Tendinite do glúteo médio: sintomas e tratamento (guia completo)

Compartilhe com seus entes queridos preocupados
4.3
(16)

Artigo revisado e aprovado por Dr. Ibtissama Boukas, médico especialista em medicina de família

Os Dor no quadril são bastante comuns em homens e mulheres. As causas são variáveis ​​e múltiplas, e incluem a tendinite do glúteo médio. O que é essa patologia? A que se deve? O que são seus sintomas ? Quais tratamentos são recomendados? Este artigo permitirá que vocêSaiba mais sobre a tendinite do glúteo médio.

O que é tendinite do glúteo médio?

Em termos médicos, a tendinite é definida pelainflamação de um tendão. Uma tendinite do glúteo médio é, portanto, o ataque do tendão do glúteo médio. Acontece que a inflamação do tendão do pequeno músculo glúteo ocorre ao mesmo tempo.

Lembre-se que um tendão é uma estrutura que permite a fixação do osso a um músculo. Nesta patologia, o músculo afetado é o que proporciona a marcha, em sua maior parte. Este músculo permite a estação unipodal exercendo uma força significativa na pelve. O músculo glúteo médio ou glúteo médio está localizado na parte externa do quadril. É inserido sobre o osso ilíaco e sobre o trocânter maior. Este está localizado na parte superior do fêmur.

O que causa a tendinite do glúteo médio?

As causas desta condição são muitas vezes desconhecidas. No entanto, observamos mais tendinite do glúteo médio em atletas. Corredores de maratonas e saltos diversos são os mais afetados. Estes últimos estão frequentemente em suporte monopodal. Os seguintes esportes podem estar envolvidos:

  • Esqui;
  • Patins;
  • Patinação artística;
  • Artes marciais.

Isso também sugere uma origem ligada a lesões por esforços repetitivos. O esforço excessivo pode causar tendinite do glúteo médio.

Relata-se que o número de mulheres com tendinite do glúteo médio é maior, comparado aos homens. Isso é explicado pela pelve da mulher que é mais larga. As restrições ao nível dos glúteos são aumentadas.

As fluoroquinolonas (uma família de antibióticos) promovem rupturas dos tendões. O tratamento cirúrgico, com colocação de pregos ou parafusos, também pode causar dor. Isso é explicado por um conflito entre os músculos glúteos e o material de osteossíntese.

Além disso, várias infecções são fatores de risco para tendinite do glúteo médio:

  • Uma esclerodermia (uma patologia dermatológica);
  • Diabetes;
  • Uma gota ;
  • Uma artrite reumatóide: uma patologia autoimune;
  • Infecção gonocócica.

Não devemos esquecer que a idade influencia as estruturas dos tendões. Além disso, a tendinite do glúteo médio é mais provável de aparecer quando a pessoa é fumante ou obesa.

Quais são os sintomas?

Os sintomas da tendinite do glúteo médio reduzir a dor quando o músculo glúteo médio é usado. Essa dor pode estar localizada em diferentes áreas:

  • no quadril;
  • no lado externo do quadril: ambos os lados podem ser dolorosos;
  • na parte de trás das nádegas.

A dor pode irradiar para a parte externa da coxa e até para o pé.

Além disso, os gatilhos da dor são:

  • subindo escadas;
  • a corrida;
  • em pé: principalmente quando prolongado;
  • uma posição inadequada no escritório.

A jornada da dor nos lembra de uma ciático. No entanto, é diferente da ciática pela sua origem. A ciática é frequentemente a manifestação de um hérnia de disco. Assim, a fonte do problema vem de um problema lombar e não um tendão.

RECOMENDADO PARA VOCÊ:  Tendinite do glúteo médio: exercícios eficazes para fazer

A tendinite do glúteo médio pode levar à claudicação. Este é o caso quando a dor se torna permanente, sendo o apoio monopodal doloroso.

Le diagnóstico de tendinite do glúteo médio é feito após um exame clínico. O médico palpará o tendão e desencadeará uma dor característica. Nós estamos falando sobre dor requintada. Ele também pode pedir que você fique na perna dolorida. Esta posição despertará a mesma dor.

