Durma sentado, deitado de costas, em uma poltrona reclinável ou de lado, você pode escolher entre posições diferentes possível para dormir com uma costela quebrada. Mas a questão é como fazer isso? Quais são as precauções? Qual travesseiro para uma costela quebrada?
Uma costela quebrada é uma das hematomas benignos no peito. Mas mesmo sendo benigna, a dor continua muito presente. Especialmente a noite ! Daí a utilidade de conhecer o boas posições dormir com uma costela quebrada.
A adoção de posturas corretas ajuda a minimizar as dores causadas e a pressão exercida sobre o local da fratura Durante a noite.
Descubra neste artigo uma explicação mais detalhada sobre o assunto.
Costela quebrada, os lembretes essenciais para revisar
Uma costela quebrada é uma lesão torácica contundente benigna. Ou seja, é uma das lesões do tórax que não oferece risco de vida, na ausência de complicações e para politrauma.
Estamos falando de uma fratura unifocal se houver apenas um local de fratura em uma costela. Mas também há casos em que uma fratura pode ser observada bifocal ou mesmo multifocal.
As principais causas de uma costela quebrada
Na maioria das vezes, uma costela quebrada é devido a:
- Trauma torácico (choques, quedas, pancadas, acidentes, contato violento ou esportes violentos)
- Enfraquecimento dos ossos devido a doenças que afetam as estruturas dos ossos (osteoporose, metástase óssea)
Sinais associados e evolução
Uma costela quebrada causa dor no peito, que é vidas ao nível do local da fratura, especialmente na inspiração. Em geral, a dor é exagerada quando a pessoa tosse ou se movimenta.
A fratura também leva a uma diminuição amplitude respiratória. A pessoa não consegue respirar pesadamente e a frequência respiratória aumenta (polipnéia) para manter uma boa oxigenação do corpo.
Em geral, a evolução de uma costela quebrada é favorável, ou seja, raramente compromete o prognóstico vital. o complicações no entanto, são possíveis, mas raros (pneumotórax, hemotórax, congestão pulmonar, atelectasia e infecção pulmonar)
Posições de dormir com uma costela quebrada
Depois de ver essas poucas noções de generalidades importantes, agora entramos no corpo do artigo. As respostas para a pergunta: como dormir com o lado quebrado ?
Dormir sentado
Embora possa parecer um pouco confuso, sentar é uma das melhores maneiras de dormir com uma costela quebrada. E isso por muitos motivos:
- É menos provável que você se mexa e se vire durante o sono.
- Tira a pressão do seu coluna o que pode afetar suas costelas quebradas.
- Respirar mais fácil do que deitar de costas.
- Ficar em linha reta pode ajudar a acelerar a taxa de cura.
Use almofadas clássicas (macias e macias) para apoiar o tronco e mantê-lo reto. Por exemplo, você pode colocar alguns atrás de você, ideia de levantar o peito em uma posição reta. Você também pode colocar um pouco sob os dois braços para melhor estabilização.
Recomendamos a posição sentada durante os primeiros dias para dormir com uma costela quebrada. Ou se você apresentar fraturas de costela em ambos os lados do peito.
Deitado metodicamente de costas
Claro, a posição deitada é possível para dormir com uma costela quebrada. Se dormir sentado é desconfortável para você, ainda existe a posição clássica: deitar de costas!
Mas tenha cuidado, isso deve ser feito metodicamente:
- Primeiro, você precisa se deitar com cuidado de costas.
- Coloque travesseiros embaixo de cada braço para limitar seus movimentos durante a noite. Isso evitará que você mude repentinamente de posição durante o sono.
- Um travesseiro colocado sob os joelhos alivia a pressão sobre o seu coluna.
Para maior conforto, você pode até adicionar um travesseiro de cunha, detalhado a seguir.
Durma em uma poltrona reclinável
Le poltrona reclinável é uma forma igualmente eficaz de dormir com uma costela quebrada. Além de prático, ele oferece mais conforto do que apenas uma cama e travesseiros.
Esta cadeira permite levante o peito, você evitará ficar deitado demais sem estar completamente sentado. Este é o melhor compromisso para os dois métodos anteriores.
Opte se possível por modelos com vários níveis de posições, ou seja que possam ser ajustados em vários níveis.
dormir de lado
Uma posição lateral para dormir com uma costela quebrada, por que não ? Alguns médicos sugerem dormir do lado fraturado e deixe o lado saudável proporcionar uma boa respiração.
Você pode usar um travesseiro de corpo (detalhado abaixo) por conveniência.
Não no seu estômago
Mesmo que pareça óbvio (porque dói muito), é nosso dever informar que deitar de barriga para baixo é formalmente contra-indicado para dormir com uma costela quebrada.
Isso aumenta o risco de evolução para complicações graves, pois os locais de fratura correm o risco de danificar o folheto pulmonar ou, pior, perfurar o parênquima pulmonar.
Qual travesseiro para uma costela quebrada?
A escolha de um bom travesseiro é um dos pontos importantes para dormir com uma costela quebrada com facilidade.
O travesseiro de pescoço ortopédico
Este tipo de travesseiro é muito útil, especialmente se você escolheu dormir deitado. Também é adequado para pessoas que não estão acostumadas a deitar de costas.
O travesseiro de pescoço é projetado principalmente para melhorar a qualidade do sono, e assim acelerar a recuperação. Além disso, o travesseiro cervical permite alinhar corretamente sua posição de dormir durante a noite.
Para uma revisão detalhada travesseiros ortopédicos (assim como algumas recomendações do fisioterapeuta), veja o seguinte artigo.
o travesseiro de corpo
O travesseiro de corpo é uma opção para dormir com tranquilidade com a costela quebrada, principalmente se você se mexer muito durante o sono.
Este travesseiro vai limite sua mobilidade e impedirá que você se mova de um lado para o outro. Foi especificado que a mobilidade acentua a dor, correndo o risco de acordar à noite com uma dor aguda, opte por este tipo de travesseiro.
Este tipo de travesseiro é mais adequado para a posição deitada de lado, além disso, permite minimizar o dor lombar.
O travesseiro compensado
O travesseiro de cunha está obviamente entre a lista de travesseiros para dormir com uma costela quebrada. Tem a capacidade de suportar o espinha e permite elevar ligeiramente o peito para uma boa circulação sanguínea.
Você pode usar este travesseiro quando estiver deitado de costas, por exemplo.
Em conclusão
Existem muitas posições para dormir com uma costela quebrada, basta escolher aquela que causa menos dor.
Travesseiros especiais podem ser uma grande ajuda e garantirão um sono mais tranquilo.
Referências
https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/
https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/
https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night
Jovem estudante de medicina apaixonado por escrever, consegui encontrar o compromisso perfeito entre essas duas atividades sendo um editor web. Escrever artigos de saúde me permite aumentar meu conhecimento, mas também compartilhar meu conhecimento. Meu nome é Joanna Ray Ariselina e tenho orgulho de ser uma escritora de saúde.
