Artigo revisado e aprovado por Dr. Ibtissama Boukas, médico especialista em medicina de família
Os Dor no quadril são bastante comuns em homens e mulheres. As causas são variáveis e múltiplas, e incluem a tendinite do glúteo médio. O que é essa patologia? A que se deve? O que são seus sintomas ? Quais tratamentos são recomendados? Este artigo permitirá que vocêSaiba mais sobre a tendinite do glúteo médio.
Conteúdo
O que é tendinite do glúteo médio?
Em termos médicos, a tendinite é definida pelainflamação de um tendão. Uma tendinite do glúteo médio é, portanto, o ataque do tendão do glúteo médio. Acontece que a inflamação do tendão do pequeno músculo glúteo ocorre ao mesmo tempo.
Lembre-se que um tendão é uma estrutura que permite a fixação do osso a um músculo. Nesta patologia, o músculo afetado é o que proporciona a marcha, em sua maior parte. Este músculo permite a estação unipodal exercendo uma força significativa na pelve. O músculo glúteo médio ou glúteo médio está localizado na parte externa do quadril. É inserido sobre o osso ilíaco e sobre o trocânter maior. Este está localizado na parte superior do fêmur.
O que causa a tendinite do glúteo médio?
As causas desta condição são muitas vezes desconhecidas. No entanto, observamos mais tendinite do glúteo médio em atletas. Corredores de maratonas e saltos diversos são os mais afetados. Estes últimos estão frequentemente em suporte monopodal. Os seguintes esportes podem estar envolvidos:
- Esqui;
- Patins;
- Patinação artística;
- Artes marciais.
Isso também sugere uma origem ligada a lesões por esforços repetitivos. O esforço excessivo pode causar tendinite do glúteo médio.
Relata-se que o número de mulheres com tendinite do glúteo médio é maior, comparado aos homens. Isso é explicado pela pelve da mulher que é mais larga. As restrições ao nível dos glúteos são aumentadas.
As fluoroquinolonas (uma família de antibióticos) promovem rupturas dos tendões. O tratamento cirúrgico, com colocação de pregos ou parafusos, também pode causar dor. Isso é explicado por um conflito entre os músculos glúteos e o material de osteossíntese.
Além disso, várias infecções são fatores de risco para tendinite do glúteo médio:
- Uma esclerodermia (uma patologia dermatológica);
- Diabetes;
- Uma gota ;
- Uma artrite reumatóide: uma patologia autoimune;
- Infecção gonocócica.
Não devemos esquecer que a idade influencia as estruturas dos tendões. Além disso, a tendinite do glúteo médio é mais provável de aparecer quando a pessoa é fumante ou obesa.
Quais são os sintomas?
Os sintomas da tendinite do glúteo médio reduzir a dor quando o músculo glúteo médio é usado. Essa dor pode estar localizada em diferentes áreas:
- no quadril;
- no lado externo do quadril: ambos os lados podem ser dolorosos;
- na parte de trás das nádegas.
A dor pode irradiar para a parte externa da coxa e até para o pé.
Além disso, os gatilhos da dor são:
- subindo escadas;
- a corrida;
- em pé: principalmente quando prolongado;
- uma posição inadequada no escritório.
A jornada da dor nos lembra de uma ciático. No entanto, é diferente da ciática pela sua origem. A ciática é frequentemente a manifestação de um hérnia de disco. Assim, a fonte do problema vem de um problema lombar e não um tendão.
A tendinite do glúteo médio pode levar à claudicação. Este é o caso quando a dor se torna permanente, sendo o apoio monopodal doloroso.
Le diagnóstico de tendinite do glúteo médio é feito após um exame clínico. O médico palpará o tendão e desencadeará uma dor característica. Nós estamos falando sobre dor requintada. Ele também pode pedir que você fique na perna dolorida. Esta posição despertará a mesma dor.
Existem algumas manobras que também podem causar essa dor. Este é um movimento de contra-resistência feito pelo examinador. Além disso, qualquer mobilização passiva ao nível do quadril também provoca dor. Pode ser por exemplo:
- uma flexão;
- rotação externa;
- ou um rapto.
Outros exames paraclínicos são frequentemente prescritos em caso de dúvida:
- uma radiografia: da pelve e do quadril, em vista frontal e perfil;
- um ultra-som;
- uma ressonância magnética.
