Osteoartrite cervical: esporte a evitar (explicações)
Quando você sofre de osteoartrite cervical, é razoável pensar que certos esportes podem piorar sua condição. Mas você tem que entender que uma abordagem ativa deve ser preferida para aliviar sua dor e melhorar sua qualidade de vida. Como, então, esse paradoxo pode ser justificado?
No artigo a seguir, listamos alguns esportes a serem evitados na presença de espondilose cervical. Também explicamos como se manter ativo em um contexto seguro e progressivo para não agravar seus sintomas e otimizar a recuperação.
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Lembrete sobre osteoartrite cervical
Também chamado cervicartrose, espondilose cervical é uma doença articular degenerativa que é definida pelo desgaste dos discos de cartilagem localizados entre cada vertebrado pelo pescoço. É responsável por uma contração muscular causando uma dor de pescoço. Afeta 50% das pessoas com mais de 40 anos.
Os verdadeiros causas da espondilose cervical ainda tem áreas cinzentas. O certo é que sua aparência está ligada ao envelhecimento (desgaste mecânico da cartilagem). Um problema de degeneração e regeneração da cartilagem também pode ser a causa. A cartilagem pode estar se desgastando ativamente, mas não se renovando com rapidez suficiente.
Na maioria das vezes, oOsteoartritecervical é assintomática, especialmente na ausência de inflamação. Nessa condição, a cervicartrose pode ser observada apenas naimagem médica sem que o paciente sinta qualquer dor ou desconforto característico. Esse fenômeno é encontrado em aproximadamente 50% dos casos de osteoartrite cervical.
Por outro lado, em alguns casos, esta patologia pode causar os seguintes sintomas:
Em alguns casos, a espondilose cervical pode se tornar complicada e causar sintomas que requerem intervenção médica urgente. Pensamos em particular na mielopatia que causa sintomas tão graves como incontinência urinária ou fecal, fraqueza ou paralisia dos membros, distúrbios de coordenação, etc.
Se você tiver algum dos sintomas mencionados em próximo artigo, consulte um médico imediatamente.
Le diagnóstico de espondilose cervical começa com uma pergunta específica sobre o estado geral de saúde e o início da dor. Em seguida, será realizado um exame clínico para poder planejar o tratamento. Além disso, haverá um exame deimagem médica ou outras avaliações paramédicas (raio-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada, mielograma, etc.).
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O tratamento para a espondilose cervical dependerá de cada indivíduo. Embora não possamos necessariamente atuar na degeneração como tal, as modalidades terapêuticas podem aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Por exemplo :
Quais esportes devem ser evitados na presença de osteoartrite cervical? Para responder a esta pergunta, é preciso primeiro entender alguns conceitos-chave.
Primeiro, a dor causada por um esporte ou qualquer atividade física está mais frequentemente relacionada à incapacidade do seu corpo de suportar a carga necessária. Em outras palavras, sua falta de força, estabilidade e/ou flexibilidade pode fazer com que um determinado movimento cause dor ao realizá-lo.
Então, quais são os esportes para evitar? A resposta é, infelizmente, muito complexa na medida em que, com algumas exceções, não existe esporte “ruim” como tal!
Alguns esportes exigem movimentos que aumentam a pressão sobre os discos e articulações do pescoço. Esses esportes devem ser adaptados – ou evitados temporariamente – para não piorar seus sintomas. Por exemplo, pensamos em:
Esportes de combate
Tênis e outros esportes de raquete
ginástica
levantamento de peso
Tiro com arco
Etc.
No entanto, deve-se entender que esses esportes não representam uma contraindicação absoluta na presença de osteoartrite cervical. Em geral, seu corpo mostrará desconforto se você irritar uma estrutura frágil. Caso contrário, ele se adaptará e não mostrará dor. Esta é também a principal razão pela qual muitos casos de osteoartrite são assintomáticos.
Portanto, o segredo é ir aos poucos e garantir que você não cause dor persistente pós-exercício. Um profissional de saúde qualificado (como um fisioterapeuta ou fisioterapeuta) pode ajudá-lo a encontrar exercícios adequados e retomar seus esportes e hobbies sem limitações.
Osteoartrite cervical e caminhada
A caminhada é recomendada na presença de osteoartrite cervical?
Por um lado, alguns casos de osteoartrite podem causar distúrbios na marcha e colocar o paciente afetado em risco de queda. Nestes casos, é preferível optar por tratamentos mais seguros e adequados.
Por outro lado, a maioria dos pacientes se beneficiaria de um programa de caminhada por seus muitos benefícios gerais para a saúde (incluindo a saúde das articulações).
