Artigo revisado e aprovado por Dr. Ibtissama Boukas, médico especialista em medicina de família
Yoga terapêutico para garantir o seu bem-estar diário, o que acha? Certamente, a atividade física regular é essencial para se manter em forma e saudável. O yoga terapêutico está desfrutando de um sucesso crescente hoje.
Os benefícios dessa prática são inúmeros, tanto na saúde física quanto na mental. Yoga é mais do que uma atividade esportiva suave. É também uma terapia que pode aliviar várias doenças.
Quer saber mais ? Encontrará, através deste artigo, toda a informação sobre o yoga terapêutico para que possa tirar o máximo partido dos seus benefícios.
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O que é Yoga Terapêutico?
O yoga terapêutico é uma prática que visa garantir a união entre corpo e mente. É mais do que apenas atividade física. É acima de tudo uma disciplina, tanto espiritual quanto mental, que garante o bem-estar.
O yoga terapêutico, como o próprio nome sugere, nasceu na Índia. É uma disciplina terapêutica milenar que vem sendo usada há muito tempo para tratar e superar vários distúrbios, doenças e enfermidades.
Também chamada de yogaterapia, esta disciplina combina o conceito de yoga clássico e o de sofrologia. As sessões de ioga terapêutica, ao contrário de outros exercícios, são muito relaxantes e muito suaves. É também uma alternativa potencial para tratamentos medicamentosos.
O yoga terapêutico, em sua forma moderna, é resultado do trabalho do Dr. Bernardo Auriol, psiquiatra e psicoterapeuta francês. Combina abordagens orientais do yoga tradicional com a ciência da psicanálise.
Os benefícios do yoga terapêutico
O yoga terapêutico atua em 7 partes principais: Anatomia, o alinhamento do corpo, o lado energético, as feridas, as patologias, o postura e as dores.
Assim como o yoga tradicional, a prática regular do yoga terapêutico garante o bem-estar do corpo e da mente.
Acessível a todos, esta disciplina terapêutica permite manter o corpo, manter a forma, ajudar a superar certas doenças e aliviar muitas dores.
Entre as doenças que podem ser superadas através do yoga terapêutico, podemos citar:
dor nas costas
Reumatismo
dor muscular
dor nas articulações
Choques emocionais e medos
Etc.
Mas isso não é tudo ! O yoga terapêutico também provou sua eficácia contra pressão alta, estresse crônico e fadiga, insônia, distúrbios de humor, doença de Parkinson, enxaqueca e hiperatividade.
Você teria entendido! Praticar yoga terapêutico, sozinho ou em grupo, é para quem quer melhorar o seu estado de saúde.
Yoga terapêutico e dor nas costas
Dor nas costas é agora o principal motivo de consulta. Estima-se que mais de três em cada cinco franceses sofrem deste problema.
Ao contrário do que se possa pensar, a dor nas costas afeta não só a senior, mas também jovens trabalhadores. Existem muitas causas para esta dor.
Você quer aliviar a dor nas costas e na parte superior das costas? Cansado de tomar analgésicos e tratamentos com drogas ? O yoga terapêutico pode ser uma solução interessante!
Certas posturas desta disciplina terapêutica (exemplo: postura da criança, postura do gato, postura do camelo, etc.) ajudam a aliviar a dor nas costas. Esses exercícios são eficazes contra a tensão acumulada no coluna.
Como você sabe, existem vários tipos de dor nas costas. Estes incluem: dor lombar, dor nas costas (no meio das costas), dor de pescoço (no nível cervical) e dor ciática.
O yoga terapêutico intervém de forma muito suave e sem efeitos colaterais indesejados em todas as formas de dor nas costas.
Ajuda a aliviar rapidamente as tensões, fortalecer vértebras e músculos das costas, e aliviar a área lombar.
A prática de alguns exercícios respiração suave e profunda também visa aliviar a dor aguda, melhorar a oxigenação do corpo e promover a circulação sanguínea ideal.
Conclusão
Se você sofre de dor no pescoço, dor lombar, dor nas costas ou ciático, a prática regular de yoga terapêutico irá ajudá-lo, não só a acalmar o seu corpo, mas também a reduzir a ansiedade e o stress associados a estas condições.
Quer aproveitar todas as vantagens desta disciplina? Você pode participar de aulas ou treinamentos de yoga terapêutico.
Qualquer que seja a sua idade e qualquer que seja o seu estado de saúde, pode beneficiar, de forma individual, de uma sessão de yoga terapêutica uma ou várias vezes por semana. Você também pode se inscrever em aulas de ioga terapêutica em grupo e até oficinas temáticas para aprimorar seus conhecimentos e aprender os fundamentos dessa terapia.
O yoga terapêutico está em alta. Seus benefícios são inúmeros. Então, por que se privar disso!
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Anas Boukas( Fisioterapeuta, fisioterapeuta, consultor )
Meu nome é Anas Boukas e sou fisioterapeuta. Minha missão ? Ajudar as pessoas que sofrem antes que a dor piore e se torne crónica. Acredito também que um paciente educado aumenta muito suas chances de recuperação. Foi por isso que criei Grupo Saúde para Todos, uma rede de sites médicos, em associação com diversos profissionais de saúde.
