Quanto tempo dura o lumbago? (explicações)

lumbago2 Quanto tempo dura lumbago

Le lumbago representa um importante problema de saúde pública tanto pela sua frequência como pelo longo período de incapacidade de que é responsável.

Quanto tempo dura o lumbago? E como prevenir? Respostas neste artigo.

O que é lombalgia?

Lumbago também chamado dor lombar comum, torre de rim ou entorse lombar, denota um dor na região lombar (portanto localizado na região lombar) sem irradiação e sem aviso ou sinais graves. ela geralmente é agudo, alta intensidade e dá a sensação de ter o voltar "bloqueado ".

Reflete um processo inflamatório que afeta as estruturas musculoesqueléticas da região lombar, nomeadamente os ligamentos, músculos e tendões. Este processo pode ser secundário ao estiramento excessivo ou espasmo de um músculo, uma pequena ruptura em um ligamento ou irritação de uma articulação.

É possível distinguir diferentes tipos de dor lombar:

  • La dor lombar crônica : cuja duração seja superior a três meses.
  • Dor lombar conhecida como “em risco de cronicidade”: quando a duração da lombalgia é inferior a três meses, mas apresenta fatores de risco para se tornar crônica.
  • Lombalgia recorrente: trata-se da ocorrência de vários episódios de lombalgia com risco de cronificação ao longo do ano (ao longo de 12 meses).
  • Dor lombar aguda ou lumbago: é um episódio transitório com duração média de seis semanas.

A ocorrência de lumbago pode ser favorecida por alguns fatores de risco, em particular:

  • O idade: acima de 50 anos, embora apareça cada vez mais em jovens devido à falta de atividade física;
  • La inatividade;
  • Le excesso de peso;
  • La carga física por motivo de trabalho ou atividade doméstica ou de lazer;
  • Os condições psicossociais como estresse, depressão, realização de tarefas monótonas...

Para saber tudo sobre lumbago, veja o seguinte artigo.

Quais são os sintomas de lumbago? E como é feito o diagnóstico dele?

A principal manifestação clínica do lombalgia é a dor localizada na região lombar. É brutal, de alta intensidade, geralmente não irradia para lugar nenhum e ocorre durante o esforço físico.

Pode ser acompanhado por um rigidez ou espasmos nos músculos da região lombar e uma impressão de " bloqueado de volta ".

O lumbago é devido a uma inflamação dos tecidos chamada " mous » como ligamentos ou músculos, seu diagnóstico é puramente clinique. Baseia-se em um bom interrogatório e exame clínico do médico.

Uma raio-x simples pode ser solicitado para descartar outras causas de dor lombar, comoOsteoartrite, mas isso raramente é o caso. Avaliações biológicas também são solicitadas apenas com o objetivo de procurar outra etiologia da dor, como uma rumatismo.

O que pode causar lombalgia?

O termo " dor lombar comum se opõe ao de dor lombar específica que está relacionado a uma patologia que afeta o coluna tal como escoliose, infecção, tumor ou fratura.

A dor lombar comum ou lumbago representa uma entidade que não está relacionada a uma doença subjacente. Em vez disso, ocorre no curso de um " movimento em falso »causando danos aos músculos, ligamentos ou tendões.

O termo " movimento em falso abrange diferentes situações do quotidiano, nomeadamente:

  • Um movimento brusco da pelve;
  • Um grande esforço feito em uma má postura;
  • Le fait de soulever une lourde charge en ayant le dos courbé ;
  • Um ataque de tosse ou espirro;
  • Uma queda ou trauma na região lombar sem dano ósseo;
  • Sentado prolongado ou movimento repetido sobrecarregando a região lombar.

Finalmente, o lumbago também pode ser consequência de tensão muscular causado por um estresse importante e prolongado, ou de um Estresse psicológico importante como o depressão.

Quanto tempo dura o lumbago?

Embora a intensidade da dor e a sensação de bloqueio possam dar a impressão de que se trata de um ataque grave que pode durar para sempre, a duração média do lumbago é de nove em cada dez casos, menos de seis semanas.

Bons cuidados iniciais, incluindo atividade física moderada e adequada, evitar fatores predisponentes, analgésicos e meios físicos comoaplicação de calor ou massagens ajudar a reduzir a duração da dor lombar aguda.

Fatores que influenciam o tempo de cicatrização

La duração de um lumbago depende fortemente de fatores relacionados ao tipo de dor, estilo de vida e hábitos do paciente. Assim, o lumbago pode durar mais ou menos se:

  • A dor começa a irradiar para outro lugar que não a região lombar: é óbvio que a lombalgia é definida como dor lombar sem irradiação, mas pode acontecer que piore após a compressão de uma raiz nervosa, dando assim radiculalgia associado. É o caso, por exemplo, durante o cruralgia ou ciático.
  • O paciente não melhora a qualidade do sono, não mantém um peso razoável ou continua com um estilo de vida sedentário: a prática de atividade física geralmente resolve todos esses problemas.
  • O estado psicológico da pessoa que sofre de lumbago permanece o mesmo, é imperativo ter um bom estado de espírito e reduzir o stress quando sofre de lumbago.

 Como prevenir a ocorrência de lumbago ou sua recorrência?

Sofrer de lumbago não é uma situação muito agradável, nem é preciso dizer. Portanto, é essencial conhecer as ações corretas para prevenir sua ocorrência ou, se necessário, sua reincidência.

Algumas medidas podem, portanto, ser tomadas para evitar ou não reviver mais essa situação desagradável, como:

  • Praticar uma atividade desportiva adequada regularmente: seja caminhando, correndo, nadando ou qualquer outra atividade física. Movimentar e fortalecer as costas são os melhores aliados que você pode ter para evitar dores nas costas.
  • Mude seus hábitos et melhore seu estilo de vida: alimentar-se de forma mais saudável, evitar o sedentarismo, dormir bem e evitar situações estressantes são excelentes medidas a serem tomadas para proteger as costas.
  • Adote os gestos certos et posturas ao usar as costas: em particular, dobre os joelhos, mantendo as costas retas, em vez de dobrá-las ao carregar uma carga pesada ou manter as costas retas e os pés apoiados durante a sessão prolongada.

Referências

Lumbago: posições para dormir (conselhos)

3 exercícios para fazer depois da lumbago (em vídeo)

Lumbago: Devemos caminhar ou descansar? (explicação)

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/lombalgie-aigue/comprendre-lombalgie#:~:text=La%20lombalgie%2C%20appel%C3%A9e%20commun%C3%A9ment%20%C2%AB%20mal,difficult%C3%A9s%20%C3%A0%20faire%20certains%20mouvements.

https://www.has-sante.fr/jcms/c_2961499/fr/prise-en-charge-du-patient-presentant-une-lombalgie-commune

https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=lumbago

https://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_1587_lumbago.htm

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