Existem algumas manobras que também podem causar essa dor. Este é um movimento de contra-resistência feito pelo examinador. Além disso, qualquer mobilização passiva ao nível do quadril também provoca dor. Pode ser por exemplo:

  • uma flexão;
  • rotação externa;
  • ou um rapto.

Outros exames paraclínicos são frequentemente prescritos em caso de dúvida:

  • uma radiografia: da pelve e do quadril, em vista frontal e perfil;
  • um ultra-som;
  • uma ressonância magnética.

Eles permitem especificar o ataque e apreciar os sinais de complicações. Eles também se destinam a descartar outros diagnósticos diferenciais.

Quais são os tratamentos para a tendinite do glúteo médio?

O repouso é recomendado em caso de dor intensa. No entanto, o repouso absoluto não é recomendado. Melhorar a força e a flexibilidade dos músculos glúteos é possível, mas deve ser feito gradualmente. Quanto mais o tendão lesionado for usado, mais a dor será insuportável.

Quais exercícios podem ser feitos em caso de tendinite do glúteo médio?

Na fase aguda, alongamentos suaves e contrações isométricas são os mais indicados. Uma vez que a dor se torne suportável, a duração e a intensidade dos exercícios podem ser aumentadas até o retorno às atividades normais. É importante controlar a dor durante todo o processo para evitar a reativação inflamatória.

Alguns esportes podem ser feitos, especialmente quando a dor diminui. Prefira os diferentes esportes de descarga, pois são adaptáveis ​​à intensidade da sua dor. O objetivo é manter a atividade física. Você tem a escolha entre andar de bicicleta ou nadar, entre outros. Eles colocam menos pressão sobre os músculos glúteo médio.

Qual é o lugar da fisioterapia e da osteopatia?

Le fisioterapeuta contribui para o alívio da dor. Para fazer isso, ele pode optar por massagens diretamente no tendão. Nós estamos falando sobre massagens transversais profundas. Os tratamentos de eletroterapia, embora não demonstrem eficácia convincente em estudos científicos, podem ser usados ​​para acelerar a recuperação.

Após as sessões de tratamento, o fisioterapeuta normalmente sugere exercícios para estabilizar sua pélvis, fortalecer os músculos ao redor do quadril, alongar estruturas rígidas, etc. Esta reabilitação irá ajudá-lo a retomar suas atividades sem dor e reduzir o risco de recorrência.

Quanto aoosteopatia, tem como objetivo encontrar as causas da tendinite nos diferentes sistemas do corpo humano, tais como:

  • Uma influência do sistema simpático, parassimpático ou dos vários órgãos
  • Desequilíbrio muscular ou articular
  • tensão muscular
  • Etc.

As medidas adjuvantes são realizadas de acordo com a etiologia encontrada. 

Ferramentas e acessórios

Além dos tratamentos citados acima, existem diversos produtos e acessórios disponíveis no mercado para aliviar os sintomas relacionados à tendinite do glúteo médio. Deve ser lembrado que essas ferramentas geralmente fornecem alívio temporário e devem ser usadas com moderação. Entre os produtos recomendados por nossos profissionais, temos:

Kit de Acupressão Almofada para Tapete de Acupressão - Bola de Massagem + Travesseiro + Bolsa Aliviar as Dores nas Costas e Pescoço Relaxamento Muscular Acupuntura Recuperação Pós Esporte Anti Stress
  • 【Fisioterapia multifuncional】O conjunto de kit de acupressão inclui um tapete e travesseiro de acupressão e 2 bolas de massagem. Você pode usar o conjunto de acupressão de diferentes maneiras e em diferentes partes do corpo, como dor lombar, insônia, estresse crônico, fadiga, tensão, distúrbios circulatórios, etc.
  • 【Material seguro e premium】O tapete de acupressão massageador, capa de almofada e bolsa de armazenamento são feitos de 100% algodão, o interior é uma esponja ecológica de alta densidade 21D. A unha de massagem é feita de plástico ABS não tóxico. 100% natural sem efeitos colaterais, hipoalergênico.
  • 【Natural Ancient Indian Healing】 O tapete de acupressão tem 230 unhas de massagem, 6210 pontos de massagem, o travesseiro tem 73 unhas de massagem, 1971 pontos de massagem. Seu peso é distribuído uniformemente em milhares de pequenos pedaços para estimular inúmeros pontos de acupuntura. Ideal para relaxar e promover a circulação. O tamanho do tapete de acupressão é 68*42 cm, o tamanho da almofada de massagem é 37 x 15 x 10 cm.

