MÉTODO MCKENZIE

fisioterapia

Reabilitação após cruralgia: Os passos a seguir

A cruralgia, também chamada de “ciática frontal”, é uma dor semelhante à ciática, embora menos frequente e mais intensa, mas cujo nervo e trajeto diferem. Requer cuidados multidisciplinares, incluindo o uso de tratamentos medicinais e às vezes cirúrgicos, mas em todos os casos um …

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flexão lombar

Ciática: posição a evitar (explicação e conselho)

Você sofre de ciática? Se assim for, você sabe o quão doloroso e debilitante pode ser. Neste artigo, discutiremos as posições a serem evitadas para não agravar sua ciática. Muitas pessoas não percebem que existem posições específicas que podem causar mais dor e piorar seus sintomas. …

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livro mckenzie

Método McKenzie: Explicação de um fisioterapeuta (benefícios, contra-indicações)

Artigo revisado e aprovado pelo Dr. Ibtissama Boukas, médico especialista em medicina de família Há algum tempo, vários fisioterapeutas e fisioterapeutas parecem estar elogiando uma técnica de tratamento que parece ser a solução para dores nas costas! Este é o método McKenzie. Você já viu vídeos de exercícios pedindo para você continuar…

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mulher idosa com dor nas costas fazendo exercícios de alongamento retirados do método Mckenzie

5 exercícios do método Mckenzie (Explicações)

Artigo revisado e aprovado pelo Dr. Ibtissama Boukas, médico especialista em medicina de família Você já ouviu falar do método McKenzie contra dores nas costas e quer experimentar os exercícios derivados dessa técnica para aliviar seus sintomas. Vamos começar esclarecendo algo muito importante! Para poder usar o Método McKenzie…

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canal lombar estreito

Canal lombar estreito: o que fazer? (Guia Completo)

Artigo revisto e aprovado pelo Dr. Ibtissama Boukas, médico especialista em medicina familiar O seu médico diagnosticou-lhe um canal lombar estreito (também denominado estreitamento ou estenose do canal vertebral). Aparentemente, esta é a causa de sua dor nas costas. O que é canal lombar estreito e como ele se manifesta? Devemos nos preocupar (especialmente quando…

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quanto tempo você precisa colocar gelo ou calor para aliviar suas costas

Alivie a ciática em 60 segundos: é possível? (Solução real)

A ciática é uma condição que pode causar dor intensa na parte inferior das costas e nas pernas. Muitas pessoas se perguntam se é possível aliviar a ciática em 60 segundos ou menos. A resposta é sim, existem certos exercícios para aliviar o desconforto. No entanto, 60 segundos podem não ser suficientes...

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ciático

Nervo ciático comprimido: é possível? (Explicação real)

A ciática é uma condição que ocorre quando o nervo ciático, o maior nervo do corpo, fica inflamado ou irritado. Isso pode causar dor, formigamento e dormência na parte inferior das costas e nas pernas. Em muitos casos, a ciática desaparece sozinha dentro de algumas semanas. Porém, em alguns casos,…

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