Lumbociatica: Tratamentos naturais eficazes para alívio

Seu médico diagnosticou você com lombociática comuna ? Se sim, ele provavelmente lhe prescreveu medicamentos como analgésicos, de antiinflamatórios não esteróides (e as bandagens gástricas que o acompanham), relaxantes musculares...

Para aliviar a dor, é importante para seguir corretamente o seu tratamento médico juntamente com quaisquer recomendações do seu médico.

No entanto, você deve estar ciente de que existem alguns tratamentos naturais que pode ser eficaz em caso de lombociática comum. Apresentamos alguns deles neste artigo!

Coluna vertebral lombar: lembrete anatômico

nossa coluna, em sua parte lombar, é composto por 5 vértebras numerado de L1 a L5. Entre cada par de vértebras adjacentes é interposta uma estrutura fibrocartilaginosa que atua como amortecedor chamada « disco intervertebral ».

Cada uma das vértebras lombares é composta por:

• D'un corpo vertebral : massa óssea volumosa que forma a frente do vertebrado.
• D'un arco posterior: fina lâmina óssea que forma a parte de trás da vértebra.
• D'un forame vertebral: espaço (orifício) localizado entre o corpo vertebral e o arco posterior.

O empilhamento das vértebras lombares e a sobreposição de seus forames vertebrais formam um canal ósseo denominado “canal espinhal lombar” que contém a parte distal do medula óssea espinhal.

Ao longo do canal lombar e em cada lado dele, raízes nervo de medula espinhal emergem para formar nervos para a inervação motora e sensorial de diferentes partes do corpo.

Entre esses nervos, o nerf ciático quem tem o papel inervação sensório-motora de todo o membro inferior ainsi Que des geniturinária e anorretal.

O que é lombociática?

Quando o nervo ciático ou uma de suas raízes nervosas é comprimido ou irritado por um processo patológico (hérnia de disco, trauma, tumor, etc.), dor que seguem o curso deste nervo aparecem: nádegas, coxa, perna, pé e às vezes até os dedos dos pés. Essa condição é chamada neuralgia ciático (ou apenas ciática).

Nós falamos sobre lombociática quando essas dores nas pernas (as da ciática) são acompanhadas de lumbago (dor lombar).

Para mais detalhes sobre lombociática, veja o seguinte artigo.

https://www.lombafit.com/lombosciatique/

Quais são suas causas?

La hérnia de disco lombar é a causa mais comum de ciática. Falamos então de « lombociática comum ».

Outras causas são possíveis:

• Uma artrite lombar,
• Uma fratura vertebral,
• Um tumor ósseo
• Uma infecção óssea,
• Un canal lombar estreito.

Como se manifesta?

A lombociatalgia manifesta-se por dor nos membros inferiores (cuja topografia depende do nível de compressão do nervo: L4-L5, L5-S1…) acompanhada de dor lombar (dor na região lombar).

Essas dores têm a característica de serem exacerbadas poresforços, Por todos manobras que aumentam a pressão intra-abdominal (tosse, espirro, esforço para defecar, etc.) alongamento (manobra de Lasègue).

A dor da lombociatalgia pode aumentarAcompanhe com:

• Distúrbios motores: fraqueza muscular do membro inferior que pode chegar à paralisia (lombociática paralisante: emergência terapêutica).

• Distúrbios sensoriais: formigamento, dormência, formigamento, hipoestesia (diminuição da sensação), anestesia (perda total da sensação) ou dor insuportável (Lombociatalgia hiperalgésica: emergência terapêutica) no membro inferior ou região geniturinária.

• Distúrbios genito-esfincterianos: incontinência urinária, incontinência fecal, disfunção erétil… Neste caso, é uma lombociatalgia complicada por um síndrome da cauda equina (emergência terapêutica).

No caso de ciática com sintomas como fadiga intensa, uma perda de peso inexplicável, uma perda de apetite ou deterioração do estado geral, é essencial consultar o quanto antes, pois é provável queorigem do tumor (Câncer).

Como é tratada a lombociática?

O apoio de um lombociática depende de muitos parâmetros, como a causa, idade do paciente, Its antecedentes e sintomas (gravidade, impacto nas atividades diárias, etc.).

Depois de levar em consideração todos os parâmetros, o médico elabora um estratégia terapêutica personalizada. Este último pode usar métodos conservadores ou radicais:

Tratamento conservador (não cirúrgico) :

• produtos farmacêuticos analgésicos, desde o mais simples (paracetamol) até o mais potente (derivados da morfina).
• produtos farmacêuticos anti-inflamatória não esteróides (AINEs).
• Outros medicamentos como miorrelaxantes (relaxantes musculares) e alguns antiepiléptico (pregabalina).
• Injeções lombares de corticosteróides.
• Sessões fisioterapia (para aliviar a compressão do nervo devido a uma hérnia de disco).

Tratamento radical (cirúrgico): a cirurgia só é considerada se último recurso para tratar a lombociatalgia que resistiu ao tratamento conservador bem conduzido.

Existem muitos tipos de cirurgia, mas todos eles têm o mesmo objetivo: aliviar a compressão do nervo (cura de uma hérnia de disco, remoção de um fragmento ósseo deslocado, etc.).

