Gases e sensação de inchaço no estômago às vezes estão associados a distúrbios emocionais.
Normalmente associamos estes sintomas a problemas de digestão ou patologias intestinais. No entanto, as emoções também influenciam o sistema digestivo. Entre outras coisas, o medo, a ansiedade ou a preocupação são responsáveis por uma forma de desconforto digestivo.
Veremos no artigo as diversas causas possíveis para a formação de gases e inchaço no estômago a nível fisiológico e emocional.
A seguir listaremos as diferentes soluções para aliviar e eliminar o acúmulo de gases no estômago.
Dores de estômago têm um significado emocional fonte
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5 conclusões sobre o significado emocional de gases e inchaço
O acúmulo de gases evoca o medo da falta de algo ou de alguém.
Apesar da sensação de desconforto que sentimos, às vezes nos obrigamos a permanecer em determinadas situações por medo da mudança. É aqui que o inchaço se instala.
Flatulência também é sinônimo de dispersão.
Querer controlar tudo está na origem de ansiedades e preocupações que por sua vez são responsáveis pelos desconfortos digestivos.
Para se livrar do inchaço ligado às emoções, você precisa saber como nutrir sua autoconfiança. Esta é a principal chave para a libertação.
Algumas palavras sobre gases e inchaço
Antes de vir para o significado emocional de gases e inchaço, vamos primeiro fazer um pequeno desvio no processo de digestão.
Na verdade, os gases vêm da fermentação dos alimentos durante a digestão. Após sua formação, eles retornarão posteriormente ao intestino para serem evacuados para fora pelos peidos. Porém, pode acontecer que esses gases persistam no interior do intestino, daí a sensação de inchaço.
Do ponto de vista médico, esse acúmulo de gases pode ser devido à ingestão de bebidas carbonatadas ou alimentos que contenham ingredientes de fermentação.
Também pode ser consequência da aerofagia. Estas são as pequenas quantidades de ar que entram no sistema digestivo quando comemos ou bebemos muito rapidamente. Também acontece quando falamos demais durante as refeições ou mascamos chicletes o tempo todo.
Em alguns, está ligada a distúrbios digestivos ou patologias que afetam os intestinos, como:
intolerâncias alimentares;
a prisão de ventre;
síndrome intestinal;
doença celíaca.
Além disso, o estresse também é um dos principais fatores de risco para o inchaço que não pode ser descartado. Na verdade, quando estamos nervosos, ansiosos ou angustiados, tendemos a engolir os alimentos muito rapidamente, o que promove a aerofagia.
Além disso, como os alimentos não são mastigados adequadamente, a digestão demora mais.
Em ambos os casos, você se sente como carregar um fardo pesado. Você então sente a necessidade urgente de se livrar dele.
O problema é que você tem medo de mudar. Você sempre imagina que, ao se libertar dessas situações ou dessas pessoas, será incapaz de encontrar algo melhor.
Gás pode significar sensação de descontrole
Se você é o tipo de pessoa que assume muitas responsabilidades diariamente, não se surpreenda se sofrer de inchaço.
Na verdade, gerir e controlar tudo na vida, seja no domínio pessoal ou profissional, é muito difícil. Bastam alguns pequenos incidentes para que tudo vire de cabeça para baixo.
É neste momento que nasce medo de perder o controle e o poder. É facilmente reconhecida pela flatulência que às vezes é acompanhada por pequenas dores e espasmos no estômago.
Para mais explicações sobre a influência das emoções no funcionamento do trato digestivo, você pode consultar este artigo escrito por B. Bonaz e S. Pellissier.
O conteúdo relata que o trato digestivo e o cérebro se comunicam atravésmachadointestino cerebral ou eixo do cérebro-gut, que por sua vez é controlado pelo sistema nervoso autônomo (SNA).
Para melhor compreender esta relação, vários experimentos foram realizados em condições fisiológicas saudáveis e em condições patológicas.
Os resultados mostraram que em patologias como doença inflamatória intestinal e síndrome do intestino irritável, existe uma anormalidade no eixo cérebro-intestino.
Por outro lado, os investigadores também notaram o envolvimento do stress e das emoções no desenvolvimento e agravamento destas doenças. Aparentemente, as experiências negativas que os pacientes têm alteram as informações que vão do cérebro para o trato digestivo e vice-versa.
Inúmeros fatos e evidências científicas também foram listados no trabalho, a fim de destacar o efeito prejudicial das emoções negativas, como o estresse, sobre os sintomas digestivos.
Causas médicas de inchaço
Deve ser lembrado que gases e inchaço também podem ser sintomas de uma doença subjacente.
Na verdade, existem várias causas médicas possíveis para o inchaço. Podemos citar:
síndrome do intestino irritável;
doença celíaca;
doença de Crohn;
Diabetes tipo 2;
hipotireoidismo;
intoxicação alimentar;
uma infecção gastrointestinal;
úlcera estomacal;
ataque de apendicite...
Neste caso, é imprescindível consultar um médico para estabelecer o diagnóstico e beneficiar de um tratamento adequado.
Então, o que fazer com gases e inchaço ligados à emoção?
