Nossas atividades diárias às vezes alteram a estrutura do nosso corpo e modificam nossa postura. Isso pode criar tensão e dor em várias áreas. Felizmente, existe um tratamento natural que pode melhorar o estado de saúde e tratar essas doenças. É o rolando. Você já ouviu falar? Definição, prática, indicações, este artigo conta tudo sobre esta terapia.
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O que é Rolfing?
Definição
Le rolfing é um método musculoesquelético, criado por uma doutora em bioquímica chamada Ida Rolf na década de 50.
Este é um método conhecido como “integração estrutural”. O objetivo da terapia é reestruturar o corpo para que ele possa voltar ao seu eixo central.
A técnica se assemelha a uma massagem energizante que atua em profundidade. Trabalha em particular os tecidos conjuntivos para trazer mais mobilidade e flexibilidade ao corpo. Garante também uma melhor postura para promover o equilíbrio dentro das diversas estruturas que o compõem.
O princípio usado
Le rolfing é uma terapia manual que atua nos tecidos conjuntivos tipicamente nas fáscias, ligamentos e tendões. Estes permitem que você mantenha todo o corpo.
A técnica é baseada em dois princípios.
Uma estratégia adaptativa: promover a saúde musculoesquelética para que o corpo se adapte melhor à reabilitação.
Uma mudança no comportamento postural.
Observe que a evolução do estado de saúde de um indivíduo depende da saúde da estrutura musculoesquelética. O método Rolfing permite assim renovar a estrutura dos músculos o que permite uma melhoria da saúde.
E a prática do Rolfing?
Le rolfing é realizado por pessoas especializadas denominadas " rolador "Ou" Praticantes de Rolfing ".
O rolfeur começa olhando atentamente para o corpo da pessoa que consulta durante uma sessão. Isso é importante para decifrar as principais características de sua postura.
Durante a sessão, o paciente deita-se e o especialista realiza massagens com dedos, palmas, punhos e cotovelos.
O método consiste em beliscar, alisar, massagear, amassar, compactar para que os tecidos conjuntivos sejam esticados e amolecidos. Como o rolfeur atua nos tecidos conjuntivos, todas as partes do corpo se beneficiam dele, desde a cabeça até os pés. Uma sessão dura em média de uma a uma hora e meia.
O praticante de Rolfing informa ao consulente os maus hábitos da postura a serem evitados. E, ao mesmo tempo, indica os novos comportamentos a adotar. Em suma, você reprogramará seu corpo para manter uma postura melhor.
A prática do Rolfing permite ao mesmo tempo trabalhar os músculos e proporcionar um estado de espírito calmo. Ao final da sessão, o consultor se posiciona para a avaliação das mudanças. Geralmente, ele sente relaxamento, leveza e dinamismo em seu corpo.
O tratamento pode durar em média 10 semanas com uma sessão por semana. No entanto, esses parâmetros podem variar de acordo com o caso de cada indivíduo. Uma pausa entre as sessões pode ser necessária para alguns. E para outros, as 10 sessões podem ser estendidas. Cabe ao rolfer tomar essa decisão após avaliar a condição do paciente.
Indicações para esta prática
Le rolfing é indicado se desejar melhorar a facilidade do corpo ou aliviar a dor esquelética.
Para dores nas costas, pescoço e articulações
Dor nas costas e dor crônica estão se tornando cada vez mais comuns nos dias de hoje. A osteoartrite é um exemplo de patologias articulares muito comuns. Afeta a maioria das articulações do corpo, como joelhos, tornozelos, pulsos e cotovelos, etc. a rolfing é um método natural que ajuda a tratar esta doença.
Vários estudos mostraram que o Rolfing pode reduzir a dor na osteoartrite. Com efeito, certos movimentos que constituem o Método de Rolfing estimulam o sistema parassimpático o que explica o alívio da dor.
Para melhorar a postura
O caso das costas arqueadas (chamado cifose dorsal) é um problema de postura muito comum. a rolfing permite corrigi-lo. É uma técnica de educação do movimento colocando o corpo de volta em seu eixo central.
La técnica de rolfing trabalha o corpo em profundidade. Permite assim corrigir más posturas e adotar as posturas originais.
Para melhorar o desempenho atlético e artístico
Muitos estudos mostraram que a rolando permite o uso eficaz de nossos músculos.
Para os atletas, o rolfing ajuda a quebrar o tecido cicatricial ou restaurar lesões levando a um melhor desempenho.
Para artistas como músicos ou dançarinos, permite evitar lesões, mas acima de tudo sentir conforto ao realizar sua atividade.
Para reduzir a ansiedade e problemas relacionados à insônia
La Prática de Rolfing reduz nós e tensões. Assim como o yoga e a osteopatia, o rolfing proporciona bem-estar físico e mental. Induz uma profunda mudança interior que resulta em uma sensação de calma. Este estado de serenidade reduz a ansiedade e ajuda a adormecer facilmente.
Alguns links úteis
Associação Europeia de Rolfing
Esta associação apoia a formação francófona criada para desenvolver uma formação de Rolfing em francês.
Diversas informações estão disponíveis no site daAssociação Europeia de Rolfing como a lista de profissionais certificados e várias associações na Europa.
Treinando para se tornar um golfista
AFRIS ou Academia Francófona de Integração Estrutural Rolfing
A AFRIS oferece formação sobre a prática do Rolfing. Para se inscrever, você pode consultar este local.
Este treinamento é dedicado a todas as pessoas que estão no setor médico ou que desejam ingressar neste campo. Este é um treinamento em francês.
O Instituto Rolf de Integração Estrutural
O Instituto Rolf de Integração Estrutural oferece treinamento para se tornar um rolfer.
É um treinamento com duração de 12 a 18 meses. Varia de 600 a 731 horas, dependendo da sua experiência. No final da formação, os participantes obtêm um certificado e levam o nome de Rolfeur. O site oficial é www.rolf.org.
Este site fornece o essencial sobre rolfing, como teorias, aplicações, descrição do treinamento, lista de praticantes ao redor do mundo.
Rolfing Quebec
Rolfing Quebecajuda você a encontrar uma lista de profissionais certificados em Quebec.
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Arotóky R.( Estudante de medicina e escritor web )
Meu nome é Arotoky e estou estudando medicina humana. Editora Web há mais de 5 anos, atualmente foco-me na temática da saúde e bem-estar. Tenho a forte convicção de que, com meus valiosos artigos, posso ajudar muitas pessoas a aliviar suas doenças e a se sentirem melhor. Meu objetivo é compartilhar meu conhecimento sobre saúde com o público em geral por meio da escrita na web.
