Osteoartrite do quadril: guia completo (saiba tudo)

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Artigo revisado e aprovado por Dr. Ibtissama Boukas, médico especialista em medicina de família 

A osteoartrite do quadril pode dificultar as atividades diárias, como curvar-se para amarrar os cadarços, levantar-se de uma cadeira ou dar uma curta caminhada.

Como sabemos se nossa dor vem da osteoartrite do quadril? Quais são as causas e sintomas desta condição? Podemos praticar esportes? E sobretudo, como tratá-lo?

Este artigo popular explica tudo o que você precisa saber sobre osteoartrite do quadril, enfatizando conceitos simples e estratégias concretas para melhorar.

Definição e anatomia do quadril

Antes de entrar em detalhes, é importante entender a anatomia do quadril para entender melhor de onde vem a osteoartrite dessa articulação.

O quadril é uma das maiores articulações do corpo. Ele conecta o osso pélvico (através de uma cavidade chamada acetábulo) e a cabeça do fêmur (a parte superior do osso da coxa).

As superfícies ósseas da cabeça do fêmur e do acetábulo são recobertas por cartilagem articular, substância que permite a absorção de choques e o movimento.

A superfície da articulação também é coberta por uma fina membrana chamada sinóvia. Em um quadril saudável, a sinóvia produz uma pequena quantidade de fluido suficiente que lubrifica a cartilagem e facilita o movimento.

Em algumas situações, a cartilagem na articulação do quadril racha e se desgasta gradualmente. Consequentemente, sua capacidade de amortecimento é reduzida. O espaço articular entre os ossos diminui, o que pode fazer com que os ossos da pelve e do fêmur se esfreguem.

Este fenômeno corresponde à osteoartrite do quadril. Para compensar a perda de cartilagem, os ossos danificados podem começar a formar proeminências ósseas (chamadas osteófitos). Isso pode causar inflamação e dor.

Esse diagnóstico (assim como a presença de osteófitos) pode ser feito com uma radiografia simples do quadril.

Por outro lado, deve-se enfatizar que a presença de degeneração por si só não é necessariamente problemática. O mesmo vale para a presença de osteófitos. Isso ocorre porque muitas pessoas assintomáticas (sem dor) às vezes apresentam essas alteraçõesimagem médica.

Em suma, é a combinação de exames de imagem associados ao exame clínico por um profissional de saúde que dirá mais sobre sua osteoartrite do quadril, bem como seu manejo ideal.

Quais são as causas da osteoartrite do quadril?

A degeneração da articulação do quadril pode vir de diferentes causas. Entre os mais estudados estão:

  • Sobrepeso ou obesidade: Do ponto de vista teórico, o excesso de peso aumenta o estresse nas articulações, o que pode levar à osteoartrite. No entanto, os estudos sobre o assunto variam.
  • Uma sobrecarga das articulações pelo transporte frequente de cargas pesadas.
  • Era: é possível ver osteoartrite do quadril em pessoas que se aproximam dos 60 anos de idade. Mas alguns casos mais raros também são mais jovens.
  • História familiar de osteoartrite: Se alguém que você conhece já teve osteoartrite, é mais provável que você sofra com isso mais tarde também.
  • Un histórico de lesão no quadril
  • Uma deformidade da articulação do quadril no nascimento (displasia do quadril)
  • Sexo : são mais frequentemente as mulheres que são afetadas pela osteoartrite.

Quais são os sintomas da osteoartrite do quadril?

Na presença de osteoartrite do quadril, vários sintomas podem aparecer. Aqui está uma lista de sintomas frequentemente observados:

  • Muitas vezes você sentirá uma dor na dobra da virilha. Este último podia ser sentido tanto na frente quanto na parte interna da coxa.
  • Você também pode sentir uma dor na nádega que irradia por toda a parte de trás de sua coxa, como um ciático.
  • Você pode sentir um dor no joelho ou dor isolada na parte de trás da coxa. Também deve ser levado em consideração que a dor não acorda à noite, exceto em casos de osteoartrite grave do quadril.
  • A dor poderia aumentar quando você se esforçar : seja andando, correndo, subindo ou descendo escadas. Observe também que este último geralmente desaparece com o repouso.
  • A dor pode ser noturno e afetar a qualidade do sono
  • Ao acordar, é possível sentir uma sensação de rigidez na junta.
  • Se a dor for muito grande e não passar, pode causar claudicação
  • Na presença de tempo úmido ou chuvoso, muitas pessoas dizem sentir mais dor. Estranhamente, isso não foi comprovado cientificamente.
  • Pode haver um sensação de bloqueio ou bloqueio da articulação. Além disso, ruídos do tipo rangido ou crepitar pode ser ouvido durante certos movimentos.
  • Uma diminuição da amplitude de movimento do quadril é frequentemente observada.
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Observe que em certos estágios avançados, a pessoa pode ter dor no quadril ou em repouso, ou durante todos os movimentos.

