Quando falamos sobre o hérnia de disco, naturalmente pensamos em causas físicas, como má postura, carregar cargas pesadas, cair, etc.
Mas e o estresse? Pode agravar - ou mesmo causar - uma hérnia de disco?
Este artigo explica a relação entre estresse e hérnia de disco e dá conselhos para melhorar sua condição (física e mental!).
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Breve lembrete sobre hérnia de disco
Em primeiro lugar, convido você a se familiarizar com o diagnóstico de hérnia de disco. Quanto mais familiarizado estiver com as possíveis causas e sintomas, mais se abordará o tratamento dessa condição da melhor maneira. Para saber tudo sobre hérnia de disco e seu impacto nas atividades diárias, consulte o seguinte artigo:
Essencialmente, os discos se deformam e se projetam para fora de suas conchas como parte de uma hérnia de disco. Como existem várias raízes nervosas ao redor desses discos, pode ocorrer um processo inflamatório e irritação do nervo, causando os sintomas (dor lombar, radiação, dormência, formigamento, etc.).
Hérnia de disco e estresse: que ligação?
O stress tem um impacto negativo na nossa saúde, é um facto. No caso da hérnia de disco, existem teorias que afirmam que um episódio traumático pode causar uma hérnia de disco. No entanto, não há evidências científicas que suportem essas alegações.
Por outro lado, reconhece-se que o estresse pode intensificar a dor, bem como os outros sintomas que acompanham a hérnia de disco. Esse estado promove o aumento da tensão nos músculos e causa o risco de torção muscular. De fato, o estresse libera hormônios que são a causa de muitas disfunções em nosso corpo.
Quais são os efeitos nocivos do estresse?
O estresse causa dores de cabeça frequentes que levam a sintomas neurológicos. É a causa do enfraquecimento do sistema imunológico. Devido a isso, o corpo se expõe muito rapidamente a várias doenças, incluindo vírus.
Sintomas e causas do estresse
O estresse pode ser patológico, mas também causado por exaustão emocional ou física. Manifesta-se por fadiga permanente, distúrbios do sono e tensão muscular. De fato, o estresse crônico expõe o indivíduo à lombalgia.
Causa psicológica da hérnia de disco: o que fazer?
Obviamente, é preferível consultar um médico ou psicólogo na presença de hérnia de disco ou estresse. Uma vez feito o diagnóstico e determinadas as causas do estresse, o tratamento adequado pode ser prescrito.
Gestão do Stress
O estresse é definido como um estado de tensão crônica. Como prevenção, é aconselhável praticar uma atividade desportiva regular. Além disso, o exercício físico previne o risco de ansiedade e estresse crônico. Também fortalece a estrutura do nosso organismo e retarda o desenvolvimento de uma hérnia de disco.
Por outro lado, é importante descansar bem depois de um dia difícil para evitar fortes sentimentos de fadiga. Além disso, os cientistas aconselham seguir uma dieta saudável e manter-se bem hidratado.
Outros métodos para gerenciar o estresse
Além do esporte, que desempenha um papel antidepressivo natural, existem outros métodos comprovados para prevenir o estresse.
Psicoterapia
Este tratamento ajuda a lidar com o estresse. É uma terapia criada por um psicólogo. Este último fará um acompanhamento e um acompanhamento personalizado da pessoa. De fato, ajuda a chegar ao cerne do problema e resolvê-lo rapidamente.
Medicamento
Não existe medicamento específico para tratar o estresse. No entanto, os antidepressivos permanecem eficazes. Por outro lado, tomar esses medicamentos requer prescrição médica prévia por causa de suas altas intensidades.
O tratamento tradicional
Os remédios tradicionais têm o poder de erradicar o estresse. Existem três métodos:
homeopatia: um tratamento natural à base de plantas para reduzir a depressão;
acupuntura: um método chinês que ajuda a relaxar os músculos. Na verdade, pode possivelmente reduzir a pressão arterial;
Sauna e banho turco: banho de vapor para relaxar os nervos.
Conclusão (coisas para lembrar)
finalmente, o hérnia de disco é uma condição das costas que requer principalmente tratamento médico.
Por outro lado, o estresse pode contribuir para agravar os sintomas. Por esse motivo, é relevante integrar modalidades voltadas para o gerenciamento do estresse na abordagem do tratamento.
Um profissional de saúde poderá orientá-lo neste processo e fornecer-lhe os cuidados adequados.
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