La cruralgia, também chamada de neuralgia crural, é devido à compressão do nervo crural. A dor geralmente se instala rapidamente e depois se torna permanente. É especialmente intenso à noite. Neste artigo, vamos ver como aliviar ataques noturnos de cruralgia.
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Foco na cruralgia
Anatomia e definição
Do ponto de vista anatômico, a nervo crural é o maior ramo terminal do plexo lombar. É constituído por numerosas raízes nervosas que se originam do segundo, terceiro e quarto vértebras lombar.
Quanto ao seu trajeto, o nervo crural mergulha na profundidade do músculo psoas, depois desce até a borda externa deste músculo na fossa ilíaca interna. Em seguida, chega na frente do psoas e passa sob o arco crural antes de penetrar na coxa do lado de fora. Lá, o nervo se divide em vários ramos: ramos sensoriais e ramos motores. Estes se estenderão ao longo do membro inferior para inervar a parte interna da coxa, a parte interna do joelho e o tornozelo e a borda interna do pé.
Nós falamos sobre cruralgia quando o nervo crural é comprimido ao longo de seu trajeto. O sintoma doloroso vai da parte externa da nádega até a parte frontal do joelho.
Nos casos mais graves, compressão tumoral (neuroma) ou infecção.
Em termos de sintomas, a cruralgia causa dor na parte inferior das costas, na parte interna do joelho e na frente da coxa.
O paciente também pode apresentar outros sinais, como:
Queimaduras;
sensações de eletricidade (choques elétricos);
formigamento;
dormência;
dificuldade em mover a perna ou os pés.
Dependendo da gravidade, é possível ter febre durante a noite.
Por que a cruralgia pode ser dolorosa à noite?
Em alguns casos, a dor da cruralgia é sentida mais à noite do que durante o dia. Para explicar isso, saiba que à noite o corpo fica inativo. Consequentemente, os músculos se contraem e acumulam toxinas. As tensões musculares são então formadas, o que provavelmente gerará mais pressão no nível do nervo crural. Isso leva à inflamação deste último, que é a causa da dor.
Como aliviar a cruralgia durante o sono?
Existem muitas soluções que podem ajudar a aliviar a dor da cruralgia durante a noite.
Você pode por exemplo aplicação de gelo ou calor na área dolorida. É simples e eficiente.
Considere também fazer movimentos de puxarlombar, de exercícios de alongamentot para liberar o nervo, bem como exercícios de fortalecimento muscular. No entanto, antes de prosseguir, procure orientação de um profissional para conhecer todos os exercícios ideais para realizar.
Para definir qual é adequado para sua situação, basta discutir com seu médico.
Posições para dormir com cruralgia
É importante entender que, para aliviar a dor, o nervo crural deve ser descarregado. Para que isso aconteça, existem posições que você deve adotar na cama ao dormir.
Para dormir bem quando você sofre de cruralgia, é aconselhável durma de costas e deslize um travesseiro sob os joelhos. Essa postura é realizada para manter os nervos levemente dobrados e levemente elevados enquanto você dorme. Esta posição ajuda a limitar a inflamação.
Por outro lado, se você gosta posição deitada de lado, Imagine coloque um travesseiro entre as pernas. Isso evitará a coluna torcer demais e arriscar comprimir as raízes do nervo crural. Sua posição dependerá de onde sua dor está localizada. Se for o nervo crural esquerdo que está doendo, role para o lado direito e levante o joelho esquerdo em “flexão” e deixe a perna direita estendida. Faça o inverso se a dor for sentida no lado direito.
Se você deite de bruços, deslize um travesseiro sob sua pélvis para reduzir a pressão exercida sobre o nervo crural (especialmente se a posição prona for dolorosa).
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Arotóky R.( Estudante de medicina e escritor web )
Meu nome é Arotoky e estou estudando medicina humana. Editora Web há mais de 5 anos, atualmente foco-me na temática da saúde e bem-estar. Tenho a forte convicção de que, com meus valiosos artigos, posso ajudar muitas pessoas a aliviar suas doenças e a se sentirem melhor. Meu objetivo é compartilhar meu conhecimento sobre saúde com o público em geral por meio da escrita na web.