Última atualização em 2024/03/25 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

ALDOM Muscle Massage Gun Dispositivo de massagem Massageador muscular profundo com 30 níveis ajustáveis ​​6 cabeças de massagem e display LCD aliviam dores e rigidez
  • 30 NÍVEIS Pistola de Massagem: ALDOM pistola de massagem Escolha a velocidade e as cabeças de massagem que melhor se adaptam às suas necessidades pode eliminar rapidamente o ácido láctico produzido após o exercício, e para o dia a dia aliviar dores musculares, dores nas costas e pescoço e rigidez, reduzindo muito o tempo de recuperação muscular.
  • Longa vida útil da bateria: Equipado com bateria de alta qualidade, o massageador muscular pode continuar funcionando cerca de 6 a 8 horas após o carregamento, enquanto o sistema de resfriamento pode efetivamente remover o excesso de calor, se a bateria estiver fraca, haverá um prompt vermelho.
  • Menos de 45 dB Ultra Low Noise: Pistola massageadora muscular ALDOM que apresenta alto desempenho e baixo ruído. apresenta tecnologia avançada e motor elétrico não escovado de alto torque, Apresentando o molde de alta precisão que conecta firmemente a cabeça da máquina e o corpo, O motor de alto torque gira 1800-4800 vezes por minuto e atinge seu tecido para soltar a fáscia ( tecido conjuntivo)

Última atualização em 2024/03/25 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

Rolo de massagem de mamilo Core Balance para massagem muscular profunda - Rolo de massagem de espuma em grade - Rolo de espuma de fitness Ideal para ponto de gatilho ...
  • ROLO DE MASSAGEM NAS COSTAS PARA ALIVIAR A DOR MUSCULAR: alivie a dor e a tensão muscular com o rolo de espuma com espinhas Core Balance. Role o rolo de massagem muscular colocado sob os músculos para quebrar as aderências dos tecidos moles e atingir os pontos-gatilho dolorosos (nós musculares).
  • LIBERAÇÃO MIOFASCIAL MAIS PROFUNDA: Nosso rolo de massagem nas costas apresenta um corpo de plástico oco com um exterior de espuma protuberante para uma liberação miofascial mais profunda. As protuberâncias deste rolo traseiro agem como as mãos e os dedos de um massageador para direcionar, relaxar e liberar nós musculares tensos com muito mais eficácia.
  • MELHORE SEU DESEMPENHO: Rolar o rolo traseiro sobre os músculos libera toxinas e aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para a área-alvo. Massageie seus músculos com nosso rolo de fitness antes ou depois de um treino para aumentar seu desempenho, acelerar seu tempo de recuperação e protegê-lo de lesões.

Última atualização em 2024/03/25 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

  • Compex
Promo
Eletroestimulador Compex Mixte Sp 4.0, preto, tamanho único UE
  • Estimulador muscular que oferece 30 programas: 10 programas de preparação física, 8 programas de alívio da dor, 5 programas de recuperação, 2 programas de reabilitação e 5 programas de condicionamento físico.
  • O parceiro da sua preparação desportiva, permitindo-lhe prevenir lesões, recuperar melhor mas também aliviar as suas dores.
  • 4 canais independentes que permitem trabalhar 2 grupos musculares simultaneamente.

