Deslocamentos de carro tornam-se relativamente complicados quando se sofre de cruralgia. Em alguns casos, a dor acaba sendo insuportável, pois viagens ou certos hobbies precisam ser retirados da agenda. Surgem então várias questões: podemos dirigir com cruralgia ? É possível otimizar as viagens de carro se sofre de cruralgia? A resposta neste artigo.
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Conteúdo
Lembrete sobre cruralgia
Definição
A cruralgia, também chamada de neuralgia crural, é um distúrbio semelhante à ciático, mas que decorre de uma comprimindo o nervo crural ou nervo femoral. Isto é'um nervo sensitivo e motor da face anterior da nossa coxa perto da vértebras lombar. Este fenômeno de compressão causado pelo discos intervertebrais causa dor na frente desta área até os pés, passando pela parte interna do joelho.
Se o dano estiver no nível da raiz nervosa, as sensações dolorosas podem subir até a região lombar. parece lombocruralgia com ou sem bloqueio.
A dor latejante de um irritação nervosa e um processo inflamatório acompanhada de outros sintomas. vai de um fraqueza muscular da perna para um paralisia total ou parcial do membro em questão. Podem ocorrer sensações de formigamento e queimação da coxa até o joelho.
As causas da cruralgia e fatores agravantes
A frequência da cruralgia aumenta com a idade. Esta condição é frequentemente causada por artrite, uma compactação vertebral ou hérnia de disco.
Também pode ocorrer após uma hematoma do músculo psoas prendendo a coxa ao tronco e raramente após uma infecção ou tumor cancerígeno.
Somado a isso está a postura sentada ou postura prolongada que promove a migração para trás do disco.
Os longas viagens de carro provam ser particularmente difíceis para pessoas que sofrem de neuralgia crural ou "ciática frontal". A situação pode piorar se o espaço no veículo for limitado ou se os assentos não forem confortáveis. As condições, portanto, não são ideais se você precisar usar o carro com frequência para ir ao trabalho, por exemplo.
Resumindo, dirigir com cruralgia não é nada óbvio.
É possível dirigir com neuralgia crural?
Os longas viagens de carro provam ser particularmente difíceis para pessoas com neuralgia crural ou "ciática frontal".
Tal como acontece com uma hérnia de disco, ficar sentado por muito tempo durante a condução pode aumentar a carga sobre o coluna, principalmente na região lombar. Além disso, ao longo do caminho, o corpo experimenta constantemente vibrações e inúmeros choques. Esta condição coloca você em maior risco de compressão das raízes do nervo crural, o que irá promover dor e outros sintomas de cruralgia.
A situação pode piorar se o espaço no veículo for limitado ou se os assentos não forem confortáveis.
Diante dessas condições, pode-se pensar que viajar de carro é doloroso para pessoas que sofrem de cruralgia. No entanto, nada diz que é proibido dirigir. Você só precisa tentar encontrar os truques certos para preservar as costas e evitar as tensões exercidas no nervo crural.
Dirigir com cruralgia: 5 dicas para facilitar as viagens de carro
A maioria dos casos de cruralgia não requer necessariamente cirurgia. Aprender a conviver com os sintomas é uma boa alternativa. É necessário ajustar as atividades para evitar o agravamento da situação e a recorrência da doença.
Promova a posição mais confortável possível antes da partida
Se sentir dor ao entrar no carro, comece ajustando o assento. Também será necessário posicionar o espelho retrovisor o mais alto possível. Este truque será útil para manter uma boa postura e prevenir a flacidez.
Instale uma toalha ou almofada na cavidade das costas
Uma posição ereta alivia a dor nas costas, coxa ou perna. Recomenda-se o uso de toalha enrolada ou almofada lombar para colocar na parte inferior das costas. Aumentar a lordose (curvatura na coluna) muitas vezes reduz os sintomas de cruralgia quando ao volante.
Se você optar pela toalha enrolada, é melhor ajustar sua espessura para evitar hiperlordose.
Use o controle de cruzeiro, se possível
Le controle de cruzeiro ou “Cruise Control” é um dispositivo muito útil durante longas viagens de carro. Ajuda a colocar menos tensão nos nervos, incluindo o nervo crural. Concretamente, o facto de não estender as pernas como nas condições convencionais de condução pode aliviar a dor.
Mova-se em seu carro
Geralmente, a dor lombar piora quando a pessoa fica inativa ou adota uma postura sentada prolongada. É útil para realizar alguns movimentos de vez em quando para evitar que as articulações e os músculos endureçam. Você pode, por exemplo, mover os músculos profundos, retrair a cervical ou inclinar a pélvis.
Mova-se também para fora do seu veículo
O atividade física é um dos métodos mais eficazes para o tratamento de problemas nas costas, especialmente neuralgia crural. Quer sejaexercícios de estabilização lombar ouexercícios aeróbicos, uma rotina regular de exercícios pode ajudar muito a aliviar dores na região lombar, nas coxas e nas pernas. Também traz vários benefícios para sua saúde geral.
La Recomenda-se a reintrodução da atividade física para se recuperar rapidamente da cruralgia. Isso deve ser feito através do trabalho muscular e idealmente de revestimento abdominal. O objetivo é remuscule as costas, os estabilizadores da pélvis e a cinta abdominal.
O trabalho realizado será útil para tratar eficazmente a condição, limitando o risco de uma possível recaída. O reforço muscular em questão pode ser complementado pelo engajar-se em atividades cardiovasculares diárias com duração de 30 minutos.
O ideal é optar por atividades não dolorosas, como natação, ciclismo ou caminhada rápida.
É aconselhável considerar o fisioterapia, reconhecida por seus bons resultados na maioria dos casos de neuralgia crural. UMA fisioterapeuta você pode ajudar a definir um programa adequado e ajudar a reduzir os sintomas. Este programa também será útil para prevenir o risco de recorrência e na otimize suas habilidades funcionais inclusive durante suas viagens de carro.
Resumindo, se você tiver que dirigir com cruralgia, é melhor tomar as precauções necessárias para limitar a dor e possíveis complicações.
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Arotóky R.( Estudante de medicina e escritor web )
Meu nome é Arotoky e estou estudando medicina humana. Editora Web há mais de 5 anos, atualmente foco-me na temática da saúde e bem-estar. Tenho a forte convicção de que, com meus valiosos artigos, posso ajudar muitas pessoas a aliviar suas doenças e a se sentirem melhor. Meu objetivo é compartilhar meu conhecimento sobre saúde com o público em geral por meio da escrita na web.