Qual é a ligação entre a osteoartrite do quadril e a dor nas costas?

A osteoartrite do quadril é uma causa comum de dor nas costas, principalmente em idosos.

Proeminência anatômica

Acredita-se que a ligação entre a osteoartrite do quadril e a dor nas costas se deva à proeminência anatômica das articulações do quadril. o articulações do quadril estão localizados onde os músculos do espinha lombar anexar à pélvis.

Quando esses músculos estão tensos ou tensos, eles podem pressionar a articulação do quadril e, consequentemente, causar dores nas costas.

Além disso, a perda de cartilagem na articulação do quadril pode levar a inflamação e inchaço, o que também pode contribuir para a dor nas costas.

Dor referida

A dor nas costas é um problema comum que pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo tensão muscular, artrite e degeneração dos discos. No entanto, você sabia que a osteoartrite do quadril também pode ser uma causa de dor nas costas?

Quando o cartilagem articular do quadril se desgasta, pode haver contato osso a osso. Isso pode causar dor e inflamação não apenas no quadril, mas também na região lombar.

Na verdade, o dor referida pela osteoartrite do quadril é uma fonte comum de dor na região lombar. Se você sofre de dor nas costas, é importante consultar um profissional médico para determinar a causa.

Só então você pode receber o tratamento adequado para aliviar sua dor.

Compensações

Quando a articulação do quadril está danificada, o corpo compensa deslocando seu peso para o lado saudável. Isso muitas vezes leva a um aumento curvatura lombar, o que pode pressionar o coluna e causar dor.

Além disso, lesões na articulação do quadril pode causar inflamação e rigidez nos músculos e ligamentos que sustentam a coluna.

Portanto, a osteoartrite do quadril é uma condição que pode ter um alto impacto nos quadris e nas costas.

Quanto tempo dura um ataque de osteoartrite do quadril?

Nos estágios iniciais, a osteoartrite do quadril geralmente ocorre em ataques. Aqui está o que podemos lembrar sobre ataques de osteoartrite do quadril:

  • No início, as dores são agravadas principalmente após um esforço vigoroso, e são aliviadas pelo repouso em poucas horas.
  • Com o tempo, a dor ocorre após atividades de baixa intensidade e leva mais tempo para diminuir (alguns dias).
  • Em certos estágios avançados da doença, a pessoa pode ter dor no quadril ou em repouso, ou durante todos os movimentos. As crises são, portanto, quase permanentes.

Artrose do quadril e esporte

Você sempre foi atlético? Você tem artrose do quadril e não sabe se exercitar?

Forneceremos as informações necessárias para que você possa praticar atividade física apesar da osteoartrite do quadril.

Como se exercitar quando você tem osteoartrite do quadril?

Apesar da presença de osteoartrite do quadril, recomenda-se continuar a atividade física. De fato, a inatividade prolongada traz várias consequências negativas para a saúde de suas articulações (e sua saúde geral).

Por outro lado, devemos ter em mente certas premissas que nos permitem praticar esportes sem agravar nossa condição ou gerar dores que limitem as atividades diárias.

Antes de lhe dar uma lista de esportes que podem ajudar a tratar a osteoartrite do quadril, devemos lembrar a seguinte regra prática. Para explicar melhor, vamos usar a analogia dos semáforos:

  • Se a dor não se alterar após o esforço físico (ou mesmo aliviada), continuamos porque estamos no caminho certo! (LUZ VERDE).
  • Se a dor aumentar após o esforço, mas diminuir dentro de 24 a 48 horas, não há com o que se preocupar. Os parâmetros podem ser ajustados, mas geralmente é um sinal de que a articulação está se adaptando favoravelmente ao esforço. (LUZ AMARELA).
  • Se a dor aumenta e permanece agravada apesar de um período de descanso, isso é um sinal de que um processo inflamatório foi criado. Você deve parar a atividade, deixar o quadril descansar e diminuir os parâmetros de treinamento a todo custo para as sessões subsequentes. (FOGO VERMELHO).
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Que tipo de esporte praticar?

Você realmente não sabe que esporte praticar com sua osteoartrite do quadril? Não entre em pânico, daremos todas as informações necessárias para que você possa se orientar facilmente.

Aqui está uma lista de atividades que teoricamente colocam menos estresse nas articulações. Obviamente, teremos que ter em mente a analogia dos semáforos e ajustar o esforço conforme necessário:

  • Ciclismo.
  • A bicicleta.
  • Natação.
  • Andar sobre uma superfície macia (grama, pista, etc.).
  • Ginástica suave.
  • Yoga.
  • Tai Chi.
  • Remo.