Última atualização em 2024/03/25 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

RECOMENDADO PARA VOCÊ:  Tendinite do glúteo médio: exercícios eficazes para fazer

Infiltração para aliviar a tendinite do glúteo médio

Quando os analgésicos habituais são ineficazes contra a tendinite, os médicos recorrem aos antiinflamatórios. Em caso de falha, infiltração local de drogas é possível. A cortisona é usada principalmente em combinação com outros antiinflamatórios. Reduz consideravelmente a dor detendinite do glúteo médio. As infiltrações são eficazes, mas devem ser realizadas várias vezes.

E os remédios naturais?

Embora não sejam sustentados por evidências científicas sólidas, vários produtos naturais e os remédios caseiros são usados ​​para tratar diversas dores no corpo, principalmente pelo seu poder anti-inflamatório.

Aqui está uma lista não exaustiva de plantas e óleos essenciais que são eficazes no controle da dor e da inflamação:

  • Açafrão : Graças ao seu poderes antioxidantes e anti-inflamatórios muito poderosa, a cúrcuma é uma das plantas mais utilizadas no contexto culinário e terapêutico. A composição da cúrcuma é essencialmente constituída por óleos essenciais, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementos. Mas é à sua composição rica em curcumina e curcuminóides que os devemos propriedades anti-inflamatórias desta especiaria.
Cápsulas de cúrcuma 25,000 mg com 95% de extrato de curcumina, rica em antioxidante -180 cápsulas veganas de cura de 6 meses, com pimenta preta (600 mg) e gengibre - alta absorção, qualidade Alemanha
  • RAZÃO PARA ESCOLHER NOSSAS CÁPSULAS DE Cúrcuma COM GENGIBRE E PIMENTA PRETA – Nosso complexo açafrão…
  • PODEROSAS CÁPSULAS DE CÚRCUMA - A cúrcuma é uma excelente fonte de vitamina C, antioxidantes,…
  • FÓRMULA IDEAL E PRÁTICA – Os pós que utilizamos são delicadamente colhidos,…

Última atualização em 2024/03/25 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

  • Gengibre : Além do sabor especial que traz para a cozinha e de suas propriedades afrodisíacas, o gengibre é uma raiz muito conhecida por seus poderes anti-inflamatórios. O gingerol confere-lhe a sua ação anti-inflamatória. É um componente ativo que atua no dor inflamatória relacionados a doenças inflamatórias crônicas das articulações, incluindo artrite reumatóide, lúpus, doenças reumáticas, etc. Comprovou-se que este elemento ativo também é eficaz em atuar sobre a inflamação ligada à artrite e ciática. O gengibre também apresenta outros benefícios graças ao seu alto teor de potássio e à sua riqueza em oligoelementos (cálcio, magnésio, fósforo, sódio) e vitaminas (provitamina e vitamina B9).
Adesivos de gengibre para os pés, pacote com 30 adesivos de desintoxicação de gengibre, adesivo de desintoxicação de gengibre anti-inchaço, adesivo de desintoxicação de pés para limpeza profunda, melhora o sono
  • 【Padrões de Gengibre Natural】: Patch Detox Natural para os Pés com Gengibre e…
  • 【Patch de desintoxicação anti-inchaço de gengibre】: Patches de desintoxicação de gengibre são naturais,…
  • 【Remove as toxinas do corpo】: Os adesivos de gengibre ajudam a reduzir o acúmulo de…

Última atualização em 2024/03/25 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

  • Ômega-3 : Omega-3 são ácidos graxos poliinsaturados que desempenham um papel muito importante no funcionamento do nosso corpo. Eles são fornecidos pelos alimentos em três formas naturais: ácido docosahexaenóico (DHA), ácido alfa linolênico (ALA) e ácido eicosapentaenóico (EPA). Além de sua ação no cérebro e no sistema cardiovascular, os ômega-3 provam muito eficaz contra a inflamação. De fato, eles têm a capacidade de atuar nos mecanismos inflamatórios da osteoartrite por retardando a destruição da cartilagem, reduzindo assim a intensidade da dor da osteoartrite. Como a ciática está mais frequentemente ligada à inflamação secundária a uma hérnia de disco, ela também pode responder aos ômega-3 se você os consumir regularmente. 
RECOMENDADO PARA VOCÊ:  Tendinite do glúteo médio: exercícios eficazes para fazer

Nenhum produto encontrado.