Lombociática: remédios naturais eficazes para alívio

Os diversos tratamentos medicamentosos prescritos no contexto da lombociatalgia podem levar a efeitos adversos, especialmente quando tomado a longo prazo.

Para poder limitar a ingestão de analgésicosou reduzir as doses necessárias (com o consentimento do seu médico), pode optar por um dos métodos naturais Segue:

Aromaterapia: massagem com óleos essenciais

Você pode fazer você mesmo massagens da parte inferior das costas e perna (no caminho da dor) usando um óleo essencial de hortelã ou gaultéria diluído em óleo vegetal (óleo de azeitona, abacate ou amêndoa doce, por exemplo).

Estes dois óleos essenciais têm propriedades anti-inflamatórias et suavizante muito eficaz no alívio da dor da lombociatalgia.

Além disso, as massagens promover a circulação sanguínea ao nível das costas e do membro inferior, o que ajuda a reduzir a dor e a combater eficazmente tensão muscular.

Este remédio natural pode ser usado até 3 vezes ao dia em caso de lombociatalgia comum.

Cuidado, alguns precauções deve ser tomado ao usar óleos essenciais: verifique as contra-indicações e interações medicamentosas, evite o contato com os olhos, não os use puros... Para uso seguro, não hesite em consultar o seu médico, farmacêutico ou naturopata.

Fitoterapia: usando plantas anti-inflamatórias

Aqui estão 3 plantas que podem ajudá-lo a aliviar sua lombociatalgia naturalmente:

• Cúrcuma: possui poderosas propriedades anti-inflamatórias graças ao seu ingrediente ativo, a curcumina. Você pode consumi-lo como uma infusão ou como tempero, ou usá-lo como cataplasma diretamente na parte dolorida (região lombar).

• Ruivo : Assim como a cúrcuma, o gengibre é um poderoso anti-inflamatório natural. Você também pode usá-lo como tempero para seus vários pratos ou consumi-lo como uma infusão.

• O salgueiro branco: é um remédio usado para tratar naturalmente todos os tipos de dores (articulações, dores de cabeça, menstruações dolorosas, etc.) graças às suas propriedades anti-inflamatórias. Também é apelidado de “aspirina vegetal”.

É imperativo diga ao seu médico ao considerar seguir vocênttratamento à base de plantas para garantir que não haja contra-indicações e para evitar interações medicamentosas prejudiciais.

Termoterapia: aplicação de calor ou frio

A aplicação de calor (através de uma bolsa de água quente ou um banho quente) nas costas ou na perna alivia a dor graças à sua efeito relaxante muscular (relaxar os músculos).

A aplicação de froid (gelo ou compressas frias), entretanto, alivia a dor reduzindo a inflamação local.

Para entender melhor os efeitos do frio e do calor em diferentes tipos de dor, veja o seguinte artigo.

Dieta: adote uma dieta anti-inflamatória

Uma dieta rica em fibrasem vitaminasem omega 3, e em antioxidantes ajuda o corpo a combater fenômenos inflamatórios, especialmente no caso da lombociatalgia.

Assim, para aliviar de forma duradoura a dor associada à lombociatalgia, favoreça o consumo de:

• Frutas e vegetais frescos (vitaminas e fibras),
• Óleo de peixe gordo, colza e fígado de bacalhau (ómega 3),
• Certas especiarias como açafrão e gengibre (poder anti-inflamatório).

E evite o consumo de:

• Produtos alimentícios industriais ultraprocessados,
• Carboidratos refinados (bebidas açucaradas, doces, pão branco, etc.),
• Bebidas Alcoólicas e Refrigerantes,
• Excesso de carnes vermelhas,
• Carnes processadas (cachorros-quentes, salsichas…),
• Gorduras animais saturadas...

Referências

[1] E. Masson, “Lumbosciática comum”, EM-Consult. https://www.em-consulte.com/article/271161/lombosciatique-commune (acessado em 1º de outubro de 2022).

[2] R. Thurel, “Lombosciatica por hérnia de disco”, Acta neurochir, voar. 2, n^o 1, pág. 9-31, março de 1951, doi: 10.1007/BF01406095.

[3] “Recomendações Lombociática aguda comum”, VIDAL. https://www.vidal.fr/ Maladies/recommandations/lombosciatique-aigue-commune-3527.html (acessado em 2 de outubro de 2022).

[5] E. Legrand, T. Couchouron, P. Insalaco e M. Audran, “Um paciente que sofre de lombociatalgia comum deve ser hospitalizado? », Revisão de reumatismo, voar. 71, pág. S100-S103, agosto de 2004, doi: 10.1016/S1169-8330(04)80013-9.

[6] “Infiltrações de corticóides em ciática e dor lombar comum – ScienceDirect”. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1169833008001014 (acessado em 6 de outubro de 2022).

[7] Esportes AA Fisioterapeuta e Osteopata du, “Como tratar a ciática? (Tratamento natural)”, Tudo para minha saúde, 29 de junho de 2019. https://toutpourmasante.fr/soigner-sciatique/ (acessado em 8 de outubro de 2022).

[8] “Tratamento natural para ciática e lumbago ". https://www.alternativesante.fr/vertebres/lumbago-et-sciatique (acessado em 6 de outubro de 2022).