Rachado de volta: É sério? (Podemos ser esmagados?)

Agradável e satisfatório para alguns, perturbador e angustiante para outros, abdominais geralmente não deixe indiferente! Mas de onde eles vêm? Isso é necessariamente ruim? Quando você deve se preocupar? Respostas neste artigo.

O que você quer dizer com "retroceder"?

Quando falamos sobre "esmagando de volta", geralmente nos referimos a esses "pocks" que ocorrem no nível do coluna durante certos movimentos (particularmente torção). Essas crepitações podem ocorrer espontaneamente ou ser induzidas deliberadamente.

Eles também podem ser reproduzidos por um profissional como um fisioterapeuta, um osteopata ou um quiroprático graças a alguns técnicas manipulação da coluna vertebral. Isso com o objetivo de melhorar sua mobilidade, e não de "colocar o vértebras no lugar "…

Causas: Por que racha?

As articulações móveis do corpo humano consistem em uma cavidade delimitada por uma membrana fibrosa resistente chamada "membrana sinovial". Esta cavidade é preenchida com um líquido viscoso chamado "sinovia" ou "fluido sinovial". Este último é usado para lubrificar as superfícies articulares cartilaginosas para facilitar os vários movimentos e limitar o atrito.

Ao realizar certos movimentos, uma depressão é criada dentro da cavidade articular. Os gases dissolvidos no líquido sinovial então se concentram e formam uma bolha. Isso é chamado de cavitação (formação de cavidades de vapor dentro de um líquido durante uma diminuição repentina na pressão de vapor do líquido). Quando esta bolha de gás explode em várias micro-bolhas, ocorre o famoso som de rachadura!

Isso é o que acontece quando você estala os dedos, pulsos, cotovelos ou joelhos. O mesmo fenômeno é possível no nível do dos.

As crepitações ocorrem precisamente ao nível da articulações facetadas presente entre cada par de vértebras. São essas mesmas articulações que tornam a coluna flexível e móvel. Sem eles, só se poderia realizar movimentos rígidos e retos.

Não são, portanto, os ossos (vértebras) ou as discos intervertebrais que rangem, mas o articulações facetas.

Isso é ruim ?

É normal ter crepitações nas costas durante certos movimentos. São apenas o resultado de fenómeno fisiológica cavitação.

Em geral, quando a fissuração ocorre de forma espontâneo et sem que seja acompanhado de dor (meio ou parte inferior das costas), não há consequências a temer. Algumas pessoas até sentem satisfação e maior mobilidade quando estalam as costas!

Mas tenha cuidado, isso não deve se tornar um tique. Estalar as articulações das costas é como realizar movimentos de torção. O risco é criar, a longo prazo, tensões musculares dolorosas e danificar os ligamentos esticando-os repetidamente.

Além disso, certos rangidos devem nos alertar:

• Rachadura no impacto: pode ser um fratura vertebral. Em indivíduos com fragilidade óssea (idosos, osteoporose, deficiência de cálcio ou vitamina D, etc.), este tipo de fratura é possível mesmo em caso de pequenos traumas, ou mesmo ocorrendo espontaneamente.
• Rachadura dolorosa: lá também, pode ser uma fratura vertebral. Mas também uma lesão ligamentar ou osteoartrite (degeneração da cartilagem e rachaduras durante o contato osso-osso).
• Ruído agudo e brutal: isso pode ser o testemunho de uma lesão de uma estrutura fibrosa (ligamento) ou fibrocartilaginosa (disco intervertebral).

De onde vem esse sentimento de satisfação quando você estala as costas?

Quando as costas racham, ocorrem dois fenômenos fisiológicos principais. O primeiro é o estimulação das fibras nervosas ao redor da(s) articulação(ões) afetada(s). A segunda é a liberação de um hormônio chamado "endorfina". Este último é responsável pelo relaxamento muscular, consequentemente maior mobilidade articular, bem como sensação de prazer.

Essa sensação de prazer e bem-estar obtida graças à liberação de endorfinas às vezes nos leva a reproduzir o crunch várias vezes durante o dia. Às vezes se torna um verdadeiro vício, porque endorfinas são reais " drogas " produzido naturalmente pelo corpo!

Estalar as costas: risco de osteoartrite?

"Não faça isso, você pode ficar com os dedos torcidos mais tarde!" é o que nossos pais nos disseram quando estalamos os dedos. Mas, esse hábito é realmente ruim para as articulações? Esta é uma pergunta frequente na consulta médica. Parece simples, mas não é muito...

Na tentativa de dar uma resposta, um médico americano realizou um estudo inusitado no qual ele é a “cobaia”! Seu protocolo era diariamente rachar as articulações da mão esquerda apenas, os da direita só devem rachar de forma espontânea ou ocasional. Então ele fez isso por 50 anos!

Quando os 50 anos se passaram, ele disse que não se sentia sem sintomas em suas mãos. Ele até fez radiografias que não revelaram nenhuma anormalidade ou um sinal a favor de osteoartrite ou qualquer outra patologia articular ou óssea.

Outros estudos mais sérios foram realizados sobre este assunto. Nenhum demonstrou uma ligação entre osteoartrite e rachaduras nas articulações.

Estalar as costas sozinho ou rachar as costas de alguém?

Estalar-se provavelmente não é uma boa ideia, pois é possível se machucar aplicando muito estresse à coluna. Quebrá-lo por um amigo é ainda pior, porque ele não saberá restringir seus movimentos na hora certa para evitar uma lesão.

Melhor deixar para profissionais de manipulação de coluna, ou seja, quiropráticos, osteopatas e fisioterapeutas.

Em qualquer caso, é recomendado evitar ter as costas rachadas voluntariamente com muita frequência.

Referências

[1] “Minhas articulações estão rachando, é sério doutor? “Ruídos articulares em questão”, Revista Médica Suíça. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2017/revue-medicale-suisse-569/mes-articulations-craquent-c-est-grave-docteur-les-bruits-articulaires-en-question ( acessado em 08 de maio de 2022).

Katia

Meu nome é Kátia, sou editor web especializado ao escrever artigos médicos. Apaixonado pela medicina e pela escrita, estabeleci como objetivo tornar a informação médica acessível ao maior número de pessoas possível, através da popularização de conceitos científicos ainda mais complexos.

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Meu nome é Katia, tenho 27 anos e sou redatora da web especializada em escrever artigos médicos. Apaixonado pela medicina e pela escrita, me propus o objetivo de tornar a informação médica acessível ao maior número de pessoas possível, graças à popularização de noções científicas ainda mais complexas.

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