Eles permitem especificar o ataque e apreciar os sinais de complicações. Eles também se destinam a descartar outros diagnósticos diferenciais.
Quais são os tratamentos para a tendinite do glúteo médio?
O repouso é recomendado em caso de dor intensa. No entanto, o repouso absoluto não é recomendado. Melhorar a força e a flexibilidade dos músculos glúteos é possível, mas deve ser feito gradualmente. Quanto mais o tendão lesionado for usado, mais a dor será insuportável.
Quais exercícios podem ser feitos em caso de tendinite do glúteo médio?
Na fase aguda, alongamentos suaves e contrações isométricas são os mais indicados. Uma vez que a dor se torne suportável, a duração e a intensidade dos exercícios podem ser aumentadas até o retorno às atividades normais. É importante controlar a dor durante todo o processo para evitar a reativação inflamatória.
Alguns esportes podem ser feitos, especialmente quando a dor diminui. Prefira os diferentes esportes de descarga, pois são adaptáveis à intensidade da sua dor. O objetivo é manter a atividade física. Você tem a escolha entre andar de bicicleta ou nadar, entre outros. Eles colocam menos pressão sobre os músculos glúteo médio.
Qual é o lugar da fisioterapia e da osteopatia?
Le fisioterapeuta contribui para o alívio da dor. Para fazer isso, ele pode optar por massagens diretamente no tendão. Nós estamos falando sobre massagens transversais profundas. Os tratamentos de eletroterapia, embora não demonstrem eficácia convincente em estudos científicos, podem ser usados para acelerar a recuperação.
Após as sessões de tratamento, o fisioterapeuta normalmente sugere exercícios para estabilizar sua pélvis, fortalecer os músculos ao redor do quadril, alongar estruturas rígidas, etc. Esta reabilitação irá ajudá-lo a retomar suas atividades sem dor e reduzir o risco de recorrência.
Quanto aoosteopatia, tem como objetivo encontrar as causas da tendinite nos diferentes sistemas do corpo humano, tais como:
- Uma influência do sistema simpático, parassimpático ou dos vários órgãos
- Desequilíbrio muscular ou articular
- tensão muscular
- Etc.
As medidas adjuvantes são realizadas de acordo com a etiologia encontrada.
Ferramentas e acessórios
Além dos tratamentos citados acima, existem diversos produtos e acessórios disponíveis no mercado para aliviar os sintomas relacionados à tendinite do glúteo médio. Deve ser lembrado que essas ferramentas geralmente fornecem alívio temporário e devem ser usadas com moderação. Entre os produtos recomendados por nossos profissionais, temos:
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Infiltração para aliviar a tendinite do glúteo médio
Quando os analgésicos habituais são ineficazes contra a tendinite, os médicos recorrem aos antiinflamatórios. Em caso de falha, infiltração local de drogas é possível. A cortisona é usada principalmente em combinação com outros antiinflamatórios. Reduz consideravelmente a dor detendinite do glúteo médio. As infiltrações são eficazes, mas devem ser realizadas várias vezes.
E os remédios naturais?
Embora não sejam sustentados por evidências científicas sólidas, vários produtos naturais e os remédios caseiros são usados para tratar diversas dores no corpo, principalmente pelo seu poder anti-inflamatório.
Aqui está uma lista não exaustiva de plantas e óleos essenciais que são eficazes no controle da dor e da inflamação:
- Açafrão : Graças ao seu poderes antioxidantes e anti-inflamatórios muito poderosa, a cúrcuma é uma das plantas mais utilizadas no contexto culinário e terapêutico. A composição da cúrcuma é essencialmente constituída por óleos essenciais, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementos. Mas é à sua composição rica em curcumina e curcuminóides que os devemos propriedades anti-inflamatórias desta especiaria.
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- Gengibre : Além do sabor especial que traz para a cozinha e de suas propriedades afrodisíacas, o gengibre é uma raiz muito conhecida por seus poderes anti-inflamatórios. O gingerol confere-lhe a sua ação anti-inflamatória. É um componente ativo que atua no dor inflamatória relacionados a doenças inflamatórias crônicas das articulações, incluindo artrite reumatóide, lúpus, doenças reumáticas, etc. Comprovou-se que este elemento ativo também é eficaz em atuar sobre a inflamação ligada à artrite e ciática. O gengibre também apresenta outros benefícios graças ao seu alto teor de potássio e à sua riqueza em oligoelementos (cálcio, magnésio, fósforo, sódio) e vitaminas (provitamina e vitamina B9).