Liberte-se da preocupação
Se os gases e o inchaço vêm das emoções negativas que você sente, as soluções terão que vir de dentro de você.
Por exemplo, diante de situações que não lhe são mais favoráveis, você deve saiba como deixar ir. Claro que será difícil, mas fazendo isso aos poucos você terá sucesso.
O segredo ? Aprenda a ser grato pelo que você já tem e concorde em se livrar dos elementos perturbadores que impedem a sua evolução.
Ao mesmo tempo, cultive sua autoconfiança et Abrace a mudança. Você tem o direito de viver de acordo com suas próprias crenças e de se sentir livre, sem qualquer dependência.
Consumir fibra
A melhor maneira de combater o inchaço é implementar uma dieta saudável rica em fibras solúveis. Sabe-se que estes melhoram o trânsito e, portanto, evitam a prisão de ventre e o inchaço que a acompanha.
Para integrar essas fibras solúveis em sua dieta, você deve então favorecer:
vegetais como batata, cenoura, abóbora, abobrinha e aspargos;
frutas como laranja, toranja, nectarina e pêssego;
grãos integrais como aveia, cevada, centeio e trigo sarraceno.
Já as fibras insolúveis não são digeridas pelo organismo. O melhor é limitar o seu consumo se não quiser mais sofrer de inchaço.
Dentre os alimentos que contém fibras insolúveis, podemos citar:
leguminosas;
vegetais como ervilhas, couves de Bruxelas, brócolis, batatas;
frutas secas, maçã, pêra, mamão;
grãos como trigo integral, linhaça, milho integral, espelta e bulgur.
Além disso, também existem alimentos que fermentam mais rapidamente no estômago, o que pode ser responsável pelo acúmulo de gases. É o caso de legumes, cenouras, couves de Bruxelas, damascos e alimentos que contenham lactose. Portanto, devem ser consumidos com moderação.
Para bebidas, devem ser evitadas bebidas gaseificadas, principalmente nas refeições. Melhor optar pela água.
Abasteça-se de probióticos
Os probióticos são microrganismos que desempenham um papel importante na digestão. Na verdade, contribuem para manter o equilíbrio da microbiota intestinal.
Recorde-se que este último desempenha inúmeras funções, como proteger o intestino contra infecções, estimular o sistema imunológico e promover a absorção de nutrientes.
Para pessoas que sofrem de inchaço, os probióticos do tipo lactobacilos e bifidobactérias são os mais recomendados. Eles estão concentrados principalmente em iogurte, leite fermentado, chucrute, kimchi, kombuchá, etc.
Le esporte aumenta a circulação sanguínea e estimula a contração dos músculos intestinais. Dessa forma, facilita o trânsito dos alimentos.
Então, para se livrar da barriga inchada, fazer exercícios físicos diários pode ser de grande ajuda.
Não é necessário praticar exercícios de resistência, que também são contra-indicados em casos de distúrbios digestivos. Os adequados são caminhadas digestivas e exercícios abdominais, como núcleos e tesouras.
Massageie o estômago
Por aliviar rapidamente o inchaço, também é possível fazer um pequeno massagem abdominal.
Para fazer isso, deite-se de bruços, coloque as palmas das mãos ao redor do umbigo e aperte a parte inferior do abdômen com os dedos.
Em seguida, estique as mãos para fora enquanto inspira profundamente. Faça o mesmo gesto uma segunda vez, mas desta vez expirando.
Repita esses movimentos 3 vezes e o primeiro exercício estará completo. Em seguida, faça uma pausa por alguns segundos e faça uma segunda e última rodada.
Para quem quiser experimentar, também há remédios naturais eficazes para desinchar a barriga.
Por exemplo, existe o carvão. Através de sua propriedade absorvente, captura o excesso de gases e água encontrados no intestino e os evacua pelas fezes.
O carvão ativado também tem a capacidade de se ligar às toxinas provenientes dos alimentos. Assim, também desempenha um papel protetor do trato digestivo.
Le chá verde também é um excelente tratamento para flatulência. Naturalmente rica em prebióticos, esta planta nutre as bactérias boas do intestino e, portanto, contribui para o bom funcionamento da digestão.
Além disso, o mentol contido nas folhas de chá verde também é conhecido por acalmar o trato digestivo e reduzir o inchaço.
Para preparar um bom chá de ervas com chá verde, basta infundir algumas folhas em água quente por alguns minutos.
E finalmente, se for difícil obter chá verde, outros plantas com propriedades carminativas pode substituí-los. Podemos citar: hortelã, gengibre, erva-doce, cominho, cominho, anis verde, etc.
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Arotóky R.( Estudante de medicina e escritor web )
Meu nome é Arotoky e estou estudando medicina humana. Editora Web há mais de 5 anos, atualmente foco-me na temática da saúde e bem-estar. Tenho a forte convicção de que, com meus valiosos artigos, posso ajudar muitas pessoas a aliviar suas doenças e a se sentirem melhor. Meu objetivo é compartilhar meu conhecimento sobre saúde com o público em geral por meio da escrita na web.