Se você pratica um esporte que pressiona o quadril, será necessário retomar gradualmente seguindo os preceitos indicados no infográfico a seguir :

Tratamento da artrose do quadril 

Aqui está uma lista de tratamentos a serem considerados quando se sofre de osteoartrite do quadril:

Quais tratamentos médicos para osteoartrite do quadril?

Ao consultar um médico, aqui estão alguns tratamentos para tratar a osteoartrite do quadril:

  • Medicamentos analgésicos: o medicamento usado imediatamente é frequentemente o acetaminofeno. Será eficaz, especialmente se você sofre de osteoartrite leve. Tomar medicamentos anti-inflamatórios também pode ser considerado. No entanto, se você estiver em um estágio avançado de osteoartrite, serão necessários medicamentos mais fortes.
  • Quando os tratamentos conservadores não dão resultados, geralmente recorremos a infiltrações. Na verdade, o seu médico pode prescrever injeções de corticosteróides ou mesmo infiltrações de ácido hialurônico no quadril para tentar acalmar a dor.

Tratamento fisioterapêutico para artrose do quadril

Não é incomum que o médico ofereça tratamentos de cinesioterapia (fisioterapia) para reabilitar a osteoartrite do quadril. Os termos e objetivos serão:

  • Reduza a dor e a tensão muscular através de vários tipos de massagem
  • Alívio dos sintomas através de modalidades de gelo, calor ou eletroterapia.
  • Manter ou recuperar parcialmente a amplitude de movimento das articulações afetadas pela osteoartrite por mobilizações e alongamentos.
  • Fortaleça os músculos através de exercícios para estabilizar as articulações, limitar deformidades e recuperar a função.

Exercícios para aliviar a osteoartrite do quadril

Assim como nos esportes, a prática de exercícios terapêuticos pode ajudar a tonificar e soltar os músculos ao redor da articulação do quadril. Isso ajudará a aliviar os sintomas a longo prazo e retardar o processo de degeneração.

Aqui estão os exercícios prescritos regularmente em fisioterapia (fisioterapia) para tratar doenças do quadril:

Extensão do quadril (posição quadrúpede)

  1. Posicione-se de quatro (mãos sob os ombros, joelhos sob os quadris).
  2. Em seguida, encontre a posição neutra correspondente à posição da pelve a meio caminho entre a anteversão e a posteroversão da pelve.
  3. Nesta posição, estenda uma perna para trás, certificando-se de apontar o pé o mais para trás possível.
  4. Retorne lentamente à posição inicial e repita com a outra perna.
  5. Repita esses movimentos por dez repetições por perna.

Ponte unilateral

  1. Deite-se de costas
  2. Estenda a perna não dolorosa para que o joelho fique reto e mantenha a extensão total.
  3. Levante as nádegas do chão empurrando com os calcanhares da perna afetada.
  4. Abaixe lentamente de volta à posição inicial.
  5. Faça esses movimentos por cerca de vinte repetições. Faça pausas conforme necessário.

Torção lombar

  1. Deite-se de costas com as pernas retas.
  2. Em um movimento de torção, estenda um braço para o lado e traga a perna para o lado oposto.
  3. Usando o outro braço, adicione pressão extra na coxa para aumentar o nível de alongamento de torção conforme tolerado.
  4. Mantenha o alongamento por cerca de 30 segundos e faça 3 séries.

Alongamento do piriforme

  1. Deite-se de costas.
  2. Cruze a perna sintomática de modo que o calcanhar fique apoiado na perna oposta.
  3. Puxe a perna não sintomática em sua direção. Neste ponto, você deve sentir uma sensação de alongamento atrás da nádega sintomática.
  4. Mantenha o alongamento por 30 segundos e repita 3 vezes, fazendo pausas entre cada série

Andando

Lembre-se da seguinte regra de ouro se desejar andar na presença de osteoartrite do quadril. Para explicar melhor, vamos usar a analogia dos semáforos:

  • Se a dor não se alterar após o esforço físico (ou mesmo aliviada), continuamos porque estamos no caminho certo! (LUZ VERDE).
  • Se a dor aumentar após o esforço, mas diminuir dentro de 24 a 48 horas, não há com o que se preocupar. Os parâmetros podem ser ajustados, mas geralmente é um sinal de que a articulação está se adaptando favoravelmente ao esforço. (LUZ AMARELA).
  • Se a dor aumenta e permanece agravada apesar de um período de descanso, isso é um sinal de que um processo inflamatório foi criado. Você deve parar a atividade, deixar o quadril descansar e diminuir os parâmetros de treinamento a todo custo para as sessões subsequentes. (FOGO VERMELHO).

