La cruralgia é menos conhecido que seu primo, o ciático. No entanto, também gera dor muito intensa e às vezes evolui para paralisia. Assim como a ciática, certos movimentos podem agravar os sintomas e retardar o tempo de cura da cruralgia. Você quer saber o movimentos a evitar na presença de cruralgia, falamos sobre isso neste artigo.
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Anatomia da Coluna Lombar e Nervo Crural
La espinha lombar faz parte da raque móvel do coluna. Localiza-se na região inferior da coluna vertebral e consiste em 5 vértebras(L1 a L5).
Entre duas vértebras consecutivas há uma disco intervertebral. Este último parece uma almofada. Ele desempenha o papel deamortecedor de coluna. Também garante a mobilidade, a flexibilidade earticulação da coluna lombar, mas também das demais colunas móveis.
Le nervo crural também chamado nervo femoral origina-se de duas raízes nervosas. Um está localizado entre os 3e e os 4e vértebra lombar (raiz L3 e L2). O outro está entre os 4e e os 5e vértebra lombar (a raiz L4). O nervo femoral origina-se das vértebras L2, L3 et L4 et estende-se da parte inferior das costas até o pé.
Cruralgia: o que é?
La cruralgia ou neuralgia crural corresponde a um compressão ou irritação de uma das raízes originadas do nervo crural, devido a muitas causas.
O nervo crural (nervo femoral) é tanto um nervo motor e nervo sensorial. Permite a contração dos músculos inferiores especialmente os da coxa. Também transmite a mensagem sensorial (dor, formigamento, pressão, contato, etc.) para o sistema nervoso central.
A cruralgia pode causar dor que se irradia ao longo dos caminhos desse nervo.
O que causa a cruralgia?
As causas de compressão ou irritação de uma raiz nervosa, mesmo um nervo crural, são variadas e diferem de um indivíduo para outro.
Em um caso muito raro, um tumor benigno ou canceroso também pode ser a causa da cruralgia.
Quais são os sintomas da cruralgia?
A neuralgia crural é caracterizada por udor que muitas vezes é muito violenta. A localização dessa dor depende da raiz nervosa afetada pela cruralgia.
Quando atinge as raízes nervosas L2 e L3, a dor irradia para o quadril, frente da coxa e dentro do joelho.
Se tocar a raiz nervosa L4, a dor é sentida nas nádegas, da parte externa da coxa até o topo do joelho e do pé.
Esteja ciente, no entanto, de que o sintoma da cruralgia não se limita apenas à dor. Isso às vezes é acompanhado por:
disestesias (uma sensação dolorosa intensa);
parestesias (sensação de queimadura, choques elétricos, formigamento, formigamento);
hipoestesias (perda de sensibilidade, até mesmo perda de força muscular).
No caso mais grave (emergência), a cruralgia pode evoluir e se tornar paralisante. Ela lidera um distúrbio urinário ou anal.
Movimento a evitar em caso de cruralgia
Na presença de cruralgia, certos movimentos devem ser evitados. Esses movimentos são principalmente aqueles que estimulam a cruralgia, agravam os sintomas, retardam o tempo de cicatrização ou favorecem a recorrência da afecção.
Deve-se notar que cada pessoa reagirá de maneira diferente e que os sintomas variam dependendo de vários fatores.
De um modo geral, quando uma pessoa afetada pela cruralgia se senta, a dor se torna mais intensa. Por isso é necessário adaptar diariamente uma postura adequada. Boa postura não é apenas ficar em uma posição, você também tem que evite manter a mesma posição ou inatividade por muito tempo (em pé, sentado, deitado). Isso é muito importante, principalmente nos casos de cruralgia por hérnia de disco.
A posição de dormir influencia a cruralgia. Se a cruralgia for causada por osteoartrite lombar, a posição nas costas ou no estômago enquanto mantém as pernas retas ou esticadas é muitas vezes dolorosa. Neste caso específico, é preferível adotar uma posição fetal visando a abertura do canal lombar e redução da pressão nervosa sobre o nervo crural.
Além disso, é aconselhável evitar movimentos que estimulem forte pressão sobre os discos intervertebrais, nervos e músculos da região lombar. Estes, portanto, dizem respeito ao transporte de cargas pesadas e movimentos de torção excessivos.
Atividades físicas intensas devem ser evitadas se a cruralgia ainda estiver em fase de cura. Podemos citar: corrida, musculação com carga… Ao mesmo tempo, promovem a compressão das raízes nervosas lombares, o que agrava os sintomas e retarda a cicatrização.
Obviamente, essas atividades geralmente podem ser retomadas uma vez que a fase inflamatória tenha sido controlada. Um profissional de saúde como fisioterapeuta (fisioterapeuta) pode ajudá-lo a retornar ao esporte de forma segura e eficaz.
Que posição adotar para ter um melhor alívio da cruralgia?
A posição efetiva para aliviar a dor associada à cruralgia não é a mesma para cada pessoa afetada. Depende da causa do aparecimento da doença. Por isso é sempre importante consultar um profissional de saúde. Este último pode ao mesmo tempo recomendar exercícios que podem aliviar sua cruralgia.
Em geral, a técnica mais fácil para determinar a posição ideal para você é ouvir seu corpo. Ele lhe dirá quando uma posição intensifica ou reduz o grau de dor.
A primeira preocupação de quem sofre de cruralgia é escolher uma posição para dormir melhor. De fato, mesmo durante o sono, a dor ocorre se o paciente adotar uma posição ruim.
Aqui estão alguns exemplos de posições que você pode adotar: a posição deitada de costas, mas com o joelho e a perna afetados levantados por um travesseiro. Você também pode deitar de bruços com a perna afetada dobrada e levantada para o lado por um travesseiro embaixo.
A posição deitada de lado (posição de corredor) também parece uma boa ideia, consiste em deitar-se do lado não afetado pela cruralgia: os joelhos devem estar na altura do peito e depois levantar o joelho doente em flexão (colocando uma almofada ou travesseiro entre os dois joelhos).
Conclusão
A cruralgia é uma doença bastante importante, mesmo que muitas vezes seja mal compreendida. Os movimentos a evitar na presença de neuralgia crural dependem de vários fatores, incluindo a causa da doença. TNo entanto, existem certos movimentos que devem ser sempre evitados, seja qual for a origem da cruralgia, como atividades intensas, movimentos bruscos, etc. opinião.
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Arotóky R.( Estudante de medicina e escritor web )
Meu nome é Arotoky e estou estudando medicina humana. Editora Web há mais de 5 anos, atualmente foco-me na temática da saúde e bem-estar. Tenho a forte convicção de que, com meus valiosos artigos, posso ajudar muitas pessoas a aliviar suas doenças e a se sentirem melhor. Meu objetivo é compartilhar meu conhecimento sobre saúde com o público em geral por meio da escrita na web.
