repita dez vezes, fazendo pausas conforme necessário.

Retração escapular

  1. Sente-se com a cabeça e as costas retas. Traga os braços para a frente.
  2. No mesmo movimento, traga os braços e ombros para trás, apertando as omoplatas por 3 segundos.
  3. Retorne à posição inicial.
  4. Repita dez vezes, fazendo pausas conforme necessário.
  5. Progressão: Adicione resistência usando um elástico terapêutico.

Exercício em pé contra a parede

Fique de costas para a parede. Tente se endireitar o máximo possível para tocar a parede com a parte de trás da cabeça. Levante os braços alojando a parede, cotovelos na altura dos ombros e mãos com as palmas para a frente atrás da cabeça.

Exercício de chão para se livrar de uma corcova de bisão

Deite-se de costas em um tapete de ginástica. Coloque as mãos no chão ao lado dos ombros, com as palmas voltadas para o teto. Tente certificar-se de que seus antebraços estão em contato total com o chão. Nesta posição, inspire e deslize os braços acima da cabeça e retorne à posição inicial enquanto expira.

Trabalhe os músculos do pescoço

Considere também alongar e fortalecer os músculos do pescoço. Melhor apoio de cabeça não apenas trata, mas também evitar uma corcunda de búfalo.

Para reivindicar resultados rapidamente, é importante praticar seus exercícios regularmente. Lembre-se também de consultar um profissional de saúde, como um fisioterapeuta, para ajudá-lo. Ele poderá fazer o diagnóstico e aconselhá-lo sobre os exercícios corretos a fazer para ajudá-lo desfazer a massa na parte superior das costas.

E a cirurgia estética?

Se métodos menos invasivos não remover o inchaço, é possível recorrer à cirurgia. A intervenção consiste em uma lipoaspiração (ou lipoaspiração). Em outras palavras, o cirurgião plástico suga o aglomerado de células de gordura contidas na corcova do bisão usando um dispositivo. Esta operação é especialmente indicada se a massa for particularmente grande.

Após um exame de sangue pré-operatório padrão, a cirurgia normalmente ocorre na clínica sob anestesia local com sedação. A anestesia geral também pode ser realizada em alguns casos. Os objetivos da lipoaspiração são:

  • Removendo o excesso de gordura da nuca
  • Melhoria do ponto de vista estético
  • Melhor amplitude de movimento cervical (se a corcunda do bisão restringir o movimento)

Esta operação não é perigosa, mas pode afetar os canais linfáticos na parte de trás do crânio. Outras complicações, embora raras, incluem infecção, anestesia transitória ou sangramento.

Após a operação, o paciente será aconselhado a evitar esforços significativos por um período de 4-6 semanas como precaução. Por outro lado, a recuperação é feita dentro de casa em poucos dias, e a dor pós-operatória é geralmente mínima. A medicação pode ajudar a controlar os sintomas, se necessário.

Se a corcova do búfalo provém de uma cifose cérvico-dorsal exagerada, por outro lado, a operação nem sempre é indicada. Na verdade, a coluna cervicotorácica é cercada por nervos, vasos sanguíneos e medula espinhal, tornando qualquer cirurgia na região bastante delicada. Seu médico julgará se o seu caso requer um procedimento mais invasivo ou não.

E os remédios naturais?

Apesar de não serem sustentados por evidências científicas sólidas, diversos produtos naturais e remédios da vovó são utilizados para tratar diversas dores no corpo, em especial pelo seu poder anti-inflamatório.

Aqui está uma lista não exaustiva de plantas e óleos essenciais que são eficazes no controle da dor e da inflamação:

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  • Ômega-3 : Omega-3 são ácidos graxos poliinsaturados que desempenham um papel muito importante no funcionamento do nosso corpo. Eles são fornecidos pelos alimentos em três formas naturais: ácido docosahexaenóico (DHA), ácido alfa linolênico (ALA) e ácido eicosapentaenóico (EPA). Além de sua ação no cérebro e no sistema cardiovascular, os ômega-3 provam muito eficaz contra a inflamação. De fato, eles têm a capacidade de atuar nos mecanismos inflamatórios da osteoartrite por retardando a destruição da cartilagem, reduzindo assim a intensidade da dor da osteoartrite. Como a ciática está mais frequentemente ligada à inflamação secundária a uma hérnia de disco, ela também pode responder aos ômega-3 se você os consumir regularmente. 

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Conclusão

Para concluir, você deve saber que a corcunda do bisão não é necessariamente perigosa, embora muitas vezes afete a autoimagem e a autoestima. Felizmente, é bem possível tratar corcunda de búfalo.

Por um lado, você tem os vários meios naturais baseados em um estilo de vida saudável, mobilizações passivas e exercícios físicos. Por outro lado, se o tamanho da massa for bastante substancial, você pode recorrer à lipoaspiração. De qualquer forma, assim que você sentir desconforto no pescoço ou outras sintomas de uma corcunda de bisão, consulte um médico o mais rápido possível.

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