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- Ômega-3 : Omega-3 são ácidos graxos poliinsaturados que desempenham um papel muito importante no funcionamento do nosso corpo. Eles são fornecidos pelos alimentos em três formas naturais: ácido docosahexaenóico (DHA), ácido alfa linolênico (ALA) e ácido eicosapentaenóico (EPA). Além de sua ação no cérebro e no sistema cardiovascular, os ômega-3 provam muito eficaz contra a inflamação. De fato, eles têm a capacidade de atuar nos mecanismos inflamatórios da osteoartrite por retardando a destruição da cartilagem, reduzindo assim a intensidade da dor da osteoartrite. Como a ciática está mais frequentemente ligada à inflamação secundária a uma hérnia de disco, ela também pode responder aos ômega-3 se você os consumir regularmente.
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- Eucalipto Limão: O eucalipto é uma planta mais utilizada na forma de chá de ervas ou óleo essencial. Ela teria efeitos antiinflamatórios que lhe dão a capacidade de agir sobre o dores ósseas e articulares em geral e a dor ciática em particular.
- Óleo Essencial de Eucalipto Citriodora.
- 100% puro.
- Nome botânico: eucalipto citriodo.
- gaultéria : Wintergreen é um arbusto do qual se extrai um óleo essencial muito interessante. É um dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia. Este óleo extraído do arbusto com o mesmo nome, é utilizado em massagens para aliviar a ciática e agir como um analgésico. Com efeito, proporciona um efeito de aquecimento graças à sua capacidade deativar a circulação sanguínea localmente.
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Outros tratamentos
Como último recurso, os médicos podem recorrer a cirurgia para tratar tendinite do glúteo médio. É considerado quando o tendão apresenta calcificações. Estes podem levar à desinserção do osso. O tratamento cirúrgico é realizado por via artroscópica. O objetivo é remover as calcificações. Se o tendão estiver rompido, a cirurgia pode reinseri-lo. As áreas inflamatórias serão limpas ao mesmo tempo.
Como dormir com tendinite do glúteo médio?
É fácil conceber que se o nosso dor na nádega nos fazer sofrer à noite, nossa qualidade de sono será inevitavelmente afetada. É por isso que é importante encontrar uma posição confortável para dormir que possa otimizar seu sono e reduzir o estresse na região das nádegas.
Na presença de tendinite do glúteo médio, muitas vezes recomendo que meus clientes adotem uma das seguintes posições para ver se há um efeito benéfico no nível dos sintomas.
Deitado de lado com um travesseiro entre as pernas
Manter um travesseiro entre as pernas permite uma redução no movimento de adução do quadril. Isso é mais confortável para muitas pessoas com dor na nádega, pois o tensionamento dos músculos glúteos é reduzido.
Para maior conforto, muitos dos meus pacientes optam por um travesseiro de joelho, como este da marca francesa Cervi-care.
3. Deitado de bruços
Se você está acostumado a dormir de bruços, essa posição pode evitar a pressão na região glútea, principalmente se esta for dolorosa à palpação. Um travesseiro colocado sob a barriga também pode melhorar o conforto.
Consulte os produtos da Cervi-Care se procura um travesseiro ortopédico, ergonômico ou com memória de forma para reduzir o estresse na região cervical.
Referências
- https://www.im2s.mc/tendinopathies-des-muscles-fessiers/#
- https://www.deuxiemeavis.fr/pathologie/tendinite-du-moyen-fessier
- https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/tendinite-du-moyen-fessier-symptomes-traitements-sport-et-osteopathie-481
- https://www.dr-francois-fr/les-tendinites-des-fessiers/
- Tendinite e tenossinovide: aplicativo MSD MANUALS
Meu nome é Arotoky e estou estudando medicina humana. Editora Web há mais de 5 anos, atualmente foco-me na temática da saúde e bem-estar. Tenho a forte convicção de que, com meus valiosos artigos, posso ajudar muitas pessoas a aliviar suas doenças e a se sentirem melhor. Meu objetivo é compartilhar meu conhecimento sobre saúde com o público em geral por meio da escrita na web.
