Tendinite do glúteo médio: dor noturna (o que fazer?)

Compartilhe com seus entes queridos preocupados
4.7
(7)

La tendinite do glúteo médio é muito comum em atletas e mulheres. É manifestado por dor na nádega que às vezes se irradiam por toda a parte inferior do corpo, podendo até persistir durante a noite. Falamos sobre isso neste artigo.

Definição e anatomia

Músculo glúteo médio

Localizado ao nível das nádegas, o músculo glúteo médio conecta o da perna ao do tronco. Está localizado na superfície externa do quadril e está inserido acima do osso ilíaco e do osso da coxa (trocânter maior).

É um músculo motor essencial para andar e ficar em pé. Estabiliza a parte lateral da pelve durante o apoio em um pé (estação unipodal) e permite que a coxa seja afastada no eixo da pelve. É também um rotador de perna.

Tendinite do glúteo médio: o que é?

Também conhecida como tendinite abdutora, a tendinite do glúteo médio refere-se à inflamação do tendão ligado a esse músculo. Caracteriza-se por dor ao nível da inserção inferior.

Observe que nem sempre há um processo inflamatório que explique a dor. Falamos então de tendinopatia se antes suspeitarmos de uma desorganização tecidual responsável pelos sintomas e disfunções do músculo glúteo médio.

A tendinite de inserção é devido à compressão e tensão excessiva no tendão. Esses dois fatores induzem tensão nos músculos glúteo médio. Isso fará com que o tendão esfregue anormalmente em sua bainha, causando degeneração celular. As células mortas dão origem a substâncias pirogênicas que irão inflamar a bainha e desencadear tendinite.

Consequentemente, os músculos que permitem a marcha são afetados principalmente. Isso é amplificado ao subir escadas, ao ficar em pé e durante uma posição inadequada na mesa e na cama. A infecção pode até induzir claudicação na articulação afetada.

Causas e sintomas da tendinopatia

Causas da tendinite do glúteo médio

A origem desta condição é pouco compreendida. É frequente em pessoas que praticam atividades esportivas envolvendo apoio da pelve e dos pés. Isso sugere que sua causa está associada a traumas menores. As seguintes categorias de esporte são susceptíveis de causar tendinite abdutora:

  • esqui;
  • ginástica de solo;
  • patins;
  • patinação artística;
  • a bicicleta ;
  • corridas de maratona;
  • dança esportiva;
  • a bailarina.

A lesão do tendão pode ser causada pelo uso de uma prótese de quadril. É também o resultado de uma ruptura de tendão ligada ao consumo de uma família de antibióticos chamados fluoroquinolonas.

A patologia é mais comum em mulheres do que em homens. Sendo assim, as tensões na parte glútea aumentam de acordo com a amplitude da pelve.

A instalação de pregos e parafusos após um tratamento cirúrgico na parte também pode impactar os músculos glúteos e causar dor ali.

Fatores de risco

A idade e certas patologias influenciam o aparecimento da tendinopatia. As pessoas que são afetadas pelas seguintes doenças devem ter cuidado:

  • dermatite chamada esclerodermia;
  • derrubar ;
  • diabete;
  • artrite reumatoide;
  • infecção gonocócica.

Quais são os sintomas?

A dor é sentida nas seguintes partes:

  • no quadril;
  • na face externa na parte superior da nádega;
  • na parte de trás das nádegas.

A dor às vezes irradia para a parte externa da coxa, perna e tornozelo. Em alguns casos, eles persistem durante a noite. A tendinite do glúteo médio causa fraqueza muscular que resulta em dificuldade na abdução, rotação e flexão do quadril.

De onde vem a dor noturna após a tendinite do glúteo médio?

A dor pode ser muito forte à noite por vários motivos.

Por um lado, algumas pessoas tendem a solicitar regularmente o quadril, e isso, de forma repetitiva. Esses movimentos repetidos podem irritar o tendão e causar dor à noite.

Por outro lado, outras pessoas ficam completamente imóveis à noite, o que pode levar à rigidez e dor por inatividade. Isso ocorre porque o movimento mínimo é necessário para lubrificar as articulações e otimizar o fluxo sanguíneo, e o repouso prolongado geralmente piora os sintomas.

Durante o sono, muitas vezes adotamos uma má postura e isso impactará no movimento de abdução. Com efeito, quando dormimos, é difícil para nós controlar nossos movimentos. Como resultado, exercitamos posições inadequadas, como pernas cruzadas, pés afastados ou joelhos juntos. Portanto, estamos aplicando pressão ou causando tensão no músculo glúteo médio. Isso causará uma dor que, a longo prazo, se tornará insuportável.

Tratamento da tendinite do glúteo médio: o que fazer?

Tratamento médico e alternativo

Qual é o tratamento para tendinopatia?

Para aliviar o sofrimento, os tratamentos via analgésicos são frequentemente recomendados antes de recorrer a anti-inflamatória não esteróides. Em alguns casos raros, o médico pode prescrever morfina ou endorfina.

Em caso de falha destas primeiras intervenções, um método de infiltração local à cortisona será possível, principalmente quando as medidas conservadoras não trouxerem resultados positivos. Isso deve ser misturado com outros tipos de anti-inflamatórios e, às vezes, deve ser feito mais de uma vez, dependendo da resposta à primeira infiltração.

Na presença de calcificações tendíneas, o osso a ele ligado pode sofrer desinserção. Isso romperá o tendão e piorará as áreas inflamadas. Nesta fase (raro), cirurgia permite reinserir tudo e depois limpar os danos causados ​​pelas calcificações.

Fisioterapia

A fisioterapia frequentemente traz resultados favoráveis ​​no alívio da dor. Modalidades analgésicas e técnicas manuais associadas a exercícios terapêuticos são frequentemente utilizadas. Eles reduzem os sintomas e melhoram a função.

Exercícios de fortalecimento

O descanso pode ser apropriado nas extremidades curtas para evitar agravar a lesão do músculo e do tendão. Mas, para se recuperar rapidamente, é necessário retomar as atividades aos poucos, praticando exercícios de reabilitação. Estes visam:

  • fortalecer os músculos ao redor do quadril;
  • esticar estruturas rígidas;
  • estabilizar a pélvis.

Como dormir com tendinite do glúteo médio?

Dorme de lado

Durante o sono, é fundamental reduzir a carga compressiva que é submetida ao quadril e ao coluna. Para fazer isso, tente deitar de lado com uma almofada entre as pernas. Isso limitará o movimento de abdução do quadril e minimizará a tensão dos músculos glúteos.

Durma em um travesseiro sob o estômago

Para evitar pressão na região das nádegas, tente dormir de bruços. Para fazer isso, coloque um travesseiro grande sob a barriga e evite colocá-lo no cotovelo.

Outras dicas para promover o sono 

  • Faça exercícios de alongamento antes de dormir
  • Aplique calor ou gelo antes de dormir
  • Se necessário, tome seus medicamentos uma hora antes de dormir para que eles façam efeito quando você for dormir
  • Considere um colchão novo se a dor o acordar com frequência à noite

Não hesite em consultar para um apoio adaptado e individualizado às suas necessidades.

Referências

https://la-tendinite.fr/tendinite-moyen-fessier-soigner.html

https://physioactiv.bolla.fr

Este artigo foi útil para você?

Indique sua apreciação pelo artigo

Classificação dos leitores 4.7 / 5. Número de votos 7

Se você se beneficiou deste artigo

Por favor, compartilhe com seus entes queridos

Merci de votre retour

Como podemos melhorar o artigo?

Voltar ao topo