  • Eucalipto Limão: O eucalipto é uma planta mais utilizada na forma de chá de ervas ou óleo essencial. Ela teria efeitos antiinflamatórios que lhe dão a capacidade de agir sobre o dores ósseas e articulares em geral e a dor ciática em particular.
Promo
Mystic Moments Óleo Essencial de Eucalipto Limão – 100ml – 100% Puro
  • Óleo Essencial de Eucalipto Citriodora.
  • 100% puro.
  • Nome botânico: eucalipto citriodo.

Última atualização em 2024/03/25 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

  • gaultéria : Wintergreen é um arbusto do qual se extrai um óleo essencial muito interessante. É um dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia. Este óleo extraído do arbusto com o mesmo nome, é utilizado em massagens para aliviar a ciática e agir como um analgésico. Com efeito, proporciona um efeito de aquecimento graças à sua capacidade deativar a circulação sanguínea localmente.
Puressentiel – Óleo Essencial Wintergreen – Orgânico – 100% puro e natural – HEBBD – 30 ml
  • PROPRIEDADES ÓLEO ESSENCIAL DE WINTERGOOD ORGÂNICO: O óleo essencial de Wintergreen é…
  • INSTRUÇÕES DE USO: Consulte as instruções ou peça conselhos ao seu farmacêutico, Este…
  • DNA PURESSENTIEL: Uma gama de 55 óleos essenciais essenciais para o bem-estar no…

Última atualização em 2024/03/25 / Links afiliados / Imagens da API Amazon Partners

Outros tratamentos

Como último recurso, os médicos podem recorrer a cirurgia para tratar tendinite do glúteo médio. É considerado quando o tendão apresenta calcificações. Estes podem levar à desinserção do osso. O tratamento cirúrgico é realizado por via artroscópica. O objetivo é remover as calcificações. Se o tendão estiver rompido, a cirurgia pode reinseri-lo. As áreas inflamatórias serão limpas ao mesmo tempo.

Como dormir com tendinite do glúteo médio?

É fácil conceber que se o nosso dor na nádega nos fazer sofrer à noite, nossa qualidade de sono será inevitavelmente afetada. É por isso que é importante encontrar uma posição confortável para dormir que possa otimizar seu sono e reduzir o estresse na região das nádegas.

Na presença de tendinite do glúteo médio, muitas vezes recomendo que meus clientes adotem uma das seguintes posições para ver se há um efeito benéfico no nível dos sintomas.

Deitado de lado com um travesseiro entre as pernas

Manter um travesseiro entre as pernas permite uma redução no movimento de adução do quadril. Isso é mais confortável para muitas pessoas com dor na nádega, pois o tensionamento dos músculos glúteos é reduzido.

Para maior conforto, muitos dos meus pacientes optam por um travesseiro de joelho, como este da marca francesa Cervi-care.

3. Deitado de bruços

Se você está acostumado a dormir de bruços, essa posição pode evitar a pressão na região glútea, principalmente se esta for dolorosa à palpação. Um travesseiro colocado sob a barriga também pode melhorar o conforto.

Consulte os produtos da Cervi-Care se procura um travesseiro ortopédico, ergonômico ou com memória de forma para reduzir o estresse na região cervical.

Você está procurando soluções para aliviar sua dor?

Conheça a opinião da nossa equipa de profissionais de saúde sobre os diversos produtos disponíveis no mercado (postura, sono, dores físicas), bem como as nossas recomendações.

Referências

Este artigo foi útil para você?

Indique sua apreciação pelo artigo

Classificação dos leitores 4.3 / 5. Número de votos 16

Se você se beneficiou deste artigo

Por favor, compartilhe com seus entes queridos

Merci de votre retour

Como podemos melhorar o artigo?

Voltar ao topo