Assim, recomenda-se caminhar se o Dor no quadril não são agravados após a atividade. Por outro lado, se a caminhada for acompanhada de claudicação, é melhor encontrar alternativas (como andar de bicicleta), caso contrário o corpo compensará e desenvolverá dor em outros lugares (como lombalgia ou dor no joelho oposto).

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Como mencionado, se a dor for agravada após a caminhada (sinal vermelho), pare a atividade e consulte um profissional de saúde (como um fisioterapeuta ou fisioterapeuta) que poderá prescrever os exercícios mais adequados à sua situação.

Bicicleta de treino

Os  bicicletas ergométricas são equipamentos comuns em muitas academias, mas também podem ser uma ferramenta valiosa para pessoas com osteoartrite de quadril.

Como o ciclismo alivia as articulações, reduz o estresse e a dor nessa área. Além disso, as bicicletas ergométricas permitem fortalecer os músculos ao redor da articulação, o que pode ajudar a estabilizá-la.

No entanto, há algumas coisas a ter em mente ao usar uma bicicleta ergométrica.

  • Primeiro, certifique-se de que o selim está devidamente ajustado para minimizar o estresse nos quadris.
  • Então comece com um baixa resistência e aumentá-lo gradualmente à medida que seus músculos ficam mais fortes.

Tratamentos naturais

Existem vários tratamentos naturais para aliviar os sintomas relacionados à osteoartrite do quadril:

  • Muitas pessoas usam suplementos alimentares. Os mais comumente usados ​​são a glucosamina e a condroitina. Estes estão disponíveis ao balcão.
  • Fitoterapia também pode ser uma boa ideia para combater a osteoartrite do quadril naturalmente.
  • Aromaterapia e homeopatia são dois elementos que muitos consideram.

Deve-se notar que o produtos naturais geralmente não são suportados por evidências científicas sólidas, e que seu uso é baseado principalmente no empirismo.

A operação do quadril

A última solução que pode ser considerada quando os tratamentos conservadores não funcionam é a cirurgia. UMA prótese de quadril torna possível "substituir" a articulação do quadril para não sofrer mais de osteoartrite.

Existem vários tipos de próteses, e as indicações variam de acordo com o paciente e sua condição. Um cirurgião ortopédico é o mais qualificado para determinar se a operação é justificável, bem como as modalidades para otimizar a recuperação.

Como dormir com osteoartrite do quadril? nossos conselhos

Se você tem osteoartrite do quadril, sabe como a dor pode ser excruciante. Essa condição é causada pela deterioração da cartilagem na articulação do quadril e pode tornar até os movimentos mais simples incrivelmente dolorosos.

Infelizmente, a osteoartrite do quadril também pode dificultar uma boa noite de sono. A boa notícia é que existem algumas maneiras de aliviar a dor e obter um descanso bem merecido. Aqui estão algumas dicas para dormir com osteoartrite do quadril:

  1. Dormir de lado: Dormir de lado costuma ser a posição mais confortável para pessoas com osteoartrite do quadril. Se você costuma dormir de costas ou de bruços, tente deitar de lado por algumas noites e veja se isso faz alguma diferença.
  1. Coloque um travesseiro entre as pernas: Colocar um travesseiro entre as pernas pode ajudar a aliviar a pressão nos quadris.
  2. use um travesseiro de aquecimento : Aplicar calor nos quadris pode ajudar a aliviar a dor e facilitar o adormecimento. Tente usar um travesseiro de aquecimento por 20 a 30 minutos antes de ir para a cama.
  3. Tomar um banho quente: A imersão em um banho quente também pode ajudar a aliviar a dor e relaxar antes de dormir. Adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda ou camomila para um relaxamento máximo.

Em seguida, passe de 20 a 30 minutos na cama deitado de bruços ou de lado, com um travesseiro sob o quadril para evitar pressão excessiva.

Por fim, coloque o travesseiro em uma posição semi-sentada contra uma parede ou cabeceira, dobre os joelhos e incline-se contra o travesseiro para relaxar os quadris e a região lombar.

Conclusão

Os Dor no quadril pode realmente ser incapacitante. Um diagnóstico feito por imagem médica – em conjunto com um exame clínico – permite determinar se os sintomas são provenientes de osteoartrite do quadril.

Uma vez estabelecido o diagnóstico, o manejo dependerá dos sintomas observados, da limitação funcional, da idade, bem como do trabalho da pessoa afetada.

As modalidades de tratamento variam de cinesioterapia (fisioterapia) a cirurgia, medicamentos, infiltrações, exercícios, etc.

Um profissional de saúde é o mais apto a acompanhá-lo em sua reabilitação, podendo orientá-lo se você praticar esportes ou atividades de lazer.

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