Sexo e dores nas costas: conselhos para o seu casal

Le dor nas costas influencia o humor e o bem-estar. Pode tornar-se um obstáculo para vários aspectos da vida, incluindo vida sexual. Você sente que seu vida de casal é afetado pelo dor lombar ? Descubra neste artigo, conselhos para ajudar a gerir melhor a situação

Entendendo a dor nas costas

Segundo estatísticas da OMS, cerca de 80% da população mundial sofre de dores nas costas. A dor nas costas geralmente é uma dor no coluna e estruturas relacionadas, como músculos ou nervos.

A dor lombar é um exemplo comum de dor nas costas. Afeta pelo menos 4 em cada 5 pessoas. É uma dor localizada na região lombar. Nesse tipo de dor nas costas, a dor às vezes pode irradiar para as nádegas e membros inferiores.

Como um lembrete, as causas da dor nas costas são diversas. Dependendo da causa, o tratamento pode variar. É possível que sejam secundárias a uma doença (lombalgia sintomática) ou que apareçam por conta própria (lombalgia isolada ou mecânica). De qualquer forma, a dor lombar pode influenciar a sexualidade.

Sexualidade e dor lombar

Dor nas costas: acentuada pela relação sexual?

As costas, especialmente na parte lombar, são particularmente estressadas durante a relação sexual. Movimentos para frente e para trás e certas posições sexuais podem agravar ainda mais as doenças. Portanto, é possível sentir dor durante ou após o ato.

Dor lombar e suas consequências na vida sexual

Fazer amor pode se tornar um pesadelo quando você sofre de dor lombar. Além disso, muitas pessoas com dor lombar preferem evitar certas práticas sexuais concentrando-se na abstinência. Isso poderia aumentar ainda mais a frustração e a tensão entre os parceiros. Existem até casais que se separam por esse motivo.

O problema não são apenas as restrições de dor. A dor lombar também afeta negativamente:

• libido;
• desejo ;
• excitação;
• a qualidade do orgasmo que deveria ser a culminação do prazer sexual.

Por um lado, o desconforto pode ser explicado pelo medo de que a dor piore. Por outro lado, as consequências da lombalgia na psicologia também têm algo a ver com isso. Uma pessoa que sofre de dor crônica tende a ficar deprimida, ansiosa, irritável e, acima de tudo, hipervigilante à dor.

Além disso, os tratamentos para dor lombar também não são isentos de efeitos colaterais. Por exemplo, alguns analgésicos (do tipo opiáceo ou tramadol) afetam a libido e diminuem o desempenho sexual. Esses disfunções sexuais são muitas vezes responsáveis ​​por perturbações na vida de um casal.

Conselhos para desfrutar plenamente da sua sexualidade apesar da dor nas costas

É perfeitamente possível ter uma vida sexual satisfatória apesar da dor lombar. Aqui estão nossas dicas.

 

Assuma a posição certa

Para sofrer menos durante o ato sexual, é aconselhável otimizar a posição. Esse assunto já foi inclusive objeto de estudos científicos. E parece que certas posições sexuais tornariam possível ter menos dores nas costas. No entanto, depende da situação de cada um.

Em geral, o princípio é entender sua dor nas costas: em quais posições e movimentos você sente mais dor? Inclinar-se para a frente ou inclinar-se para trás? Portanto, você adaptará sua posição de acordo.

Para homens

Se a flexão para frente for dolorosa, a posição do missionário é recomendada. A mulher está deitada de costas e o homem por cima. Tenha cuidado, porém, para que as pernas da mulher não se agarrem às costas do homem, sob pena de aumentar os constrangimentos.

Por outro lado, o da colher deve ser evitado. Esta posição exige uma ligeira flexão do homem para se agarrar à sua parceira, ambos deitados de lado. A posição do estilo cachorrinho, que fica perto da colher, também não é recomendada.

Se as dores aparecem quando o homem se inclina para trás: é necessário privilegiar a posição da colher. Seria sensato evitar grandes movimentos. É melhor deixar a mulher fazer os movimentos largos do quadril para minimizar o trabalho e a tensão na coluna.

Para as mulheres

Se é a curva para a frente que acentua a dor nas costas, recomenda-se o estilo cachorrinho e a colher.

Por outro lado, se é a extensão que dói, é melhor optar pelo missionário. Neste caso, o apoio para as costas da mulher será fornecido pela cama ou pelo chão. O estilo cachorrinho, por outro lado, é proibido.

Em suma, estas são apenas sugestões que podem ser eficazes, mas cabe a você encontrar as posições que fazem você se sentir confortável. Você pode, por exemplo, tentar colocar menos pressão na coluna. Em vez disso, use outras partes do corpo: incline-se sobre os cotovelos, mova os joelhos, as coxas ou a pélvis… De qualquer forma, a posição do estilo cachorrinho não é recomendada.

Escolha os tratamentos certos

Ajustar a posição sexual é eficaz, mas não é uma solução a longo prazo. Para poder fazer amor como se deseja, é necessário tratar o fundo da doença. Para fazer isso, você pode consultar um médico, um osteopata, um fisioterapeuta ou acupunturista. É melhor evitar ao máximo os tratamentos deletérios para a capacidade sexual.

Faça amor para aliviar a dor nas costas

Por outro lado, a relação sexual provoca a liberação de hormônios que aliviam a dor e as dores lombares em geral. Estes são ocitocina e endorfina. Esses hormônios têm um efeito:

• de relaxamento;
• de bem-estar;
• na qualidade do sono;
• e relaxamento muscular.

É por isso sexo pode beneficiar a dor lombar.

Sexo não é divertido quando você tem dor nas costas. Encontre um compromisso com seu parceiro para encontrar a posição que dói menos. Consulte um especialista para tratar permanentemente o problema antes que se torne grave. Em suma, não deixe que a dor lombar estrague o prazer do sexo.

Referências

https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/mal-au-dos-et-sexe-quelles-solutions-330

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1158136018301257